瘦身女生

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	張茵茵編
出版社：	南海出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	減肥/瘦身

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ISBN：	9787544236706	出版時(shí)間：	2009-02-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	139	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)榮登金石堂、誠(chéng)品書(shū)店博客暢銷書(shū)排行榜！72公斤時(shí)的我，凸肚、肥臀、很像是“有喜”了！現(xiàn)在我想瘦就瘦，火辣腰線隨心所欲，關(guān)鍵在8個(gè)字：“吃在白天，動(dòng)在晚上！”　減肥的不變法則是：“少吃多動(dòng)”？錯(cuò)！這樣絕對(duì)不夠！　茵茵女王自創(chuàng)8字減重秘訣：吃在白天，動(dòng)在晚上！　才是你一定瘦、瘦得快的關(guān)鍵…… 61個(gè)纖體小魔法，解決減肥的疑難雜癥，照著做、照著瘦，你也能變身為瘦身女王！

作者簡(jiǎn)介

　　張茵茵，星座：摩羯座；學(xué)歷：大專；語(yǔ)言：漢語(yǔ)、英語(yǔ)、日語(yǔ)；專長(zhǎng)：表演、主持。主持：追心族，樂(lè)透大贏家，元?dú)饨】得朗?，?guó)外旅游節(jié)目。出版作品：《19歲敗金女輕松擁有100萬(wàn)》《明星搶$大作戰(zhàn)》《張茵茵三分鐘瘦身》。

圖書(shū)目錄

女王的序
PART 1　胖子的世界，你永遠(yuǎn)不會(huì)懂！
　胖到72公斤的笑話
　胖子的悲哀
　我為什么會(huì)發(fā)胖？
　胖子最大的失敗——胖子都是樂(lè)觀的！
　因肥胖造成的恐怖疾病
　我開(kāi)始立志減肥了
PART 2　女王的瘦身教室——第一階段的10公斤
　10月份減肥日記（上）
　第一、二周減肥日記的重點(diǎn)
　減肥日記VS第一周：下午5點(diǎn)后禁食
　胖子心情OS第二周：慘不忍睹
　減肥日記VS第二周：瘦了5公斤了！
　胖子心情OS第二周：勤奮運(yùn)動(dòng)
　離電腦、電視遠(yuǎn)一點(diǎn)
　吃愛(ài)吃的也能瘦！
　減肥不能光靠“絕食”
　減肥中到底要吃幾分飽？
　減肥中，我一定會(huì)吃的食物
　減肥中最常見(jiàn)的錯(cuò)誤迷思1——誰(shuí)說(shuō)冬天減肥比較辛苦？！
　減肥還可以吃零食嗎？
　我會(huì)偷吃的零食（半夜篇）
　減肥可以偷吃的零食
　10月份減肥日記（下）
　第三、四周的減肥目標(biāo)
　減肥日記VS第3周：減肥要記錄
　隨時(shí)準(zhǔn)備拎著就走的食物
　4天瘦3公斤，贊啦！
　正確使用桑拿的瘦身步驟
　快速消水腫的3大招
　下半身無(wú)力的人要怎么瘦？
　一個(gè)月瘦70公斤的關(guān)鍵必勝秘技
　減肥時(shí)，要觀察便便啦！
PART 3　女王的瘦身教室——第二階段的10公斤
　11月份減肥日記（上）
　兩個(gè)月的減肥重點(diǎn)大不同、
　第二階段的10公斤——心態(tài)很重要！
　脂肪原來(lái)會(huì)“騙人”！
　消除脂肪的自我檢測(cè)10大問(wèn)
　消除脂肪的自我檢測(cè)10大問(wèn)（解答篇）
　局部的脂肪該怎么瘦？
　塑身衣到底要穿多久才有效？
　不花錢的塑身衣
　多喝水很重要！
　沒(méi)餓不一定要吃，但傍晚一定要吃！
　11月份減肥日記（下）
　11月下半月的心得分享
　胖愛(ài)全裸，瘦了更愛(ài)裸！
　胖是無(wú)法隨時(shí)出門(mén)的！
　胖子心情OS：55公斤
　減肥中最常見(jiàn)的錯(cuò)誤迷思2—誰(shuí)說(shuō)吃水果一定會(huì)瘦？
　減肥為何盡量不要吃便當(dāng)？
　睡足7小時(shí)有利于瘦身？
　常刷牙有助于減肥？
　口香糖到底是助力還是阻力？
　傍晚一定要運(yùn)動(dòng)！
　不復(fù)胖才是女王
PART 4　減肥課外篇
　3個(gè)月瘦17公斤？！
　素食者如何減肥？
　一天到底需要多少熱量？
　女王的“美麗體重”
PART 5　女王的美容教室
　去疤篇
　保養(yǎng)篇
　面膜篇
附錄：女王瘦身法寶用品圖鑒