大學(xué)健美操教程

第一章　健美操概述
　第一節(jié)　健美操的起源、發(fā)展與概述
　第二節(jié)　健美操的分類與特點(diǎn)
　第三節(jié)　健美操在高校開(kāi)展的意義
　第四節(jié)　健美操在高校開(kāi)展的作用
第二章　健美操競(jìng)賽的組織與裁判工作
　第一節(jié)　健美操競(jìng)賽的意義與特點(diǎn)
　第二節(jié)　健美操競(jìng)賽的組織
　第三節(jié)　競(jìng)技健美操競(jìng)賽的裁判法
　第四節(jié)　健身健美操競(jìng)賽的裁判方法
第三章　健美操教學(xué)
　第一節(jié)　健美操教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)任務(wù)
　第二節(jié)　體育教學(xué)原則與方法在健美操教學(xué)中的運(yùn)用
第四章　健美操術(shù)語(yǔ)
　第一節(jié)　健美操基本術(shù)語(yǔ)分類
　第二節(jié)　健美操動(dòng)作術(shù)語(yǔ)的運(yùn)用
　第三節(jié)　健美操動(dòng)作的圖示法
第五章　健美操基本動(dòng)作
　第一節(jié)　健身健美操基本動(dòng)作的概念和特點(diǎn)
　第二節(jié)　健美操基本動(dòng)作
　第三節(jié)　提高全面身體素質(zhì)成套動(dòng)作
第六章　健美操教學(xué)示范套路
第一節(jié)　健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)套路三級(jí)
第二節(jié)　健美操基礎(chǔ)套路《青春魅力》
第七章　科學(xué)打造形體美
第一節(jié)　形體美的基本要素
第二節(jié)　形體美的標(biāo)準(zhǔn)
第三節(jié)　形體基本素質(zhì)訓(xùn)練
　第四節(jié)　形體成套動(dòng)作教學(xué)范例
第八章　競(jìng)技健美操
　第一節(jié)　競(jìng)技健美操的創(chuàng)編
　第二節(jié)　競(jìng)技健美操的特定動(dòng)作及特殊要求
　第三節(jié)　競(jìng)技性健美操表現(xiàn)力訓(xùn)練
　第四節(jié)　競(jìng)技性健美操成套動(dòng)作訓(xùn)練
第九章　時(shí)尚健身課
第一節(jié)　東方瑜伽
　　一、瑜伽
　　二、東方瑜伽姿勢(shì)
　　三、呼吸與調(diào)息
　　四、瑜伽冥想法
　　五、瑜伽休息術(shù)
第二節(jié)　肚皮舞
第三節(jié)　街舞
　　一、起源與發(fā)展
　　二、街舞的分類
　　三、街舞在中國(guó)
　　四、街舞能健身健心
　　五、初練街舞注意什么