準(zhǔn)媽媽膳食ABC

定　價(jià)：￥26.00

作　者：	孔祥昕編著
出版社：	中國(guó)中醫(yī)藥出版社
叢編項(xiàng)：	健康美食一點(diǎn)通叢書(shū)
標(biāo)　簽：	孕產(chǎn)百科

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ISBN：	9787802316409	出版時(shí)間：	2009-05-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	24開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	229	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，生命在于營(yíng)養(yǎng)。一個(gè)人，如果想要擁有健康強(qiáng)壯的身體，就必須攝入一定的飲食營(yíng)養(yǎng)以供身體所需。而如何攝入飲食才是科學(xué)健康的？少了不足，多了便“矯枉過(guò)正”，只攝人一種或幾種而忽視其他更會(huì)引起身體營(yíng)養(yǎng)的不平衡。為了指導(dǎo)人們科學(xué)合理地飲食，有關(guān)方面的專(zhuān)家，編撰了這套《健康美食一點(diǎn)通叢書(shū)》。針對(duì)不同的人群，如高血壓、高血脂、肥胖癥、痛風(fēng)癥及孕產(chǎn)婦、嬰幼兒等，根據(jù)他們各自不同的身體狀況和對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)的特殊需求，介紹了什么可以吃、什么不可以吃，怎么吃更合理、更營(yíng)養(yǎng)，怎么吃更有利于身體的復(fù)原和疾病的痊愈等內(nèi)容，從而使我們?cè)谌粘Ｉ钪?，做到平衡膳食，吃得衛(wèi)生，吃得科學(xué)，不但從飲食中吃出美昧，還要從飲食中吃出健康。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《準(zhǔn)媽媽膳食ABC》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

懷孕前的準(zhǔn)備
一、怎樣保證優(yōu)生
二、優(yōu)生優(yōu)育之孕前準(zhǔn)備
三、準(zhǔn)備懷孕的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
四、有助提高精子質(zhì)量的食品
五、孕前物資準(zhǔn)備
六、準(zhǔn)媽媽衣食住行全攻略
1.衣
2.食
3.住
4.行
七、體驗(yàn)280天女人的脫胎換骨
八、孕期種種危險(xiǎn)先知曉
九、準(zhǔn)爸爸守則
1.懷孕早期守則
2.懷孕中期守則
3.懷孕晚期守則
懷孕時(shí)期生理變化
一、消化系統(tǒng)的改變
二、泌尿系統(tǒng)的改變
三、呼吸系統(tǒng)的改變
四、心血管系統(tǒng)的改變
五、子宮及乳房的改變
孕期營(yíng)養(yǎng)
一、孕期的營(yíng)養(yǎng)需要
二、孕期的合理營(yíng)養(yǎng)
1.孕期聰明進(jìn)食原則
2.孕媽咪飲食禁忌
懷胎的歷程及膳食安排
一、妊娠早期
1.懷孕第1個(gè)月（1～4周）
2.懷孕第2個(gè)月（5～8周）
3.懷孕第3個(gè)月（9～12周）
二、妊娠中期
1．懷孕第4個(gè)月（13～16周）
2．懷孕第5個(gè)月（17～20周）
3．懷孕第6個(gè)月（2l～24周）
三、妊娠晚期
1．懷孕第7個(gè)月（25～28周）
2．懷孕第8個(gè)月（29～32周）
3．懷孕第9個(gè)月（33～36周）
4．懷孕第l0個(gè)月（37～40周）
營(yíng)養(yǎng)缺乏的膳食安排
一、補(bǔ)充鈣和維生素D食譜
二、預(yù)防貧血食譜
三、補(bǔ)充維生素A食譜
四、補(bǔ)充鋅元素食譜
五、補(bǔ)充碘元素食譜
六、補(bǔ)充維生素B1食譜
七、補(bǔ)充維生素B2食譜
八、補(bǔ)充維生素C食譜
產(chǎn)褥期與哺乳期
一、產(chǎn)褥期特點(diǎn)
二、產(chǎn)褥期膳食安排
三、哺乳期膳食安排
孕期問(wèn)答
附表