籃球高手中鋒技戰(zhàn)術全攻略（全圖解）

一、中鋒七大要素
（一）站位
（二）信號（手勢）
（三）控制球
（四）確認身后的防守
（五）向球籃方向轉身
（六）準確投籃
（七）積極拼搶籃板球
二、中鋒控球技巧
（一）接球練習
（二）傳球練習
（三）固定搶位傳、接球練習
（四）移動搶位接球練習
（五）中遠距離傳球練習
三、中鋒投籃技巧
（一）罰球
（二）原地跳起單手肩上投籃
（三）急停跳投
（四）近距離投籃
四、中鋒腳步動作
（一）腳步移動練習
（二）腳步移動組合練習
五、中鋒突破技巧
（一）原地持球突破
（二）后轉身持球突破
（三）前轉身持球突破
（四）投籃假動作變交叉步突破
（五）做同側步突破假動作后，變交叉步向右突破
（六）交叉步變同側步突破假動作，再變交叉步突破
六、中鋒進攻技巧
（一）中鋒外策應位置進攻
（二）中鋒內策應位置進攻
（三）中鋒在罰球后給外線策應做掩護
七、中鋒防守技巧
（一）防守無球中鋒
（二）防守持球中鋒
（三）中鋒防守技術練習
八、中鋒搶籃板球技巧
（一）搶籃板球技術分析
（二）搶進攻與防守籃板球