單杠

定　價(jià)：￥6.00

作　者：	吉林體育學(xué)院陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)叢書編寫組編
出版社：	吉林出版集團(tuán)有限責(zé)任公司
叢編項(xiàng)：	陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)叢書
標(biāo)　簽：	田徑/體操

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ISBN：	9787807627746	出版時(shí)間：	2008-08-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁(yè)數(shù)：	74	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　重智育、輕體育，重營(yíng)養(yǎng)、輕鍛煉的傾向，將嚴(yán)重阻礙青少年素質(zhì)的全面發(fā)展。開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的目的，就是號(hào)召和組織廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣，提高體質(zhì)健康水平?！秵胃堋窂那嗌倌陮W(xué)生體育活動(dòng)的實(shí)際出發(fā)，行文簡(jiǎn)明，結(jié)構(gòu)合理，文圖并茂，基本涵蓋了青少年適合從事的體育活動(dòng)的各個(gè)方面。相信《單杠》的出版，一定能夠?yàn)殛?yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的廣泛深入開展，起到積極的輔助作用，為幫助廣大青少年進(jìn)行體育鍛煉，提供有益的幫助。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《單杠》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一章概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點(diǎn)與價(jià)值
第二章運(yùn)動(dòng)保護(hù)
第一節(jié) 生理衛(wèi)生
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)后放松
第四節(jié) 恢復(fù)養(yǎng)護(hù)
第三章場(chǎng)地、器材和裝備
第一節(jié) 場(chǎng)地
第二節(jié) 器材
第三節(jié) 裝備
第四章基本技術(shù)
第一節(jié) 單腳蹬地翻上成支撐
第二節(jié) 外掛膝上
第三節(jié) 背后正握跳起成后屈體懸垂
第四節(jié) 正撐單腿向前擺越成騎撐及還原
第五節(jié) 騎撐后腿擺越轉(zhuǎn)體180度成支撐
第六節(jié) 騎撐前回環(huán)
第七節(jié) 單掛膝后回環(huán)
第八節(jié) 支撐后回環(huán)
第九節(jié) 支撐前翻下
第十節(jié) 騎撐后腿向前擺越轉(zhuǎn)體90度下
第十一節(jié) 支撐后擺下
第十二節(jié) 后撐前擺直角下
第十三節(jié) 經(jīng)直角懸垂擺動(dòng)屈伸上
第十四節(jié) 高杠慢翻上
第十五節(jié) 起擺
第十六節(jié) 懸垂擺動(dòng)
第十七節(jié) 懸垂擺動(dòng)后擺下
第十八節(jié) 訓(xùn)練特點(diǎn)
第五章基礎(chǔ)套路
第一節(jié) 第一套
第二節(jié) 第二套
第三節(jié) 第三套
第六章比賽規(guī)則
第一節(jié) 程序
第二節(jié) 裁判