游泳入門與指導(dǎo)

定　價：￥10.00

作　者：	膳書堂文化著
出版社：	中國畫報出版社
叢編項：	休閑娛樂大觀
標(biāo)　簽：	水上運(yùn)動

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ISBN：	9787802205918	出版時間：	2009-10-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	186	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《休閑娛樂大觀：游泳入門與指導(dǎo)》的最大價值，就在于它具有較強(qiáng)的可操作性和實(shí)用性。書中所述的各項技術(shù)要領(lǐng)詳明、具體、規(guī)范，不但使人知其然，而且使人知其所以然。尤其適用于廣大游泳初學(xué)者，對于已經(jīng)初步掌握了游泳技術(shù)的讀者們在閱讀《游泳入門與指導(dǎo)》之后，也將從中獲得教益，受到啟發(fā)，從而使自己的游泳技術(shù)得到進(jìn)一步地提高。

作者簡介

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圖書目錄

一、泳史概述
　現(xiàn)代游泳的起源
　我國游泳運(yùn)動的發(fā)展
二、游泳的意義
　強(qiáng)身健體
　塑形健美
　延年益壽
三、游泳的理論基礎(chǔ)
　水中的平浮條件
　游泳與阻力
　游泳與推進(jìn)力
四、游泳前的準(zhǔn)備
　泳衣
　水鏡及泳帽
　輔助游泳器材
　游泳場地的選擇
　制訂游泳計劃
　游泳前的其他注意事項
五、熟悉水性練習(xí)
　克服怕水心理練習(xí)
　水中走動和跳動練習(xí)
　水中呼吸練習(xí)
　浮體與站立練習(xí)
　滑行練習(xí)
六、實(shí)用游泳
　踩水
易犯錯誤與糾正
側(cè)泳
反蛙泳
潛泳
武裝泅渡
七、競技游泳
蛙泳
自由泳
仰泳
蝶泳
八、出發(fā)和轉(zhuǎn)身
出發(fā)練習(xí)
轉(zhuǎn)身練習(xí)
九、游泳技能提高技巧
提高游泳速度的技巧
提高游泳耐力的技巧
十、冬泳
　對人體的特殊意義
　具體練習(xí)方法
　注意事項
十一、常見問題與處理
　游泳后的疲勞與解除
　常出現(xiàn)的不適與處理
十二、水上救護(hù)
　游泳時的自救
　水上救護(hù)方法
十三、泳之趣
　名人與游泳
　泳壇趣聞
　多樣的水中比賽