風(fēng)靡日本的記錄式減肥

定　價：￥16.80

作　者：	（日）岡田斗司夫著，周曉晗譯
出版社：	湖南科技出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	減肥/瘦身

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ISBN：	9787535758262	出版時間：	2009-08-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	192	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　作者一年內(nèi)成功減肥50公斤，本書是他的經(jīng)驗總結(jié)。記錄式減肥應(yīng)該是一種愉快的智力行為，也是一項低風(fēng)險、高回報的最好投資。你所需要的只是一個筆記本，就能開始進(jìn)行一場無需運動、也不難堅持的減肥了！當(dāng)你從肥胖中解放之后，等待著你的將是經(jīng)濟(jì)上的翻身，社會上的成功。本書讓以往所有的減肥書籍都黯然失色，是一本集終極技術(shù)和思想于一體的驚世之作！

作者簡介

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圖書目錄

第一章一年瘦了50公斤
第二章為什么一定要瘦下來
第三章導(dǎo)致發(fā)胖的原因到底是什么
第四章第一步：助跑——肥胖的原因
第五章第二步：離地——計算熱量
第六章第三步：上升——限制熱量攝入
第七章第四步：巡航——做各種嘗試
第八章第五步：再加速——傾聽身體的聲音
第九章第六步：進(jìn)入軌道——減肥結(jié)束
第十章終點：登陸月球——減肥是一種終極投資
附食物熱量值參考表