人體垃圾清潔手冊

第一部分　人體垃圾是什么
　1　科學(xué)認識健康與人體垃圾的關(guān)系
　2　人體垃圾都是些什么
　　1）自由基
　　2）宿便
　　3）膽固醇
　　4）脂肪
　　5）尿酸
　　6）乳酸
　　7）水毒和淤血
　3　人體垃圾從何來
　　1）從空氣中來的人體垃圾
　　2）從不潔的水源中來的人體垃圾
　　3）從居室中來的人體垃圾
　　4）從藥物中來的人體垃圾
　　5）從食物中來的人體垃圾
　　6）從人體中來的人體垃圾
　4　人體本身的清除人體垃圾系統(tǒng)
　　1）肝臟
　　2）腎臟
　　3）淋巴系統(tǒng)
　　4）肺臟
　　5）胃腸
　　6）皮膚
第二部分　防止人體垃圾堆積
　1　常談常新的飲食清理人體垃圾
　　1）良好的飲食習(xí)慣是健康之本
　　2）水是清除人體垃圾的載體
　　3）維生素是清除人體垃圾保健之源
　　4）膳食纖維一清潔身體的忠誠衛(wèi)士
　　5）清理人體垃圾食譜上的其他必備品
　　6）上班族必喝的健康飲料
　　7）清理人體垃圾期間的全天套餐及注意問題
　2　綠色防止人體垃圾：常見水果
　3　綠色清理人體垃圾：常見蔬菜
　4　其他清理人體垃圾的常見食物
　5　清理人體垃圾的常見中草藥
　6　防止人體垃圾堆積的菜譜
　　通便潤腸篇
　　健胃消食篇
　　降脂降壓降血糖篇
　　清熱利濕篇
　　潤肺生津化痰篇
　　女性推薦食譜
第三部分　清除人體垃圾，立竿見影
　1　常用人體垃圾清潔法
　　1）流汗清除人體垃圾法
　　2）禁食清除人體垃圾法
　　3）飲茶清除人體垃圾法
　　4）食醋清除人體垃圾法
　　5）通便清除人體垃圾法
　　6）按摩通便清除人體垃圾法
　　7）利尿清除人體垃圾法
　2　大腸清洗法
　　1）清洗的準備工作
　　2）翁科爾灌腸法
　　3）深位灌腸法
　　4）馬拉霍夫清腸法
　　5）印度古代清腸法
　　6）瑜伽胃腸道清洗法
　3　肝臟清洗法
　　1）國外清肝法介紹
　　2）周末清肝膽排結(jié)石法
　　3）久巴日清肝膽排結(jié)石法
　　4）尼娜清肝膽排結(jié)石法
　　5）伊琳娜清肝膽排結(jié)石法
　4　腎臟和膀胱的清洗
　　1）腎臟和膀胱結(jié)石形成的原因
　　2）清除腎臟和膀胱結(jié)石的方法
　5　血液和血管的清洗
　　1）西藏古方蒜汁清洗法
　　2）口吮植物油凈化血液法
　　3）莫里森清血解毒法
　　4）繁縷清潔血管法
　　5）蘆筍香菇汁清血法
　　6）馬齒莧清血法
　　7）基謝列夫清血法
　6　淋巴系統(tǒng)的清洗
　7　皮膚的清洗
　8　關(guān)節(jié)部位的清洗
　　1）月桂樹葉煮汁清洗法
　　2）麥秸液燙法