大學健美操教程

第一章　健美操概述
　第一節(jié)　健美操的起源、發(fā)展與概述
　第二節(jié)　健美操的分類與特點
　第三節(jié)　健美操在高校開展的意義
　第四節(jié)　健美操在高校開展的作用
第二章　健美操競賽的組織與裁判工作
　第一節(jié)　健美操競賽的意義與特點
　第二節(jié)　健美操競賽的組織
　第三節(jié)　競技健美操競賽的裁判法
　第四節(jié)　健身健美操競賽的裁判方法
第三章　健美操教學
　第一節(jié)　健美操教學內(nèi)容與教學任務(wù)
　第二節(jié)　體育教學原則與方法在健美操教學中的運用
第四章　健美操術(shù)語
　第一節(jié)　健美操基本術(shù)語分類
　第二節(jié)　健美操動作術(shù)語的運用
　第三節(jié)　健美操動作的圖示法
第五章　健美操基本動作
　第一節(jié)　健身健美操基本動作的概念和特點
　第二節(jié)　健美操基本動作
　第三節(jié)　提高全面身體素質(zhì)成套動作
第六章　健美操教學示范套路
第一節(jié)　健美操大眾鍛煉標準套路三級
第二節(jié)　健美操基礎(chǔ)套路《青春魅力》
第七章　科學打造形體美
第一節(jié)　形體美的基本要素
第二節(jié)　形體美的標準
第三節(jié)　形體基本素質(zhì)訓練
　第四節(jié)　形體成套動作教學范例
第八章　競技健美操
　第一節(jié)　競技健美操的創(chuàng)編
　第二節(jié)　競技健美操的特定動作及特殊要求
　第三節(jié)　競技性健美操表現(xiàn)力訓練
　第四節(jié)　競技性健美操成套動作訓練
第九章　時尚健身課
第一節(jié)　東方瑜伽
　　一、瑜伽
　　二、東方瑜伽姿勢
　　三、呼吸與調(diào)息
　　四、瑜伽冥想法
　　五、瑜伽休息術(shù)
第二節(jié)　肚皮舞
第三節(jié)　街舞
　　一、起源與發(fā)展
　　二、街舞的分類
　　三、街舞在中國
　　四、街舞能健身健心
　　五、初練街舞注意什么