亚洲Aⅴ日韩AⅤ无码色老头,东京热无码人妻系列综合,国产熟女乱子伦精品

內容簡介

　　《游泳：必備基礎＆實用技巧（修訂版）》詳細介紹了：游泳技巧的要領，只要用心領會并加以練習，大多數(shù)人都可以在短時間內，掌握水中暢游的技巧。一旦學會游泳，很快便會領略到其中的樂趣，從此愛上這項永不過時的運動。同時，游泳也是一項對健康極為有利的運動，不但能瘦身減肥，提高心肺功能，還具有調節(jié)情緒、釋放壓力的作用?？吹竭@里，或許你已經躍躍欲試，想要馬上掌握這項既有趣又有益的運動了。不要著急，先從書本上學會技巧，然后從最淺的游泳池開始，投入到水的懷抱里吧。

作者簡介

　　黃宇順，AASFP亞洲運動及體適能專業(yè)教練認證，AASFP亞洲運動及體適能高級私人教練認證，CMAS國際二星級潛水教練。

圖書目錄

Part 1 概論
一、游泳運動的起源與發(fā)展
二、游泳運動的分類及其競技項目
三、游泳運動的力學原理
四、游泳運動與健康
Part 2 游泳前的基礎練習
一、熟悉水性的練習
二、打水練習
Part 3 標準(競技)游泳技術
一、合理游泳技術的理論基礎
二、“水上快艇”——自由泳
三、輕松舒適的仰泳
四、靈活實用的蛙泳
五、展翅飛舞的蝶泳
六、魚雷發(fā)射式的出發(fā)技術
七、靈巧的轉身技術
八、終點技術
Part 4 實用游泳技術
一、踩水
二、側泳
三、反蛙泳
四、潛泳
Part 5 必備的水上救護知識與技巧
一、自我救護
二、直接救護
三、間接救護
四、岸上急救
附錄
世界，亞洲游泳紀錄（50米池）
世界超級泳星檔案