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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《催眠瘦身：身與心的對(duì)話》教你用尊重的方式來看待自己，來達(dá)到身心靈的平衡與健康美麗。還會(huì)探討為什么你的意識(shí)渴求瘦身，而你的潛意識(shí)中卻想增胖的原因，常常是因?yàn)槟愕膬?nèi)在小孩說，"我做不到"。作者協(xié)助你在潛意識(shí)的層面探索你的問題，從身體、信念、飲食生活與環(huán)境的關(guān)系等方面證明，透過自己與內(nèi)在小孩的對(duì)話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)瘦身不再是瘸苦、自殘或禁欲，瘦身可以是一個(gè)愉快的身心靈清掃工作，是一個(gè)清除情緒垃圾的心靈之旅。調(diào)查表明，80％以上中國(guó)白領(lǐng)女孩減肥以失望告終。為什么只有10％～15％的減肥者能成功減肥？超過90％的減肥者僅靠稱體重和照鏡子來衡量；超過60％的減肥者采用節(jié)食，只有不到25％的減肥者適度運(yùn)動(dòng)。換句話說，流行的減肥法主要是節(jié)食。心理試驗(yàn)表明，當(dāng)你有節(jié)食想法時(shí)，只要一開始吃東西，就已經(jīng)破壞了節(jié)食計(jì)劃，心理上會(huì)產(chǎn)生無力的感覺，有時(shí)也會(huì)覺得虐待自己，反而使你吃個(gè)不停，所以節(jié)食常常從開始就注定了要失敗。當(dāng)我們改變態(tài)度、重塑信念、解決困惑的問題．就能夠改變行為模式，“改變”就從你看了這《催眠瘦身：身與心的對(duì)話》開始，分分秒秒都享受瘦身的樂趣。身體是心靈的一面鏡子，當(dāng)你的身心達(dá)到平衡健康的狀態(tài)，你就會(huì)自然而然地瘦下來。讓我們大聲喊出：“想瘦，享瘦，真享受！”做個(gè)樂活的享瘦族吧！

作者簡(jiǎn)介

　　張芝華，19歲跟隨臨濟(jì)宗白云老禪師修佛法，開啟對(duì)宇宙高層智慧的領(lǐng)悟。從中西文學(xué)、哲學(xué)與藝術(shù)、新時(shí)代靈修，敦煌能量氣功舞及瑜伽，融會(huì)一套獨(dú)具特色的人類身心美學(xué)。2001年在美國(guó)經(jīng)歷人生四大皆空，心靈覺醒，從此踏上身心靈整合之旅程。張芝華老師旅居英美七年，師承全球知名精神科醫(yī)師、前世回溯催眠大師《前世今生》作者布萊恩•魏斯博士。畢業(yè)于美國(guó)紐約州立大學(xué)及美國(guó)加州專業(yè)催眠治療學(xué)院，為美國(guó)政府合格認(rèn)證高階臨床催眠治療師及訓(xùn)練導(dǎo)師、NLP（神經(jīng)語言程序?qū)W）專業(yè)執(zhí)行師．生命潛能教練及“五韻四季律動(dòng)”創(chuàng)始人。近年活躍于兩岸。帶領(lǐng)心靈成長(zhǎng)、自我突破、核心價(jià)值及信念重塑等成長(zhǎng)團(tuán)體，擁有教授催眠及企業(yè)培訓(xùn)課程等豐富經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用獨(dú)特的樂活身心觀點(diǎn)帶領(lǐng)團(tuán)體及企業(yè)，在超越極限、全腦潛能開發(fā)、情緒管理、企業(yè)員工身心健康管理、壓力管理、團(tuán)隊(duì)引導(dǎo)、形象管理、人際溝通、身心平衡、創(chuàng)造力及自信心提升領(lǐng)域有獨(dú)到的心得。

圖書目錄

推薦序：跟你的潛意識(shí)握手做朋友
找回更多的自己張德芬
揮別身后的海岸，航向無垠的海洋
自序：有夢(mèng)最美——一位催眠師的心路歷程
Part 1 瘦身，你準(zhǔn)備好了嗎？
　進(jìn)入催眠瘦身計(jì)劃之前
　開始催眠瘦身的第一步
　自我肯定宣言
　許愿池
　許愿池測(cè)驗(yàn)
　七個(gè)愿望測(cè)驗(yàn)
Part 2 什么是催眠？
　催眠的定義
　催眠Q&A
Part 3 催眠瘦身讓你找回自信
　甩掉肥肉一甩掉煩惱
　輕了15公斤的快樂女強(qiáng)人
　產(chǎn)后輕松減重12公斤
　瘦身成功讓男人更有魅力
　減掉贅肉讓她找回自我
　甩掉10公斤讓她重拾自信
　輕體18公斤讓我重新享受魚水之歡
　餓死在波斯的貴族千金
　為什么你會(huì)胖?
　認(rèn)識(shí)肥胖的原因
　正確的瘦身觀念
　足以讓人們停下腳步的力量
　瘦身減重失敗的原因——內(nèi)在小孩
Part 4 催眠瘦身想法篇
　催眠瘦身的原理
　潛意識(shí)如何影響體重
　過重問題之心理層面因素
　如何與你的潛意識(shí)成為好朋友　
　第一個(gè)原因
　第二個(gè)原因
　第三個(gè)原因
　第四個(gè)原因
　第五個(gè)原因
part 5 催眠瘦身方法篇
　催眠瘦身的策略
　　找出核心信念與問題的根源
　　如何建構(gòu)超級(jí)魔力的潛意識(shí)程式
　　創(chuàng)造生命的奇跡
part 6 催眠瘦身做法篇
　瘦身戰(zhàn)略行動(dòng)：請(qǐng)你跟我這樣做
　聰明的目標(biāo)設(shè)立法SMART GOAL SETTING
　“三三三瘦身戰(zhàn)略行動(dòng)”
　瘦身戰(zhàn)略行動(dòng)四大行動(dòng)方案
　瘦身戰(zhàn)略行動(dòng)方案一
　瘦身戰(zhàn)略行動(dòng)方案二
　　瘦身戰(zhàn)略行動(dòng)方案三
　　瘦身戰(zhàn)略行動(dòng)方案四
　用催眠提升自我價(jià)值
　　肥胖自我檢查表
　　了解你的身體
　　了解你的心智
　隨時(shí)隨地享受催眠瘦身
　　靜態(tài)瘦身
　　動(dòng)態(tài)瘦身
Part 7 催眠瘦身DIY
　催眠瘦身實(shí)用處力
　處方一：慢食篇
　處方二：強(qiáng)化篇
　處方三：鏡子篇
　處方四：花朵篇
　處方五：少兒篇
Part 8 身與心的對(duì)話
　催眠瘦身肯定句
　7日心靈食糧
附錄：催眠瘦身實(shí)例見證與分享