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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《催眠廋身：身與心的對(duì)話》教你用尊重的方式來看待自己，來達(dá)到身心靈的平衡與健康美麗。還會(huì)探討為什么你的意識(shí)渴求瘦身，而你的潛意識(shí)中卻想增胖的原因，常常是因?yàn)槟愕膬?nèi)在小孩說，"我做不到"。作者協(xié)助你在潛意識(shí)的層面探索你的問題，從身體、信念、飲食生活與環(huán)境的關(guān)系等方面證明，透過自己與內(nèi)在小孩的對(duì)話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)瘦身不再是瘸苦、自殘或禁欲，瘦身可以是一個(gè)愉快的身心靈清掃工作，是一個(gè)清除情緒垃圾的心靈之旅。調(diào)查表明，80％以上中國(guó)白領(lǐng)女孩減肥以失望告終。為什么只有10％～15％的減肥者能成功減肥？超過90％的減肥者僅靠稱體重和照鏡子來衡量；超過60％的減肥者采用節(jié)食，只有不到25％的減肥者適度運(yùn)動(dòng)。換句話說，流行的減肥法主要是節(jié)食。心理試驗(yàn)表明，當(dāng)你有節(jié)食想法時(shí)，只要一開始吃東西，就已經(jīng)破壞了節(jié)食計(jì)劃，心理上會(huì)產(chǎn)生無力的感覺，有時(shí)也會(huì)覺得虐待自己，反而使你吃個(gè)不停，所以節(jié)食常常從開始就注定了要失敗。當(dāng)我們改變態(tài)度、重塑信念、解決困惑的問題．就能夠改變行為模式，“改變”就從你看了這《催眠廋身：身與心的對(duì)話》開始，分分秒秒都享受瘦身的樂趣。身體是心靈的一面鏡子，當(dāng)你的身心達(dá)到平衡健康的狀態(tài)，你就會(huì)自然而然地瘦下來。讓我們大聲喊出：“想瘦，享瘦，真享受！”做個(gè)樂活的享瘦族吧！

作者簡(jiǎn)介

　　張芝華，19歲跟隨臨濟(jì)宗白云老禪師修佛法，開啟對(duì)宇宙高層智慧的領(lǐng)悟。從中西文學(xué)、哲學(xué)與藝術(shù)、新時(shí)代靈修、敦煌能量氣功舞及瑜伽，融會(huì)一套獨(dú)具特色的人類身心美學(xué)。2001年在美國(guó)經(jīng)歷人生四大皆空，心靈覺醒，從此踏上身心靈整合之旅程。張芝華老師旅居英美七年，師承全球知名精神科醫(yī)師《前世今生》作者布來恩‧衛(wèi)斯博士。為美國(guó)政府合格認(rèn)證高階臨床催眠治療師及訓(xùn)練導(dǎo)師、NLP（身心語(yǔ)法程序?qū)W）專業(yè)執(zhí)行師，身心潛能啟發(fā)導(dǎo)師及“五韻四季律動(dòng)”創(chuàng)始人。近年活躍于兩岸，帶領(lǐng)心靈成長(zhǎng)、自我突破、核心價(jià)值及信念重塑等成長(zhǎng)團(tuán)體，擁有教授催眠及企業(yè)培訓(xùn)課程等豐富經(jīng)驗(yàn)。運(yùn)用獨(dú)特的樂活身心觀點(diǎn)帶領(lǐng)團(tuán)體及企業(yè)，在超越極限、全腦潛能開發(fā)、高效能學(xué)習(xí)、情緒管理、企業(yè)員工身心健康管理、壓力管理、團(tuán)隊(duì)引導(dǎo)、形象管理、人際溝通、身心平衡、創(chuàng)造力及自信心提升領(lǐng)域有獨(dú)到的心得。

圖書目錄

推薦序：跟你的潛意識(shí)握手做朋友
找回更多的自己
揮別身后的海岸，航向無垠的海洋
自序：有夢(mèng)最美——一位催眠師的心路歷程
Part1 瘦身，你準(zhǔn)備好了嗎？
進(jìn)入催眼瘦身計(jì)劃之前
開始催眠瘦身的第一步
自我肯定宣言
許愿池
許愿池測(cè)驗(yàn)
七個(gè)愿望測(cè)驗(yàn)
Part2 什么是催眠？
催眠的定義
催眼Q&A
Part3 催眠瘦身讓你找回自信
甩掉肥肉=甩掉煩惱
輕了15公斤的快樂女強(qiáng)人
產(chǎn)后輕松減重12公斤
瘦身成功讓男人更有魅力
減掉贅肉讓她找回自我
甩掉10公斤讓她重拾自信
輕體18公斤讓我重新事受魚水之歡
餓死在波斯的貴族千金
為什么你會(huì)胖？
認(rèn)識(shí)肥胖的原因
正確的瘦身觀念
足以讓人們停下腳步的力量
瘦身減重失敗的原因——內(nèi)在小孩
Part4 催眠瘦身想法篇
催眠瘦身的原理
潛意識(shí)如何影響體重
過重問題之心理層面因素
如何與你的潛意識(shí)成為好朋友
第一個(gè)原因
第二個(gè)原因
第三個(gè)原因
第四個(gè)原因
第五個(gè)原因
Part5 催眠瘦身方法篇
催眠瘦身的策略
找出核心信念與問題的根源
如何建構(gòu)超級(jí)魔力的潛意識(shí)程式
創(chuàng)造生命的奇跡
part6 催眠瘦身做法篇
瘦身戰(zhàn)略行動(dòng)：請(qǐng)你跟我這樣做
聰明的目標(biāo)設(shè)立法SMART GOAL SETTING
“三三三瘦身戰(zhàn)略行動(dòng)”
瘦身戰(zhàn)略行動(dòng)四大行動(dòng)方案
瘦身戰(zhàn)略行動(dòng)方案一
瘦身戰(zhàn)略行動(dòng)方案二
瘦身戰(zhàn)略行動(dòng)方案三
瘦身戰(zhàn)略行動(dòng)方案四
用催眠提升自我價(jià)值
肥胖自我檢查表
了解你的身體
了解你的心智
隨時(shí)隨地享受催眠瘦身
靜態(tài)瘦身
動(dòng)態(tài)瘦身
Part7 催眠瘦身DIY
催眠瘦身實(shí)用處方
處方一：慢食篇
處方--：強(qiáng)化篇
處方三：鏡予篇
處方四：花朵篇
處方五：少兒篇
Part8 身與心的對(duì)話
催眠瘦身肯定句
7日心靈食糧
附錄：《催眠瘦身》CD公開聲明與使用須知
催眠瘦身實(shí)例見證與分享