清心潤肺營養(yǎng)餐

寫在前面：清心潤肺的飲食原則
蔬果類
鮮蘑冬瓜球
附子冰糖燉冬瓜
橙汁漬瓜脯
琥珀翡翠湯
蜜汁百合梨
西芹鮮百合
雜燴鮮百合
冬筍炒三菇
油燜春筍
橘香青筍
油辣冬筍尖
鮮筍燴烤麩
雞湯嫩豆腐
豆豉蔥姜豆腐湯
滑子菇燒豆腐
松仁豆腐
什錦豆腐
家常小豆腐
松仁香菇
松仁玉米
糖酷蓮藕
姜絲炒鮮藕
妙三鮮
炒全素什錦
鮮辣茭白絲
松仁拌茭白
亮眼白玉條
芥油金針菇
嫩燒絲瓜排
雪耳炒雙脆
清拌西瓜皮
花生土豆泥
冰糖湘蓮
肉禽蛋類
肉末芙蓉蛋
絲瓜藤煮肉片
肉末瓜丁
雪梨瘦肉湯
冬筍炒臘肉
蒸雞蛋肉卷
芡實白果豬肚湯
當(dāng)歸豬心湯
麥仁小牛肉
麥粒炒雞脆
絲瓜魔芋燒雞塊曼
蓮子雞腿
冬瓜雞腿煲
金針雞絲湯
白果雞湯
嫩姜炒仔鴨
活力菠蘿鴨片
桃仁炒鴨丁
姜爆鴨絲
清湯柴把鴨
雪梨銀耳煲鴨腎
栗子冬瓜煲老鴨
銀耳杏仁鵪鶉湯
番茄炒雞蛋
辛夷雞蛋煲
鮮奶蛋清
錦繡蛋絲
芙蓉五彩素
雞蛋色拉
銀耳鵪鶉蛋
水產(chǎn)品類
紅燒大黃魚
雪菜大湯黃魚
香醋浸鰱魚
清燉鰱魚頭
蔥油鰱魚
汆鲅魚丸子
西紅柿燉鲅魚
銀耳鱖魚湯
木樨魚絲
銀魚炒雞蛋
鮮百合炒蝦仁
春蝦燒豆腐
豆?jié){煮海蟹
蛤蜊炒冬瓜
炒蛤蛋
蟶子炒雞蛋
溫拌銀耳干貝
瑤柱冬瓜湯
筍片炒蠣黃
筍片燒海參
蜇皮豆芽菜
糖醋蜇頭
溫拌海蜇
雞絲炒蜇皮
主食湯飲類
茯苓薏仁赤豆粥
梨藕肉粥
五寶赤豆粥
花生衣粥
花生菠菜粥
南瓜蓮子湯
豬肺白果粥
薏仁百合粥
櫻桃銀耳湯
竹筍粥
冬瓜鴨粥
綠豆茯苓膏
鴨羹粥
鴨肉蘿卜粥
橘味土豆布丁
煲鴨粥
蜜棗綠豆湯
雜拌蕎麥面
冰糖蓮子羹
百合銀耳紅棗羹
附錄：食品安全常識