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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　普通食材巧搭配，吃出健康快樂(lè)好生活。450“款”好搭配，總有一“款”適合您。日常生活中，人們常常根據(jù)自己的習(xí)慣搭配食材，現(xiàn)在只要稍做改變，就能獲得意想不到的收獲。如何搭配才能吃到健康又美味的菜肴呢？翻開(kāi)本書(shū)，你會(huì)找到答案！

作者簡(jiǎn)介

　　熊苗，高級(jí)營(yíng)養(yǎng)講師。健康教育推產(chǎn)專(zhuān)家，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟理事，北京人鼴廣播電臺(tái)飲食節(jié)目嘉賓，中國(guó)烹飪協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康推廣專(zhuān)家。中國(guó)醫(yī)學(xué)基金會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康推廣專(zhuān)家。主要著作有：《中凰飲食營(yíng)養(yǎng)第一湯》《北京奧運(yùn)公益讀本》《美麗俏佳人——都市女性完美保養(yǎng)》《今天，你蔬果了嗎？》等幾年來(lái)在全匿各地巡講營(yíng)養(yǎng)健康理念。

圖書(shū)目錄

第一章排毒食物最佳搭配
1.豬血與黃花菜
2.雞血與青蒜
3.鴨血與韭菜
4.海蜇與苦瓜
5.海帶與綠豆
6.黃瓜與木耳
7.紫菜與黃瓜
8.西芹與百合
9.蘆筍與冬瓜
10.冬菇與茭白
11.白菜與蘿卜
12.胡蘿卜與綠豆芽
13.卷心菜與小米
14.香菇與蕎麥
15.綠豆與大米
16.紅豆與紫米
17.紅豆、糙米與黃豆
18.燕麥與玉米
19.櫻桃與紅薯
20.蘋(píng)果與酸奶
21.菠蘿與西瓜
22.甘蔗與姜
23.草莓、菠菜與葡萄
24.蜂蜜與蓮藕
25.杏仁與綠茶
第二章減脂食物最佳搭配
26.雞肉與陳皮
27.鱸魚(yú)與檸檬
……
第三章降壓食物最佳搭配
第四章健胃食物最佳搭配
第五章補(bǔ)鈣食物最佳搭配
第六章補(bǔ)血食物最佳搭配
第七章補(bǔ)腎食物最佳搭配
第八章補(bǔ)氣食物最佳搭配
第九章滋陰食物最佳搭配
第十章助消化食物最佳搭配
第十一章抗癌食物最佳搭配
第十二章抗衰食物最佳搭配
第十三章明目食物最佳搭配
第十四章助眠食物最佳搭配
第十五章防病食物最佳搭配
第十六章減壓食物最佳搭配
第十七章益智食物最佳搭配
第十八章美容靚膚食物最佳搭配