明星魔法瘦身

定　價：￥25.00

作　者：	高原編著，彩娜斯視覺攝影
出版社：	中國紡織出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	減肥/瘦身

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ISBN：	9787506455992	出版時間：	2009-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	127	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　在這個以瘦為美的時代里，大部分人都在盲目地追求美麗．錯誤地認(rèn)為“體重輕=瘦=美麗”。如果你已經(jīng)厭倦了痛苦的節(jié)食、疲憊的機(jī)械運(yùn)動與無休止的體重反彈。不妨跟隨《明星魔法瘦身》，選擇適合你的瘦身魔法．注意飲食細(xì)節(jié)，選擇想瘦的身體部位。再利用簡單的動作和小秘訣，一天5分鐘，讓美麗恒久，讓健康同在。從內(nèi)而外，從整體到細(xì)節(jié)，逐漸優(yōu)雅、輕盈起來。

作者簡介

暫缺《明星魔法瘦身》作者簡介

圖書目錄

完美體形的晦明玉女
　陳慧琳的瘦身秘籍
魔鬼身材的第一名模
　林志玲的瘦身秘籍
開始瘦身計(jì)劃前的小建議
開始瘦身計(jì)劃前的小測試
瘦身美人必修課
　理想尺寸與比率
　身體肥胖度
　你屬于哪種肥胖類型
　了解自己的體力狀況
　運(yùn)動前的小準(zhǔn)備
　熱身運(yùn)動
　全天候燃燒脂肪的小運(yùn)動TOP3
PART 1　超實(shí)用局部瘦身——下半身部分
　緊實(shí)大腿瘦身練習(xí)
　纖細(xì)小腿瘦身練習(xí)
　緊翹臀部瘦身練習(xí)
　浴美人按摩瘦身法
PART 2　超實(shí)用局部瘦身——上半身部分
　平坦腹部瘦身練習(xí)
　小蠻腰瘦身練習(xí)
　傲人美胸塑形練習(xí)
　纖細(xì)臂部塑形練習(xí)
PART 3　小臉+瑜伽美人超人氣瘦身法
　完美小臉緊致練習(xí)
　按摩穴位瘦臉練習(xí)
　簡單瑜伽瘦身練習(xí)
PART 4　窈窕美人飲食瘦身秘訣
　成功瘦身飲食秘訣
　低熱量瘦身法則
　自制簡單瘦身美食
　瘦美人減肥宜忌
　瘦身飲食Q&A
　每天1600千卡的低熱量
　減肥菜單