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翹臀佳人

翹臀佳人

定 價(jià):¥16.80

作 者: 于帆,陳剛 主編
出版社: 北京理工大學(xué)出版社
叢編項(xiàng): 我型我塑
標(biāo) 簽: 美體/塑形

ISBN: 9787564018849 出版時(shí)間: 2009-01-01 包裝: 平裝
開本: 大24開 頁(yè)數(shù): 147 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  性感的“曲線美”是生命的奇跡,對(duì)此,英國(guó)畫家荷迦茲就曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“一切由所謂波形,蛇形等所組成的物體,都能給人眼睛一種變化無(wú)常的追逐,從而產(chǎn)生內(nèi)心深處的樂(lè)趣……”對(duì)女人來(lái)說(shuō),擁有健康的形體能讓人充滿自信與活力,展現(xiàn)個(gè)人的獨(dú)特魅力,因此,擁有完美體形是當(dāng)代女性孜孜不倦的追求。曲線美是女人最大的驕傲。從嫵媚的眼神到豐腴的腰肢,女性的全身無(wú)不充滿美麗的誘惑。擁有健康美臀,已成為每個(gè)女人內(nèi)心的無(wú)限渴望。那么,什么樣的臀部堪稱最完美?挺翹、圓潤(rùn)和結(jié)實(shí)是美臀的三大條件。一對(duì)結(jié)合彈性動(dòng)感與柔嫩膚質(zhì)的絕棒美臀所能燃起的性感烈焰絕對(duì)超乎想象。女性腰圍與臀圍最令人羨慕的比是7:10,保有這個(gè)黃金比例將使女性身材變得勻稱健美,婀娜多姿。愛美之心人皆有之,如何塑造健美形象,已成為廣大女性共同關(guān)注的話題。她們?yōu)榱讼眢w各部分的贅肉而奮斗著,并不斷地尋找改善身材曲線的方法。于是她們首先想到的減肥方法便是節(jié)食與吃減肥藥。節(jié)食是最不科學(xué)的,所有的減肥藥都會(huì)有副作用。本書介紹的瑜伽形體練習(xí)、飲食改變、中藥調(diào)理、按摩、鍛煉、喝茶等全天然的方法。都能夠安全、輕松地縮小“肥臀”,使之更加結(jié)實(shí)堅(jiān)挺,實(shí)現(xiàn)女性心中“美”的夢(mèng)想,在眾人面前展示出儀態(tài)萬(wàn)千的風(fēng)韻。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《翹臀佳人》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一章 翹臀減肥須知
 臀部肥胖的原因
 完美的腰臀比率
 女性常見臀型
 不要輕易做臀部減肥手術(shù)
第二章 翹臀減肥操
 瘦臀操
 辦公室美臀操
 性感健美操
 負(fù)重廋臀操
 隨時(shí)隨地廋臀操
 蹬車練習(xí)
第三章 瑜伽翹臀減肥
 練瘦臀瑜伽的注意事項(xiàng)
 瘦臀瑜伽的姿勢(shì)
第四章 翹臀按摩減肥
 按壓承扶、環(huán)跳、秩邊穴
 刺激涌泉穴
 被動(dòng)按摩
 拍打臀部
 交互敲臀
 按摩操
 其他自我美臀按摩方法
第五章 翹臀減肥鍛煉
 掌握瘦臀鍛煉的要領(lǐng)
 全速跑
 腳跟著地走
 踢毽
 跳繩
 爬樓梯
 爬山
第六章 翹臀飲食減肥
第七章 翹臀中藥茶飲減肥
第八章 另類瘦臀法
第九章 瘦臀障眼法

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