職業(yè)麗人瑜伽

定　價：￥25.00

作　者：	陳玉芬主編
出版社：	青島出版社
叢編項：	完美女人
標　簽：	普拉提

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ISBN：	9787543654518	出版時間：	2009-07-01	包裝：	平裝
開本：	20開	頁數(shù)：	119	字數(shù)：

內容簡介

　　終于完成一天勞累的工作，渾身上下已經(jīng)有些僵硬。如此每天，亞健康便開始降臨。這樣下去是根本不行的。想要重新煥發(fā)職業(yè)麗人的風采嗎？想讓公司的領導和同事對你刮目相看嗎？那就來練習一下瑜伽吧！職業(yè)麗人瑜伽》詳細介紹了瑜伽的練習方式，并且搭配了各種輔助妙方，職業(yè)麗人們不用再花大把鈔票，輕輕松松就可讓曲線玲瓏，自然散發(fā)出一股清新亮麗的氣質，讓人耳目一新。連平日常見的疼痛或疾病，都可由瑜珈幫助您遠離，早日恢復元氣與健康。

作者簡介

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圖書目錄

推薦序
作者序
作個百分百職業(yè)麗人
美容瘦身新概念／均衡自然才是美
如何使用本書
職業(yè)麗人必修課一定要加油！
丹田呼吸法(腹式呼吸)
坐式／躺姿／靜坐(蓮花坐式)
簡易拜日式
大休息式(攤尸式)
熱門選修學分
瞄準目標，各個擊破！
頭發(fā)
頭立三角山式
免式
臉部
獅子式
光澤式
青春式
頸、肩、背部
美人魚式
犁鋤式
蛇變化式
上臂與手
海狗變化式
牛臉式
固肩式
胸部
天線式
意識式
伏地挺身貓式
腰部
水瓶式
膝立側彎式
扭腰舒緩式
腹部
滑翔式
單手駱駝式
半弓式
臀部
弓式
單腳蝗蟲式
頭頂輪式
大腿
身印式
前彎式
海蝦式
膝蓋
貓伸懶腰式
牛面變化式
小腿
踩單車式
牽引腿肚式
足部與踝部
心曠神怡式
蜜蜂式
修長身材
天秤式
樹木式
全身嫩白工作坊
脫胎換骨全方位大作戰(zhàn)
嫩白基本功——防曬
瑜伽嫩白絕招
肩立式
輪式
金頂式
吉祥式
云雀式
去角質妙招
揮別暗沉的必要功課
小細節(jié)也要顧到
去角質用品
新鮮面膜DIY
全身嫩白美人浴
美膚加水站
職業(yè)麗人功課表