新編40周同步妊娠方案

Part 1 孕前準備
1 打有準備之仗
從心理上準備寶寶的到來
做日常消費計劃
平靜心態(tài)面對孕期各種變化
接受未來家庭心理空間的變化
認識家庭責任與應盡義務
學習和掌握一些發(fā)育和分娩的知識
環(huán)境上準備寶寶的到來
居室應整齊清潔
準媽媽日常起居要安全
解決陽光照射和室內保溫的問題
居室中的色彩搭配
居室中的濕度也很重要
居室中要有良好的聲音刺激
經(jīng)濟上準備寶寶的到來
2 孕育一個健康的種子
寶寶最初的搖籃——子宮
子宮是女性生殖器官之一
子宮的形狀
子宮有較大的活動性
三不原則
如伺抓住幸“孕”的尾巴
最佳的受孕季節(jié)
最佳的受孕時間——排卵期
一天之中的最佳受孕時間
什么樣的姿勢有助于受孕
哪些食物可以提高生育能力
受孕避開6個黑色時間
不要在情緒不佳時受孕
不要在蜜月時受孕
不要在不良的環(huán)境下受孕
停用避孕藥后不要立即受孕
不要在患病期間受孕
不要在炎熱和嚴寒季節(jié)受孕
6種可怕的疾病讓你做不成媽媽
婦科病惹的禍
多次人流引起繼發(fā)性不孕
長期吸煙容易發(fā)生流產(chǎn)
酒精可使染色體畸變
壓力過大迫使卵巢暫停工作
減肥過度導致排卵停止
3 了解優(yōu)生優(yōu)育知識
什么年齡做媽媽最好
30歲以后準媽媽須知
孕期檢查
高齡產(chǎn)婦生活中須注意的問題
父母的血型和寶寶的健康
生男生女掌握在自己手中
遺傳
染色體
受精卵
減少性生活次數(shù)
飲食習慣可改變酸堿環(huán)境
遺傳因素影響寶寶的智商
智商（IQ）
智商高低與遺傳有關
寶寶長大了會像誰
接近百分之百的絕對遺傳
半數(shù)以上概率的遺傳
4 開始懷孕了
判斷是否懷孕的方法
基礎體溫
宮頸黏液
黃體酮試驗
婦科檢查
B超檢查
懷孕試驗
懷孕后的早期反應
基礎體溫升高
停經(jīng)
小便增多
發(fā)生倦怠嗜睡
胃口的改變
乳房出現(xiàn)變化
惡心嘔吐
孕前檢查：潮流or必須
TORCH檢查
血常規(guī)（血型）檢查
口腔檢查
艾滋病毒檢查
透視檢查
染色體檢測
乙肝病毒檢查
ABO溶血
婦科檢查
超聲心功檢查
梅毒檢查
尿常規(guī)檢查
大便常規(guī)檢查
Part 2 孕媽媽40周與胎寶寶身體變化
1 懷孕1個月（1～4周）
媽媽身體的變化
第1周
第2周
第3周
第4周
寶寶的樣子
第1周
第2周
第3周
第4周
推算預產(chǎn)期
第一個月的胎教重點
優(yōu)境養(yǎng)胎
給胎寶寶營造美好情調
2 懷孕2個月（5～8周）
媽媽身體的變化
第5周
第6周
第7周
第8周
寶寶的樣子
第5周
第6周
第7周
第8周
日常提醒
第二個月的胎教重點
情緒胎教
開始你的孕期日記
3 懷孕3個月（9～12周）
媽媽身體的變化
第9周
第10周
第11周
第12周
寶寶的樣子
第9周
第10周
第11周
第12周
日常提醒
第三個月的胎教重點
撫摩胎教
怎樣進行撫摩胎教
家庭會議開始了
4 懷孕4個月（13～16周）
媽媽身體的變化
第13周
第14周
第15周
第16周
寶寶的樣子
第13周
第14周
第15周
第16周
日常提醒
第四個月的胎教重點
對話胎教
丈夫與胎兒的對話
5 懷孕5個月（17～20周）
媽媽身體的變化
第17周
第18周
第19周
第20周
寶寶的樣子
第17周
第18周
第19周
第20周
日常提醒
第五個月的胎教重點
運動胎教
孕媽媽的運動胎教
6 懷孕6個月（21～24周）
媽媽身體的變化
第21周
第22周
第23周
第24周
寶寶的樣子
第21周
第22周
第23周
第24周
日常提醒
第六個月的胎教重點
求知胎教
手工編織的妙用
7 懷孕7個月（25～28周）
媽媽身體的變化
第25周
第26周
第27周
第28周
寶寶的樣子
第25周
第26周
第27周
第28周
日常提醒
第七個月的胎教重點
光照胎教
光照胎教從什么時間開始好
訓練寶寶規(guī)律作息
8 懷孕8個月（29～32周）
媽媽身體的變化
第29周
第30周
第31周
第32周
寶寶的樣子
第29周
第30周
第31周
第32周
日常提醒
第八個月的胎教重點
性格胎教
美育胎教
幸福生活早參與
9 懷孕9個月（33～36周）
媽媽身體的變化
第33周
第34周
第35周
第36周
寶寶的樣子
第33周
……
Part 3 孕媽媽的健康生活
Part 4 孕媽媽的膳食指導
Part 5 同步孕期運動方案
Part 6 孕期的常見癥狀
附錄