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內(nèi)容簡介

　　如果你經(jīng)常感到失望、焦慮、憤怒、擔(dān)憂、壓抑、脆弱、悲傷、心態(tài)失衡，那一定是你的心靈太久無人撫慰了。求人不如求己，跟我一起修煉女性養(yǎng)心課，學(xué)會做自己的心理按摩師。養(yǎng)心療法：讓女性保持健康和積極的心態(tài)，調(diào)整消極情緒，在人生的各個成長階段保持心境的平衡、情緒的穩(wěn)定，建立開朗豁達(dá)的性格因子，養(yǎng)成樂觀處世的思維模式，即使遇上逆境也可以定力十足、處變不驚的心理功力，是女性經(jīng)營平衡人生，實(shí)現(xiàn)心理自助的根本保障。凈心療法：讓女性在遇到生活變故、人生挫折、情感失敗、事業(yè)受挫的情況下，懂得為自己的生命“清零”和減壓、放棄和妥協(xié)的一種人生智慧。是讓女性有勇氣面對現(xiàn)實(shí)，有膽量直面棘手的問題，有方法處理不盡如人意的結(jié)局的心理能量。讓女性培養(yǎng)心理自我救贖的操作能力，在缺少他人幫助的情況下，指引自己走出挫敗情緒的心靈處方。健心療法：讓女性尋找豐富自己心靈世界的方法，幫助女性在實(shí)現(xiàn)心靈自助、自救、自保的境界下，去實(shí)現(xiàn)心靈的能量釋放，追求更高的人格境界，實(shí)現(xiàn)修心、修身、修己、修人，讓人生更加完美的價值目標(biāo)。在某種意義上，不僅可以成為自己生活的“操盤手”，還可以成為他人的勸世良方，因?yàn)樯朴趲椭耸棺约旱纳迂S富而高貴，優(yōu)雅而出眾。

作者簡介

　　于秀，中國作家協(xié)會會員、中國報告文學(xué)學(xué)會會員、職業(yè)作家、美國南加州大學(xué)（UCLA）訪問學(xué)者、家庭素質(zhì)教育專家、女性成長心理指導(dǎo)專家、中國國際家庭教育論壇形象大使、中國國際家庭教育論壇“十佳”講師、中華女子修養(yǎng)學(xué)堂特聘女性教育指導(dǎo)專家、CCTV少兒頻道“成長在線”特邀家庭教育專家。從1999年至今，接受過中央電視臺、中央人民廣播電臺、鳳凰衛(wèi)視、北京電視臺、北京人民廣播電臺、中國教育電視臺、《人民日報》、《光明日報》等多家主流媒體的訪問。其作品分別被《人民日報》、《光明日報》、《作家文摘》、《讀者》、《青年文摘》、《北京晚報》、《深圳晚報》等多家報刊選載或連載，并在中央人民廣播電臺、北京人民廣播電臺、江蘇人民廣播電臺、山東廣播電臺長篇連播。其報告文學(xué)作品《臺灣老兵》獲“五個一”工程獎。

圖書目錄

第一部分養(yǎng)心療法
養(yǎng)心智慧第一課
告訴父母你需要他們
養(yǎng)心智慧第二課
永遠(yuǎn)有一個好胃口
養(yǎng)心智慧第三課
找一個可以一起旅行的女朋友
養(yǎng)心智慧第四課
不時地犯點(diǎn)錯挺好
養(yǎng)心智慧第五課
身體的疼痛要說出來
養(yǎng)心智慧第六課
每天都擁抱一次自己的年齡
養(yǎng)心智慧第七課
不要“帶著剪刀行走”
養(yǎng)心智慧第八課
你有一種或一種以上骨灰級的愛好嗎
養(yǎng)心智慧第九課
真心喜歡你自己
養(yǎng)心智慧第十課
傷口是一種智慧
養(yǎng)心智慧第十一課
快樂是一種行動
養(yǎng)心智慧第十二課
每天帶著微笑入睡
第二部分凈心療法
凈心智慧第一課
有時離開也是一種美
凈心智慧第二課
女人一定需要婚姻嗎
凈心智慧第三課
長得不漂亮就無法迷人嗎
凈心智慧第四課
善用女朋友的嫉妒心
凈心智慧第五課
偶爾流一次眼淚
凈心智慧第六課
換一下衣櫥里的顏色
凈心智慧第七課
聽比你年輕十歲以上的歌星唱歌
凈心智慧第八課
去淋一次雨
凈心智慧第九課
每天晚上靜修十分鐘
凈心智慧第十課
別把囪己放避曖瞇的情感里
凈心智慧第十一課
強(qiáng)化自己的簡商系統(tǒng)
凈心智慧第十二課
找到自己的滿足點(diǎn)
第三部分健心療法
健康智慧第一課
把你的心“修為”成一個容器
健心智慧第二課
經(jīng)常仰望星空60秒
健心智慧第三課
在乎自己的風(fēng)度和溫度
健心智慧第四課
每天做一件給他人帶來利益的小事
健心智慧第五課
常懷有悲憫之心
健心智慧第六課
經(jīng)常扮演傾聽的角色
健心智慧第七課
信仰不一定非得是能說出口的
健心智慧第八課
有時懂得妥協(xié)才能找到幸福
健心智慧第九課
設(shè)定一個容易達(dá)成的目標(biāo)
健心智慧第十課
找到自己生命的定力
健心智慧第十一課
享愛生活，從這一刻開始
健心智慧第十二課
學(xué)習(xí)決定你的幸福指數(shù)