瑜伽教練

定　價：￥36.00

作　者：	李思遠著
出版社：	吉林大學出版社
叢編項：
標　簽：	普拉提

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ISBN：	9787560146317	出版時間：	2009-08-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	206	字數(shù)：

內容簡介

　　《瑜伽教練》不同于市場上流行的以瑜伽姿勢為主要賣點的圖書，而是系統(tǒng)的闡述了瑜伽的由來，瑜伽的對身體作用的機理，瑜伽的流派，瑜伽的冥想方法，瑜伽的呼吸，瑜伽的體位以及怎樣練好瑜伽。適合沒有練過瑜伽的新手，同時適合想成為瑜伽教練的高級瑜伽練習者。

作者簡介

　　李思遠，1996年6月5日在武漢偶遇民間瑜伽師，并隨之學習瑜伽。受瑜伽魅力感召，一直修行探索不輟。2000年后，開始關注瑜伽健身行業(yè)。經(jīng)過慎重考慮后毅然投身瑜伽健身，成為一名職業(yè)的瑜伽文化傳播者。先后在深圳、江蘇、上海等地任教、主持瑜伽教練培訓。2007年4月18日在上海創(chuàng)辦上海易娜迦瑜伽健身院，專門從事瑜伽教練培訓工作。2007年8月受國家健康產業(yè)工作委員會瑜伽專業(yè)委員會的委托，起草了“國家健康產業(yè)瑜伽指導師定義標準”草案。

圖書目錄

緣　起 ………………………………………………………………………
第一章瑜伽的原始意義……………………………………………………
第一節(jié) 什么是瑜伽？………………………………………………………
第二節(jié) 瑜伽的宇宙觀………………………………………………………
第三節(jié) 瑜伽的原始目的……………………………………………………
第四節(jié) 瑜伽的能量觀………………………………………………………
第二章中脈七輪與腺體……………………………………………………
第一節(jié) 海輪與性腺…………………………………………………………
第二節(jié) 水輪與腎上腺………………………………………………………
第三節(jié) 日輪與胰腺…………………………………………………………
第四節(jié) 火輪與胸腺…………………………………………………………
第五節(jié) 風輪與甲狀腺………………………………………………………
第六節(jié) 月輪與松果腺………………………………………………………
第七節(jié) 天輪與腦下垂體……………………………………………………
第三章現(xiàn)代健身瑜伽………………………………………………………
第一節(jié) 瑜伽流派歸類………………………………………………………
第二節(jié) 瑜伽主要流派簡介…………………………………………………
第三節(jié) 現(xiàn)代健身瑜伽的發(fā)展………………………………………………
第四節(jié) 健身瑜伽的主要模式………………………………………………
第五節(jié) 高溫瑜伽帶來什么？………………………………………………
第六節(jié) 瑜伽與減肥…………………………………………………………
第七節(jié) 瑜伽與體育…………………………………………………………
第四章瑜伽冥想法…………………………………………………………
第一節(jié) 冥想法原理…………………………………………………………
第二節(jié) 冥想與腦電波………………………………………………………
第三節(jié) 冥想的姿勢…………………………………………………………
第四節(jié) 做思想的旁觀者……………………………………………………
第五節(jié) 一點凝視法…………………………………………………………
第六節(jié) 數(shù)息冥想法…………………………………………………………
第七節(jié) 唱頌冥想法…………………………………………………………
第五章瑜伽呼吸法…………………………………………………………
第一節(jié) 瑜伽的呼吸觀………………………………………………………
第二節(jié) 呼吸與健康…………………………………………………………
第三節(jié) 瑜伽呼吸法的作用…………………………………………………
第四節(jié) 呼吸與情緒…………………………………………………………
第五節(jié) 瑜伽呼吸法…………………………………………………………
第六章瑜伽收束、契合法…………………………………………………
第一節(jié) 收束契合法的意義…………………………………………………
第二節(jié) 瑜伽大契合法………………………………………………………
第七章瑜伽斷食潔凈法……………………………………………………
第一節(jié) 人體消化吸收過程…………………………………………………
第二節(jié) 為什么要斷食？……………………………………………………
第三節(jié) 斷食法實踐…………………………………………………………
第四節(jié) 瑜伽的飲食觀………………………………………………………
第五節(jié) 潔凈法原理…………………………………………………………
第六節(jié) 常用潔凈法…………………………………………………………
第八章瑜伽體位法…………………………………………………………
第一節(jié) 古典拜日式…………………………………………………………
第二節(jié) 弓步系列體位………………………………………………………
第三節(jié) 單腿鴿王式系列體位………………………………………………
第四節(jié) 新月鴿王式系列體位………………………………………………
第五節(jié) 虎式鴿王式系列體位………………………………………………
第六節(jié) 神猴鴿王式系列體位………………………………………………
第七節(jié) 蓮花坐系列體位……………………………………………………
第八節(jié) 繞頭系列體位………………………………………………………
第九節(jié) 扭轉系列體位………………………………………………………
第十節(jié) 駱駝式系列體位……………………………………………………
第十一節(jié) 英雄坐系列體位…………………………………………………
第十二節(jié) 手臂支撐系列體位………………………………………………
第十三節(jié) 頭倒立式系列體位………………………………………………
第十四節(jié) 手倒立式…………………………………………………………
第十五節(jié) 肩倒立系列體位…………………………………………………
第十六節(jié) 舞王式系列體位…………………………………………………
第十七節(jié) 弓式系列體位……………………………………………………
第十八節(jié) 輪式系列體位……………………………………………………
第九章怎樣練好瑜伽………………………………………………………
第一節(jié) 控制…………………………………………………………………
第二節(jié) 到位…………………………………………………………………
第三節(jié) 維持…………………………………………………………………
第四節(jié) 放松…………………………………………………………………
第五節(jié) 呼吸…………………………………………………………………
第六節(jié) 感受…………………………………………………………………
第七節(jié) 收束…………………………………………………………………
第八節(jié) 休息…………………………………………………………………
第九節(jié) 常見問題解答………………………………………………………
第十章怎樣成為瑜伽教練…………………………………………………
第一節(jié) 瑜伽教練的基本條件………………………………………………
第二節(jié) 解析瑜伽教練培訓…………………………………………………
第三節(jié) 怎樣選擇培訓機構…………………………………………………
第四節(jié) 易娜迦哈塔瑜伽示范課程（初級60分鐘） ……………………
第五節(jié) 易娜迦哈塔瑜伽示范課程（中級60分鐘） ……………………
第六節(jié) 易娜迦哈塔瑜伽示范課程（高級60分鐘） ……………………
第七節(jié) 國家健產委瑜伽指導師定義標準（草案）………………………
后　記 ………………………………………………………………………