天天好睡眠

　　《天天好睡眠》為你解決一切關(guān)于睡眠的問題。針對現(xiàn)代人的睡眠困擾，提供了可行的安睡計劃，教你在飲食運動、作息規(guī)律、情緒與觀念調(diào)適等各層面，建立正確的睡眠認知、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以最有效的策略，改善睡眠生活的質(zhì)量，擁有還睡眠、享受健康快樂的人生。盯著天花板，腦子直打轉(zhuǎn)，怎么樣都睡不著？夜里總會醒來好幾次，而且很難再入睡？狠狠睡上一大覺，怎么反而越睡越累？你常為工作或其他活動犧牲睡眠嗎？愛睡覺的人就是懶惰蟲嗎？

　　提摩西·J.夏普，臨床咨詢心理學(xué)家，專攻睡眠問題、痛苦治療、焦慮和憂郁癥治療。