時尚鋼管纖體舞

Part 1 鋼管舞、性感健身新風尚
一、鋼管舞的激情之路
1.鋼管舞的起源
2.鋼管舞的發(fā)展
二、我的塑體新體驗
1.鋼管舞是一種瘦身方法
2.鋼管舞是一種塑身方法
3.鋼管舞是一種健身方法
三、我的生活新態(tài)度
1.讓女孩更加自信美麗
2.跳鋼管舞和練瑜伽一樣，是一種生活態(tài)度
四、性感熱舞，明星也最愛
Part 2 鋼管熱舞前奏進入嬌柔舞動新世界
鋼管舞的基本動作
1.側腰練習
2.后腰練習
3.臂力練習
4.腿肌練習
5.撐韌帶練習
6.前波浪練習
7.后波浪練習
8.外旋練習
9.旋腰練習
10.舒展練習
Part 3 魅惑鋼管舞妖嬈風情“管”不住
第一節(jié) 妖冶起舞
第二節(jié) 動人“舞”媚
第三節(jié) ”戀”舞迷情
Part 4 狂野辣舞釋放如火激情
第一節(jié) 熱辣起舞
第二節(jié) 激情綻放