型男清爽保養(yǎng)完全手冊

Part 1 了解你的肌膚
皮膚檢測
男人最在乎的身體問題
人類皮膚的結(jié)構(gòu)
男性問題肌膚的分類
皮膚檢測DIY
戰(zhàn)“痘”指數(shù)檢測
不同職業(yè)男士肌膚調(diào)查
Part 2 男性清爽保養(yǎng)
臉部保養(yǎng)基礎(chǔ)知識
男性臉部肌膚出油的7大主因
男性臉部出油類型與保養(yǎng)方式
正確的臉部清潔與保養(yǎng)觀念
錯誤的臉部清潔與保養(yǎng)觀念
潔面
男人洗臉狀況
正確的洗面觀念
清潔第一步——洗手、蒸臉＆溫水洗凈
清潔第二步——“潔面”的建議步驟
清潔第三步——徹底洗凈，不讓洗面奶殘留在臉上
面膜——深層清潔＆保濕修護(hù)
護(hù)膚
男人保養(yǎng)肌膚的狀況
化妝水或保濕露的保養(yǎng)訣竅
眼霜的保養(yǎng)訣竅
護(hù)膚乳液或面霜的保養(yǎng)訣竅
男人洗澡時最容易忘記洗凈的地方
身體清潔品及保養(yǎng)品推薦
祛痘
男人的戰(zhàn)“痘”知識調(diào)查
認(rèn)識青春痘
男性各年齡層的戰(zhàn)“痘”史
戰(zhàn)“痘”秘笈大公開
男人的身體哪里最容易長痘痘
隨身戰(zhàn)“痘”武器強力推
化妝
男人使用化妝品的狀況
化妝前：化妝水一隔離霜
化妝第一步：粉底
化妝第二步：局部遮瑕
化妝第三步：定妝
化妝第四步：修眉一護(hù)唇
卸妝
剃須＆護(hù)發(fā)
男人最在乎的毛發(fā)問題
刮胡子的步驟與保養(yǎng)
毛發(fā)革命——型男魅力從頭看起
瑜伽鍛煉
男人日常運動的狀況調(diào)查
基礎(chǔ)訓(xùn)練——活動關(guān)節(jié)與肌肉
進(jìn)階訓(xùn)練——柔軟伸展與肌力訓(xùn)練
高階訓(xùn)練——體適能平衡
飲食
男性的飲食習(xí)慣
去油除痘的營養(yǎng)素
不同時期的飲食戰(zhàn)“痘”配方
中醫(yī)戰(zhàn)“痘”療法
傳統(tǒng)飲食戰(zhàn)“痘”配方
睡眠
男性對于睡眠保養(yǎng)的態(tài)度
影響睡眠的原因
幫助睡眠的方式
30分鐘型男變臉——玻尿酸注射
上班族最害怕的3大整形風(fēng)險
隆鼻
法令紋
龜頭加大
玻尿酸整形Q＆A
男性清爽服裝造型
男人最在乎的衣飾問題
上班族西裝
春夏季節(jié)的學(xué)生風(fēng)
秋冬季節(jié)的學(xué)生風(fēng)
戶外運動風(fēng)
室內(nèi)運動風(fēng)
上班族休閑風(fēng)
學(xué)生休閑風(fēng)
結(jié)合休閑與運動的酷炫風(fēng)
內(nèi)褲
Part 3 男模的抗油秘笈大公開
中村祖
李卓恩
陳楚翔
黃自強
易軍勵
許騰方
黃維碩
王顥
黃文炫
周孝安