20堂神奇的專注力訓(xùn)練課：3分鐘專注塑造一生的成功

　　在快節(jié)奏高強(qiáng)度的信息時(shí)代，專注力已經(jīng)成了現(xiàn)代人普遍缺乏的珍稀資源?！粋€(gè)人缺乏專注力的人，在工作中無法鎮(zhèn)定地面對當(dāng)時(shí)所面臨的問題；在生活中則無法輕松地享受當(dāng)下的樂趣。就這一點(diǎn)而言，能否專注已經(jīng)嚴(yán)重地影響到我們能否獲得事業(yè)上的成功和生活中的滿足感，嚴(yán)重影響到我們的價(jià)值認(rèn)同和生活品質(zhì)。那么，別焦慮，《20堂神奇的專注力訓(xùn)練課》就是教你怎樣培養(yǎng)這種專注力的。在作者開設(shè)的20堂課程里，提供了很多具體訓(xùn)練方法。而且，更神奇的是。你只需每天抽出3分鐘時(shí)間來訓(xùn)練。1.你渴望成功，但卻在眾多的目標(biāo)中迷失?！獰o從選擇2.工作時(shí)渴望休假，休假時(shí)又擔(dān)憂工作?！钤趧e處3.覺得自己“應(yīng)該”去做什么，卻總是沉淪在“不應(yīng)該”做的事情中。——難以自控4.與重要人物相處時(shí)心慌氣短；重大機(jī)會來臨時(shí)手足無措?！晕乙庾R太重，過于敏感5.忙碌時(shí)渴望讀書，待在書房里卻靜不下心來，思緒茫然。——浮躁如果你有其中的三種或以上表現(xiàn)，那么，你可以思考一下：你是否缺乏一個(gè)成年人應(yīng)該具有的基本定力——專注力。

　　希倫·杜蒙（Theron Q.Dumont，1862一1932），本名William Walker Atkinson，希倫·杜蒙為其筆名。曾任律師，但因工作壓力過大改行，為尋求心理治療加入了新思想運(yùn)動(dòng)?！∑涿直欢啻问珍浀健睹绹舜笤~典》中。一生寫了100多部作品，其中尤以本書為經(jīng)典。譯者簡介：曾侯花，自由撰稿人。畢業(yè)于中國人民大學(xué)外語學(xué)院。有多部翻譯作品。