健康瑜伽

定　價(jià)：￥22.00

作　者：	景麗編著
出版社：	成都時(shí)代出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	普拉提

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ISBN：	9787807058939	出版時(shí)間：	2009-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	24開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	67	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　來(lái)自古老印度的健康哲學(xué)，根據(jù)中國(guó)人體質(zhì)編排，重塑健康體魄，讓生命更富青春活力！針對(duì)人群：體弱多病者（呼吸道疾病、高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腸胃病、接受化療患者……）、各種慢性病患者、亞健康人群、所有希望生活更健康美好的人士。本書(shū)所介紹的瑜伽能喚醒人體自愈能力，疏通全身經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)內(nèi)臟器官功能，有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善血液循環(huán)、舒展筋骨、消除身體疼痛與疲勞。使病變的器官逐漸被修復(fù)，恢復(fù)正常功能，迎來(lái)更加健康和充滿活力的人生！本書(shū)由國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)強(qiáng)力推薦。適合體弱多病者、各種慢性病患者、亞健康人群以及所有希望生活更健康美好的人士閱讀。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《健康瑜伽》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

瑜伽奇效和戒律
你能從瑜伽得到什么
你需要做什么
瑜伽可以為你解決什么特殊的問(wèn)題
練習(xí)瑜伽時(shí)應(yīng)注意什么
用瑜伽調(diào)氣養(yǎng)生
“氣”混亂會(huì)導(dǎo)致疾病
調(diào)“氣”的五種實(shí)踐法
瑜伽所重視的“禁戒勸戒”
調(diào)整每日的飲食生活
瑜伽和健康
手指運(yùn)動(dòng)的影響
腳運(yùn)動(dòng)的影響
運(yùn)動(dòng)的中心——腰骨與腰筋
康體瑜伽的哲學(xué)分析
瑜伽呼吸法
呼吸與身心
瑜伽呼吸法的能量功效
理療康體瑜伽標(biāo)準(zhǔn)課程
一、拜日式連續(xù)動(dòng)作
二、呼吸系統(tǒng)
獅子的姿勢(shì) 蓮花式
三、循環(huán)系統(tǒng)
倒轉(zhuǎn)的姿勢(shì) 立肩的姿勢(shì)
休息的姿勢(shì) 張開(kāi)胸與腋下姿勢(shì)
四、消化系統(tǒng)
頭部倒立的姿勢(shì) 三角的變形姿勢(shì) 嬰兒的姿勢(shì)
鱷魚(yú)姿勢(shì) 貓的姿勢(shì) 吉祥的變形姿勢(shì)
猴王的姿勢(shì)
五、內(nèi)分泌系統(tǒng)
杜鵑鳥(niǎo)的姿勢(shì) 挺胸的姿勢(shì)
六、泌尿系統(tǒng)
扭轉(zhuǎn)的姿勢(shì) 射手的姿勢(shì)
七、生殖系統(tǒng)
腳朝上身靠近的體位蚱蜢的姿勢(shì) 英雄的姿勢(shì)
鴿子姿勢(shì)(基本型) 弓的變形姿勢(shì) 伸贏背面的姿勢(shì)
八、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)
向前弓腳手指的靈活蹲在腳趾上
向后伸展手腕的運(yùn)動(dòng) 天鵝的姿勢(shì)
側(cè)邊伸展打月腿的姿勢(shì) 休息的姿勢(shì)
手指的運(yùn)動(dòng) 鶩鶿的姿勢(shì)
九、神經(jīng)系統(tǒng)
休息的姿勢(shì) 三角瓷勢(shì) 冥想