注意力曲線：打敗分心與焦慮

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	帕拉迪諾著，苗娜譯
出版社：	中國(guó)人民大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：	人生魔方
標(biāo)　簽：	心理學(xué)

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ISBN：	9787300107486	出版時(shí)間：	2009-09-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	248	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　在被信息淹沒(méi)的數(shù)字時(shí)代中，人們常常面臨這樣的困境：要么注意力難以集中，感覺(jué)無(wú)所事事、煩躁不安，要么注意力過(guò)度集中，感覺(jué)緊張焦慮、疲勞過(guò)度——人們就在自己的倒U形注意力曲線上搖擺，難以找到最佳狀態(tài)。怎樣才能恰當(dāng)?shù)乜刂谱约旱淖⒁饬Γ岣吖ぷ餍?？怎樣才能使自己擺脫過(guò)度疲勞的泥潭，享受工作和生活的平衡？怎樣才能幫助孩子形成良好的注意力習(xí)慣，使他們終生受益？《注意力曲線：打敗分心與焦慮》作者給出了非常有效的方法和步驟。遵循這些步驟，你會(huì)找到更好的狀態(tài)，享受工作和生活的樂(lè)趣。

作者簡(jiǎn)介

　　露西·喬·帕拉迪諾，博士有著30年的注意力職業(yè)研究生涯。她做過(guò)運(yùn)動(dòng)心理的高級(jí)培訓(xùn)，并曾在亞歷桑那醫(yī)學(xué)院任臨床醫(yī)師。她的研究課題已經(jīng)在《洛杉磯時(shí)報(bào)》（Los Angeles Times）、《華盛頓郵報(bào)》（The Washington Post）和全球最大的醫(yī)療專業(yè)網(wǎng)站（Web MD）等多家媒體中受到廣泛關(guān)注。

圖書(shū)目錄

引言
第一部分理解你的注意力專區(qū)
第一章什么是你的注意力專區(qū)？
第二章無(wú)聊，興奮，還是兩者都是？
第三章數(shù)字時(shí)代的注意力
第四章我們將如何運(yùn)用自己的大腦？
第二部分八付鑰匙串
第五章情緒調(diào)節(jié)技巧
第六章面對(duì)恐懼
第七章心理調(diào)節(jié)技巧
第八章無(wú)壓力的安排
第九章行為技巧
第三部分數(shù)字時(shí)代的成功策略
第十章智勝干擾和信息過(guò)載
第十一章在21世紀(jì)戰(zhàn)勝干擾
第十二章患了注意力缺乏障礙怎么辦？
第四部分注意力是你的生活方式
第十三章教導(dǎo)孩子提高注意力
第十四章注意力的力量