全然接受：18個(gè)放下憂(yōu)慮的禪修練習(xí)

推薦序 喚醒與生俱來(lái)的喜樂(lè)與自在
前 言 一定是我有問(wèn)題
第一章 缺乏自我價(jià)值感的迷惘
　觀照思維 因缺乏自我價(jià)值而迷惘
第二章 從迷惘中覺(jué)醒
　　禪修練習(xí) 修持正念
第三章 適時(shí)歇息片刻
　觀照思維 神圣的停歇時(shí)刻
第四章 無(wú)條件的友善之情
　禪修練習(xí) 學(xué)會(huì)說(shuō)“來(lái)吧”
　禪修練習(xí) 直面困境的真相
　禪修練習(xí) 微笑地?fù)肀?
第五章 安住于自己的身體
　禪修練習(xí) 覺(jué)知當(dāng)下
　禪修練習(xí) 徹底接納痛苦
第六章 徹底接納欲望
　觀照思維 看住欲望的生起處
　觀照思維 探索最深層的渴望
第七章 敞開(kāi)心胸面對(duì)恐懼
　禪修練習(xí) 開(kāi)放地回溯和經(jīng)歷恐懼
第八章 喚醒悲心
　禪修練習(xí) 擁抱苦痛
　禪修練習(xí) 祈愿摯愛(ài)者到來(lái)
第九章 擴(kuò)大悲心的圓周
　禪修練習(xí) 自他交換修法
第十章 認(rèn)清人的本善
　禪修練習(xí) 培養(yǎng)寬恕的心
　禪修練習(xí) 喚醒慈心
第十一章 共同覺(jué)醒
　觀照思維 覺(jué)性溝通
第十二章 了悟真實(shí)本性
　禪修練習(xí) 我是誰(shuí)