甲田式少食法（疑難病癥者，素食者，減肥者必讀）

序 言
第一章　少食為健康之本
　1．現(xiàn)代文明與病人的增多
　 全體國民“半病人”的時代
　 嚴(yán)重違背自然的現(xiàn)代社會
　 肉食與糧食危機(jī)
　2．少食可除病消災(zāi)
　3．現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對于少食的評價
　 少食可延長壽命
　 少食可增強(qiáng)抗放射線能力
　 少食可預(yù)防癌癥
　少食有助于自身免疫性疾患的治療
　吃八成飽也有延長壽命的效果
　少食可有效地防治高血壓病
　每日應(yīng)攝取多少蛋白質(zhì)
　少食可預(yù)防骨質(zhì)疏松
　4．廢除早餐與少食
　5．廢除早餐與體溫降低
第二章　實(shí)行少食健康法的注意事項
　1．越是少食，越要注意食物的選擇和調(diào)配
　2．意志薄弱是少食失敗的主要原因
　3．神經(jīng)性厭食與少食
　4．強(qiáng)化少食健康意識
　5．實(shí)行少食健康法應(yīng)循序漸進(jìn)
第三章　少食的功效
　1．少食具有“四愛”
　保護(hù)腸道正常菌叢
　維持組織細(xì)胞的旺盛功能
　解救缺乏食物的難民
　節(jié)約生活費(fèi)用
　2．空腹饑餓時體內(nèi)陳舊廢物排泄加速
　要重視“負(fù)營養(yǎng)”的研究
　 斷食療法治療慢性蕁麻疹的啟示
　 關(guān)于宿便停滯問題
　 飽食引起宿便的實(shí)例
　 宿便為萬病之源
　3．?dāng)嗍场⑸偈骋鸬淖陨矸纸庾饔?br />　 斷食、少食療法可治愈腸粘連
　 防治動脈粥樣硬化和高血壓
　4．過敏性體質(zhì)與胃腸的關(guān)系
　5．少食能使精力充沛
　6．少食能使頭腦清晰
　7．少食是神效美容法
第四章　少食健康法的應(yīng)用
　1．緊急需要時的少食法
　 支氣管哮喘的少食療法
　 胃與十Z-指腸潰瘍的少食療法
　 糖尿病的少食療法
　2．長期少食的實(shí)施方法
　5年時間，將每日熱量減至6276千焦耳
　 廢除一餐，將每日熱量減至6276千焦耳以下
　 廢除旱餐會引起體力下降嗎
　 斷食少食法
　3．生菜食的少食法
第五章　實(shí)行少食健康法的社會
第六章　少食為何能滿足人體的能量需要