和自己的夢在一起

　　本書是為夢與改善睡眠有興趣的讀者所撰寫，不需要具備心理學專業(yè)知識，讀者可以依據(jù)自己的狀況選擇書中的自我放松引導步驟，或者選用隨書附贈光盤中的放松引導錄音來進行放松訓練。對于那些具備心理學專業(yè)背景的讀者，也可針對適合個人而選用書中的內(nèi)容或錄音進行放松訓練。需要注意的是，本書所收錄的放松訓練都是為了讓使用者在放松結(jié)束之后進入深沉安穩(wěn)的睡眠狀態(tài)。如果讀者選用作為非睡眠類的放松訓練，請在專業(yè)人士的協(xié)助下修改調(diào)整放松訓練內(nèi)容，以免造成使用者不可預期的反應。本書的放松訓練是針對心理健康的群體。那些有重度心理疾病，尤其是有精神分裂癥的人，不適合使用書中的放松訓練。進行放松訓練時，需要在安全、安靜、不受打擾的環(huán)境中進行。書中的放松訓練有八種不同主題，讀者可以根據(jù)自己的需要來選用。本書附贈的光碟中有八種主題的放松訓練錄音，是針對個人改善睡眠品質(zhì)而錄制的，僅限個人在適當?shù)沫h(huán)境下使用。請勿在一人以上的公眾或公開環(huán)境中播放。任何自行將錄音在公開場合播放都有可能造成聽者不可預期的反應，播放者須承擔因為公開播放而產(chǎn)生的所有責任。

　　李驥，美國國家催眠師學會（National Guild of Hypnotists ，NGH） 認證催眠治療師，張怡筠情商工作室 講師，國家職業(yè)心理咨詢師 二級，復旦大學EMBA，臺灣元智大學資訊傳播研究所 管理/傳媒 雙碩士。著作——心理應用類：《地震后兒童和青少年團體心理游戲培訓手冊》散文手記類：《優(yōu)客李驥》、《流浪基因》、《2015.李驥.com》、《戀愛經(jīng)濟學》。