·不生病的生活方式可以使高血壓發(fā)病率減少55％，中風減少75％，糖尿病減少50％，腫瘤減少33％，更能使健康壽命延長10歲，生活質量大大提高?！ば难懿』颊?，發(fā)病以后不要延誤時間，要馬上做三件事。第一件事，千萬別緊張，不要動，就地臥倒，越緊張耗氧越多，越動耗氧越多。第二件事，如果你身邊有硝酸甘油，馬上含在舌頭下面；如果有阿司匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，這很管用。第三件事，千萬要記住，一定別自己去找醫(yī)生，一定要讓醫(yī)生來救你。 ·高血壓病患者，要謹記三個“半分鐘”。第一個半分鐘，醒來后不要馬上起床，而是在床上躺半分鐘。第二個半分鐘，慢慢起來坐半分鐘。第三個半分鐘，將兩條腿下垂在床沿邊等半分鐘，然后再站起來走動。這三個“半分鐘”，不花一分錢，卻可以救很多人！一些老同志，認認真真照做了，就再未發(fā)生過頭暈、站不穩(wěn)這些困擾他們多年的癥狀了。
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