活到天年：太陽養(yǎng)生祛病法

第一章 太陽與養(yǎng)生
與太陽同步為養(yǎng)生之道
養(yǎng)生的基礎(chǔ)在于陰陽平衡
天人相應是養(yǎng)生的關(guān)鍵
養(yǎng)生貴在有方法
第二章 日出日落與養(yǎng)生
夜半足少陽膽經(jīng)當令，養(yǎng)氣正當時
雞鳴足厥陰肝經(jīng)當令，護好你的肝
日旦手太陰肺經(jīng)當令，適宜深睡眠
日出手陽明大腸經(jīng)當令，垃圾毒素排出來
早食足陽明胃經(jīng)當令，不當早餐的逃兵
日禺足太陰脾經(jīng)當令，養(yǎng)脾宜靜不宜動
日中手少陰心經(jīng)當令，養(yǎng)心小憩很必要
日跌手太陽小腸經(jīng)當令，及時補水腸道清
日輔足太陽膀胱經(jīng)當令，生命在于運動
日入足少陰腎經(jīng)當令，養(yǎng)腎之妙在于藏
日夕手厥陰心包經(jīng)當令，娛樂時間莫輕視
定昏手少陽三焦經(jīng)當令，安睡寧神養(yǎng)元氣
第三章 日遠日近與養(yǎng)生
立春：陽氣初生，宜吃辛甘之品
雨水：調(diào)養(yǎng)脾胃，忌辛辣
驚蟄：調(diào)精養(yǎng)神，少食寒性食物
春分：平衡膳食，延年益壽
清明：高血壓易發(fā)期，多食瓜果蔬菜
谷雨：內(nèi)、外環(huán)境要平衡，飲食宜平補
立夏：辭春迎夏應清補
小滿：預防皮膚病，宜吃清淡素食
芒種：炎炎夏日，宜吃祛暑益氣之品
夏至：心靜自然涼，飲食宜清淡
小暑：飲食適量，呵護腸胃
大暑：陽光極盛，飲食消暑
立秋：飲食有養(yǎng)，皆以養(yǎng)收
處暑：處暑寒來，補而不竣
白露：陰氣漸重，滋補為首
秋分：陰陽平衡，陰平陽秘
寒露：熱冷交替，潤肺益胃
霜降：一年補通通，不如補霜降
立冬：陰氣盛極，養(yǎng)精蓄銳
小雪：寒未深而雪未大，抑郁癥患者重調(diào)養(yǎng)
大雪：大雪冬至雪花少，進補正當時
冬至：日短夜長，補陽護陰
小寒：小寒補一冬，來年無病痛
大寒：固護精氣，滋養(yǎng)陽氣
第四章 日高日低與養(yǎng)生
春季：萬物復蘇，陽氣生發(fā)重養(yǎng)生
夏季：天地氣交，萬物華實宜養(yǎng)長
秋季：陽消陰長，天干物燥要養(yǎng)收
冬季：草木凋零，陽氣閉藏固養(yǎng)藏