一、眼科博士的忠告
（一）你應該了解自己的眼睛結構
1.眼睛的基本構成及功能
2.安全用眼須知
（二）哪些食物可以保護視力
1.富含維生素A的食物
2.富含維生素B族的食物
3.富含維生素C的食物
4.富含花青素類的食物
5.富含維生素E和鋅的食物
6.富含硒元素的食物
7.富含蛋白質的食物
8.富含鈣質的食物
9.富含DHA的食物
（三）哪些食物不利于眼睛健康
1.糖果和高糖食品
2.大蒜
3.油炸食品
4.碳酸飲料
（四）戒掉不良用眼習慣
1.揉眼
2.連續(xù)長時間近距離用眼
3.不良看書習慣
4.長時間看電視、用電腦、玩兒游戲機
5.注視電焊作業(yè)
6.盲目使用眼部化妝品
7.流行傳染性角膜炎或結膜炎期間頻繁出入于公共場所
（五）推薦幾款護眼食療驗方
1.銀杞明目湯
2.黑豆核桃蜜
3.洋參豬血豆芽湯
4.車前子粥
5.決明子茶
6.檳榔煎
7.核桃芝麻奶
8.龍眼枸杞飲
9.山藥紅棗粥
10.地黃粳米粥
11.杞菊決明子茶
12.補腎健脾明目茶
13.鉤藤白術飲
(六)藥物使用不當會引起眼病
1．結膜炎
2．角膜炎與角膜混濁
3．青光眼
4．白內障
5．視神經炎及視神經萎縮
6．視網膜毒性
7．視覺與色覺障礙
8．復視
9．屈光不正
10．上瞼下垂
11．眼球震顫
12．動眼危象
(七)眼病與季節(jié)有關
1．春季
2．夏季
3．秋季
4．冬季
二、科學護限須知
(一)避免眼外傷
1．日常出行的自我防護
2．兒童眼外傷的預防
3．眼受傷后的應急處理
(二)嬰幼兒護眼常識
1．嬰幼兒視覺是怎樣發(fā)育的
2．哪些因素影響兒童視力
(三)了解常用的眼科檢查方法
1．常用的眼科檢查有哪些
2．怎樣檢查眼底
3．怎樣檢查眼壓
4．怎樣檢查眼部腫瘤
(四)學會使用眼藥
1．怎樣滴眼藥水
2．怎樣使用眼藥膏
3．怎樣保管眼藥
(五)眼部注射不可怕
1．什么情況下需要進行眼部注射
2．眼部注射的過程與方法
3．接受眼部注射時應注意哪些問題
(六)眼睛也會得癌
1．眼睛會得哪些癌
2．眼癌的常見原因有哪些
3．常見眼部癌癥有哪些癥狀
4．怎樣早期發(fā)現眼部的腫瘤
5．眼部癌癥的治療與調護
……
三、常見異常癥狀的可能與應對
四、常見眼瞞的調養(yǎng)與預防
五、眼部出現異?？赡芘c下列疾病有關
六、談談屈光不正
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