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內(nèi)容簡介

　　近年來，高血壓患者不斷增多，醫(yī)生一般都建議實行低鹽飲食。但是，許多經(jīng)常飽食的患者，即使實行低鹽飲食，也難以收到預(yù)期的效果，而且會造成腸胃消化能力降低，導(dǎo)致便秘。如果平時注意節(jié)制飲食，實行少食療法，隨便吃普通的食物，血壓也可自然下降。同時少食可以徹底治愈頑固的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，預(yù)防哮喘的發(fā)作，遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥等等。雖然少食具有改善體質(zhì)、防治疾病和延年益壽等多方面的功效，但是，少食時需要注意食物的選擇和搭配，以避免營養(yǎng)不良。書中對吃什么、怎么吃以及如何搭配食物都作了詳細(xì)的說明。書中列舉了12位因?qū)嵭猩偈撤ǘ斡吮会t(yī)院定為“無法治愈，只能靠藥物控制”的各種病癥的病人的體會，告訴大家少食不僅簡單，而且有效。在實行少食的過程中，配合練習(xí)書中介紹的六大健康運(yùn)動法和溫冷浴法、觸手療法以及引用生水健康法等，可以獲得事半功倍的效果。

作者簡介

　　甲田光雄，醫(yī)學(xué)博士，日本綜合醫(yī)學(xué)會名譽(yù)會長， 1924年生于日本大阪府。原大阪大學(xué)醫(yī)學(xué)教授，日本綜合醫(yī)學(xué)會名譽(yù)會長。在中學(xué)到士官學(xué)校期間，他由于腸胃不調(diào)、急性肝炎引起黃疸，后轉(zhuǎn)為了慢性肝炎。二戰(zhàn)后，他進(jìn)入大阪大學(xué)醫(yī)學(xué)部，志愿成為一名醫(yī)師，其愿望就是能治好自己的病。他嘗試過西醫(yī)中醫(yī)各種方法，均告無效，最后他靠斷食法才治好了慢性肝炎，重新獲得了健康體魄。畢業(yè)后，他開辦了大阪•八尾醫(yī)院，以西氏健康法和斷食法為支柱，以疑難病癥為中心，開始對病人進(jìn)行治療，獲得巨大成功。甲田光雄博士深感現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的局限性，50年來研究的這種不依賴于藥物和手術(shù)的自然治愈方法——斷食療法，成功治愈了無數(shù)人的疑難病，同時為了提高人類的自我治愈力，挑戰(zhàn)被視為不治之癥的各種疾患，如各式各樣的癌癥。其卓越的治療實績被醫(yī)學(xué)界和大眾媒體廣泛關(guān)注。在日本，甲田光雄博士被譽(yù)為“最后可以依靠的醫(yī)師”。

圖書目錄

序言
第一章　少食為健康之本
　1．現(xiàn)代文明與病人的增多
　全體國民“半病人”的時代
　嚴(yán)重違背自然的現(xiàn)代社會
　肉食與糧食危機(jī)
　2．少食可除病消災(zāi)
　3．現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對于少食的評價
　少食可延長壽命
　少食可增強(qiáng)抗放射線能力
　少食可預(yù)防癌癥
　少食有助于自身免疫性疾患的治療
　吃八成飽也有延長壽命的效果
　少食可有效地防治高血壓病
　每日應(yīng)攝取多少蛋白質(zhì)
　少食可預(yù)防骨質(zhì)疏松
　4．廢除早餐與少食
　5．廢除早餐與體溫降低
第二章　實行少食健康法的注意事項
　1．越是少食，越要注意食物的選擇和調(diào)配
　2．意志薄弱是少食失敗的主要原因
　3．神經(jīng)性厭食與少食
　4．強(qiáng)化少食健康意識
　5．實行少食健康法應(yīng)循序漸進(jìn)
第三章　少食的功效
　1．少食具有“四愛”
　保護(hù)腸道正常菌叢
　維持組織細(xì)胞的旺盛功能
　解救缺乏食物的難民
　節(jié)約生活費(fèi)用
　2．空腹饑餓時體內(nèi)陳舊廢物排泄加速
　要重視“負(fù)營養(yǎng)”的研究
　斷食療法治療慢性蕁麻疹的啟示
　關(guān)于宿便停滯問題
　飽食引起宿便的實例
　宿便為萬病之源
　3．?dāng)嗍?、少食引起的自身分解作?br />　斷食、少食療法可治愈腸粘連
　防治動脈粥樣硬化和高血壓
　4．過敏性體質(zhì)與胃腸的關(guān)系
　5．少食能使精力充沛
　6．少食能使頭腦清晰
　7．少食是神效美容法
第四章　少食健康法的應(yīng)用
　1．緊急需要時的少食法
　支氣管哮喘的少食療法
　胃與十Z-指腸潰瘍的少食療法
　糖尿病的少食療法
　2．長期少食的實施方法
　5年時間，將每日熱量減至6276千焦耳
　廢除一餐，將每日熱量減至6276千焦耳以下
　廢除旱餐會引起體力下降嗎
　斷食少食法
　3．生菜食的少食法
第五章　實行少食健康法的社會
第六章　少食為何能滿足人體的能量需要