對于我們的身體來講，她每天都跟我們在一起，一起度過早晨、中午、晚上，度過一天中的24個小時……而對于一天中不同的時間，我們的身體會有不同的需求與反應。那么，我們該如何根據(jù)時間的變化和身體的特點實現(xiàn)我們的健康夢想呢？實現(xiàn)這個健康夢想，需要我們抓住一天中的24個小時，諸如：清晨是一天中最重要的時刻，同時也是最繁忙的時段。起席、刷牙、洗臉、早餐，都被我們在緊張中匆忙完成了。其實，并不是我們真的沒有時間來打理好自己的清晨生活，而是我們沒有一個好的健康理念，不知道如何做才是真正的對身體好。比如我們往往會爭取多一點的時間來睡眠，但是卻忽略了其他方面的時間。如此，關于清晨生活的打理和安排，是一件勢在必行的事情。度過清晨短暫的時光，進入上午，這是一天中最重要的時間段之一了。大多數(shù)人在這個時間里精力非常充沛，也能完成很多的工作。而在工作之余，往往會發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了一些異樣。這就是你不懂得利用工作間隙來管理好自己的身體造成的。上午的時間，我們一方面要關注自己的工作和生活，另一方面還要利用小的細節(jié)來維護自身的健康。
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