十月懷胎全圖解

第一篇 做好孕前準(zhǔn)備——喜迎幸“孕”降臨
特別圖示——孕前生活十六忌
特別圖示——孕期衣食住行別大意
制訂妊娠計(jì)劃——預(yù)約一個(gè)聰明寶
一 相互商量要不要孩子
二 具備積極的生育態(tài)度
保持最適體重——增加受孕機(jī)會(huì)
一 準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)將體重調(diào)整到最佳狀態(tài)
二 育齡婦女不宜太胖
放緩生活節(jié)奏——從容面對(duì)懷孕
一 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
二 提高性生活的質(zhì)量
三 提前學(xué)習(xí)孕育等知識(shí)
四 避免不良因素的傷害
去醫(yī)院做孕前檢查——為寶寶的健康把關(guān)
一 孕前檢查的主要內(nèi)容
二 孕前常規(guī)檢查項(xiàng)目
三 孕前特殊檢查項(xiàng)目
選擇最佳受孕時(shí)機(jī)——與幸“孕”相約
一 最佳受孕季節(jié)
二 最佳受孕時(shí)機(jī)
準(zhǔn)確預(yù)測(cè)排卵期——提高懷孕兒童
一 基礎(chǔ)體溫法
二 體溫測(cè)量要點(diǎn)
三 基礎(chǔ)體溫表使用方法
四 宮頸黏液法
第二篇 懷孕第1個(gè)月——生命從此開(kāi)始
最偉大的結(jié)合——生命從這里開(kāi)始
一 精子“求愛(ài)”路線圖
二 受精與著床
三 1～2周：尚未妊娠，但一切皆已就緒
四 第3周：受精卵不停地進(jìn)行細(xì)胞分裂
五 第4周：胚胎最先形成神經(jīng)管
孕期生活細(xì)節(jié)——避開(kāi)不利因素
一 上班須注意
二 不要在空調(diào)房里呆得過(guò)久
三 注意休息
四 均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
五 遠(yuǎn)離小動(dòng)物
特別圖示——防止電磁輻射對(duì)胎兒的傷害
六 養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣
散步
游泳
七 避免藥物對(duì)孕卵的傷害
八 不要再接觸洗滌劑
九 剛剛懷孕的養(yǎng)胎食譜
自我護(hù)理——早日得知喜訊
一 妊娠征兆
停經(jīng)
基礎(chǔ)體溫上升
乳房變化
痣、雀斑明顯
尿頻
妊娠反應(yīng)開(kāi)始
自帶增多
異常疲勞
二 自我測(cè)試妊娠
早孕試紙測(cè)試
假孕
三 怎樣找醫(yī)生確診
選擇一所醫(yī)院
找好專(zhuān)業(yè)醫(yī)生
到醫(yī)院進(jìn)行檢查
醫(yī)院的診斷方法
四 注意個(gè)人衛(wèi)生
五 預(yù)防貧血
六 本月應(yīng)注意的事項(xiàng)
準(zhǔn)爸爸課堂——一切為了寶寶
一 清楚自己的責(zé)任
二 準(zhǔn)備做一個(gè)稱職的準(zhǔn)爸爸
傾聽(tīng)
學(xué)習(xí)
倍伴
忍讓
第三篇 懷孕第2個(gè)月——寶寶向你傳遞喜訊
胎寶寶——帶尾巴的小生命
胚芽的發(fā)育歷程
孕媽媽——出現(xiàn)晨吐的現(xiàn)象
孕期生活細(xì)節(jié)——給寶寶最好的成長(zhǎng)環(huán)境
一 職業(yè)孕婦應(yīng)該避開(kāi)的工作和環(huán)境
二 注意居室衛(wèi)生
開(kāi)窗通風(fēng)
溫度適宜
濕度適宜
適當(dāng)種植花草
保持室內(nèi)清潔
三 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
準(zhǔn)媽媽體操
四 呼吸干凈的空氣
五 進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)
六 推算預(yù)產(chǎn)期
以最后一次月經(jīng)來(lái)臨日為基準(zhǔn)進(jìn)行計(jì)算
根據(jù)基礎(chǔ)體溫曲線計(jì)算預(yù)產(chǎn)期
利用妊娠日歷
通過(guò)超聲波檢查確定預(yù)產(chǎn)期
七 孕吐后的保胎食譜
自我護(hù)理——減輕早孕反應(yīng)
一 晨吐的應(yīng)對(duì)方法
二 早孕反應(yīng)的飲食調(diào)理
三 妊娠劇吐的應(yīng)對(duì)方法
特別圖示——減輕早孕反應(yīng)的妙招
四 預(yù)防異常妊娠
宮外孕
葡萄胎
五 勤刷牙對(duì)胎兒的好處
六 妊娠早期要注意的異常情況
準(zhǔn)爸爸課堂——多體貼、照顧妻子
一 了解準(zhǔn)媽媽的心理
二 幫助準(zhǔn)媽媽消除不適
應(yīng)給準(zhǔn)媽媽創(chuàng)造溫馨的家庭環(huán)境
體貼準(zhǔn)媽媽
第四篇 懷孕第3個(gè)月——謹(jǐn)防意外發(fā)生
胎寶寶——胎盤(pán)完全形成
一 調(diào)整你的姿勢(shì)
站立姿勢(shì)
坐姿
起立姿勢(shì)
行走姿勢(shì)
上下樓梯姿勢(shì)
躺下
休息姿勢(shì)
起床的姿勢(shì)
拾取東西
二 做家務(wù)活要小心
掃除
洗衣服
做飯
購(gòu)物
三 及時(shí)做早孕檢查
早孕檢查的內(nèi)容
特別圖示——便于進(jìn)行第一次檢查的著裝與打扮
四 避免性生活
五 預(yù)防流產(chǎn)
流產(chǎn)的表現(xiàn)
流產(chǎn)的預(yù)防
六 充分休息是最好的保胎方法
七 第3個(gè)的保胎食譜
自我護(hù)理——防止意外發(fā)生
一 注意牙齒保健
二 不要染發(fā)或燙發(fā)
三 妊娠初期要防感冒
四 懷孕前3個(gè)月的陰道出血
你不必?fù)?dān)心的出血
令人擔(dān)憂的出血
準(zhǔn)爸爸課堂——給妻子一個(gè)好心情
一 關(guān)心準(zhǔn)媽媽
要盡量使準(zhǔn)媽媽心情愉快
要盡可能地讓準(zhǔn)媽媽多休息一會(huì)兒
二 保護(hù)孕媽媽
第五篇 懷孕第4個(gè)月——開(kāi)始顯出懷孕體態(tài)
第六篇 懷孕第5個(gè)月——感覺(jué)到了寶寶的萌動(dòng)
第七篇 懷孕第6個(gè)月——展示自己的孕姿
第八篇 懷孕第7個(gè)月——一搖一擺的幸福
第九篇 懷孕第8個(gè)月——需要多休息
第十篇 懷孕第9個(gè)月——緩解身體不適
第十一篇 懷孕第10個(gè)月——孕產(chǎn)期倒計(jì)時(shí)
第十二篇 輕松分娩及產(chǎn)后恢復(fù)——做一個(gè)健康的新媽媽