孕產(chǎn)全書

一、孕前準備1
1孕前健康檢查/2
孕前體檢的必要性/2
生育能力測評表/2
孕前準媽媽要做的檢查/4
準爸爸也要做健康體檢/5
體檢前的準備/5
孕前需要注射的疫苗/6
準媽媽孕前應(yīng)治療的疾病/7
暫時不宜懷孕的疾病/8
做過人工流產(chǎn)、剖宮產(chǎn)以及曾早產(chǎn)的女性宜何時懷孕/9
口腔健康影響優(yōu)生/9
2停止避孕措施/11
口服避孕藥的女性宜何時懷孕/11
取環(huán)后的女性宜何時懷孕/11
服用緊急避孕藥后多久才宜懷孕/12
停止避孕應(yīng)注意的事項/12
3謹慎服用藥物/14
哪些藥物對受孕有影響/14
可影響男性生育功能的藥物/14
孕前慎服催眠藥/15
長期服藥的女性宜何時懷孕/16
孕前可以服用保健品嗎/16
4保持健康的生活方式/18
準爸媽的煙酒問題/18
保持體重和鍛煉/19
避開不良環(huán)境/21
哪些職業(yè)女性孕前需要調(diào)換崗位/22
減少夜生活，早睡早起/23
5均衡營養(yǎng)的飲食/24
營養(yǎng)儲備從什么時候開始/24
孕前的飲食原則/24
少吃或不吃腌制、熏制食品/25
有效去除果蔬上的殘留農(nóng)藥/25
需要用補品來補充營養(yǎng)嗎/26
育齡女性特需的營養(yǎng)/26
為什么要補充葉酸/28
葉酸需要補多少、補多久/29
食補能滿足對葉酸的需要嗎/29
服用葉酸片的方法/30
準爸爸也要注意飲食/30
準爸爸孕前多補鋅/32
肥胖者孕前的營養(yǎng)建議/32
體重過輕者孕前的營養(yǎng)建議/32
上班族準爸媽的飲食原則/33
6養(yǎng)寵物與懷孕/34
養(yǎng)寵物會影響懷孕嗎/34
弓形蟲感染會帶來什么影響/34
孕前必須做哪些檢查/35
準媽媽與寵物共處五大原則/35
不養(yǎng)寵物也可能感染弓形蟲/36
7蜜月最好別懷孕/37
為什么蜜月期不宜懷孕/37
新婚期的性生活/37
8準爸媽的心理健康/39
孕前的心理準備/39
如何調(diào)試孕前心理/41
準爸爸做好準備了嗎/43
二、把握最佳受孕時機45
1找出排卵日/46
計算排卵日的意義/46
推算排卵日的方法/46
2最佳的受孕時機/48
女性的最佳生育年齡/48
男性的最佳生育年齡/48
受孕的最佳季節(jié)/49
把握最佳的受孕時段/49
一天當中最佳的受孕時間/50
女性性高潮有益優(yōu)生/50
避開不良時機受孕/51
太陽黑子爆發(fā)期間受孕易畸形/51
自然環(huán)境變化影響受孕/52
3有些情況要小心懷孕/53
這些情況能懷孕嗎/53
哪些情況要小心懷孕/54
哪些情況不宜懷孕/55
三、孕期母體變化和胎兒生長狀況59
1懷孕第一個月（0～4周）/60
孕婦身體的變化/60
胎兒的生長情況/60
本月注意事項/61
2懷孕第二個月（5～8周）/62
孕婦身體的變化/62
胎兒的生長情況/62
本月注意事項/63
3懷孕第三個月（9～12周）/65
孕婦身體的變化/65
胎兒的生長情況/65
本月注意事項/66
4懷孕第四個月（13～16周）/68
孕婦身體的變化/68
胎兒的生長情況/68
本月注意事項/69
5懷孕第五個月（17～20周）/71
孕婦身體的變化/71
胎兒的生長情況/71
本月注意事項/72
6懷孕第六個月（21～24周）/74
孕婦身體的變化/74
胎兒的生長情況/74
本月注意事項/75
7懷孕第七個月（25～28周）/77
孕婦身體的變化/77
胎兒的生長情況/77
本月注意事項/78
8懷孕第八個月（29～32周）/79
孕婦身體的變化/79
胎兒的生長情況/79
本月注意事項/80
9懷孕第九個月（33～36周）/82
孕婦身體的變化/82
胎兒的生長情況/82
本月注意事項/83
10懷孕第十個月（37～40周）/85
孕婦身體的變化/85
胎兒的生長情況/85
本月注意事項/86
四、準媽媽營養(yǎng)和飲食89
1孕期的營養(yǎng)補充/90
準媽媽怎樣加強營養(yǎng)/90
孕婦在春季如何選擇飲食/90
孕婦在夏季如何選擇飲食/91
孕婦在秋季如何選擇飲食/91
孕婦在冬季如何選擇飲食/92
孕早期如何安排飲食/92
孕中期如何安排飲食/92
孕晚期如何安排飲食/93
體重過輕的孕婦如何進行飲食調(diào)控/94
肥胖孕婦如何進行飲食調(diào)控/94
2孕期必不可少的六類食物/96
全麥制品/96
奶、豆制品/96
水果/97
瘦肉/97
蔬菜/98
干果/98
3孕婦適宜多食用的食物/100
最佳保胎食物/100
最佳利尿食物/100
最佳防嘔吐食物/101
最佳飲料/102
最佳防早產(chǎn)食物/103
最佳零食/103
最佳酸味食物/104
最佳助腦發(fā)育食物/104
最佳防便秘食物/105
最佳補血食物/105
最佳助分娩食物/105
4孕婦不適宜多食用的食物/107
不宜過食高脂肪食物/107
不宜過食高蛋白食物/107
不宜過食高糖飲食/108
不宜過食高鈣飲食/108
不宜過食咸食/108
不宜嗜食酸性飲食/109
不宜濫服溫熱補品/109
不宜食用霉變食品/110
不宜長期食素/110
不宜多吃動物肝臟/111
不宜貪食火鍋/111
不宜食用辛辣刺激性調(diào)料/112
不宜多食味精、油條和罐頭食品/112
不宜過食人參、桂圓等補品/113
不宜食用滑利食物/113
不宜多食用的水果/113
不宜吃甲魚和螃蟹/114
不宜吃腌制、熏制食物/114
不宜飲用含咖啡因的飲料/114
不宜喝刺激性飲料/115
5孕期貧血的食療調(diào)養(yǎng)/116
孕期貧血的癥狀/116
孕期貧血的危害/116
預(yù)防和糾正孕期貧血的方法/117
6孕期缺鈣的食療調(diào)養(yǎng)/119
孕期缺鈣的原因/119
孕期缺鈣的表現(xiàn)/119
孕期缺鈣的危害/120
如何預(yù)防和治療孕期缺鈣/120
7妊娠高血壓綜合征孕婦的膳食安排/122
妊娠高血壓綜合征的飲食原則/122
妊娠高血壓綜合征孕婦適宜的食物/122
妊娠高血壓綜合征孕婦的飲食禁忌/123
8孕婦也要防止營養(yǎng)過剩/124
孕婦營養(yǎng)過剩的危害/124
怎樣預(yù)防準媽媽營養(yǎng)過剩/124
五、孕期生活安排要點127
1怎樣減輕早孕反應(yīng)/128
什么是早孕反應(yīng)/128
早孕反應(yīng)的臨床表現(xiàn)/128
早孕反應(yīng)的時間/128
沒有早孕反應(yīng)正常嗎/128
如何減輕早孕反應(yīng)/129
心理療法減輕早孕反應(yīng)/129
飲食療法減輕早孕反應(yīng)/129
運動療法減輕早孕反應(yīng)/130
藥物療法減輕早孕反應(yīng)/130
2孕早期應(yīng)避免的不良影響/131
用藥不當/131
警惕高溫/132
小心X線、CT檢查/133
遠離輻射/133
避免噪聲/134
3多胎妊娠不一定是福氣/135
什么是多胎妊娠/135
多胎妊娠的原因/135
多胎妊娠可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)/136
多胞胎應(yīng)該注意什么/136
多胎妊娠能減胎嗎/137
4準媽媽要保持愉悅的心情/138
準媽媽的情緒會影響胎兒嗎/138
情緒不穩(wěn)定導(dǎo)致流產(chǎn)、難產(chǎn)/138
準媽媽情緒對胎兒的影響/139
準媽媽產(chǎn)前抑郁早預(yù)防/139
5懷孕與家務(wù)/140
孕期能做家務(wù)嗎/140
準媽媽如何干家務(wù)/140
6懷孕與運動/142
孕期能否做運動/142
孕期適合做哪些運動/142
如何做孕婦體操/143
孕婦運動時的注意事項/145
不去鬧市散步/147
7合理安排孕期性生活/148
孕期能同房嗎/148
妊娠初期怎么過性生活/148
妊娠中期怎么過性生活/148
妊娠晚期怎么過性生活/149
哪些情況不適宜過性生活/149
8孕媽媽居家小提示/150
孕婦居室的要求/150
孕婦怎樣休息/150
孕婦洗澡時的注意事項/151
孕婦能睡電熱毯嗎/151
不要久坐不動/152
夜晚不要開燈睡覺/152
不要在居室鋪地毯/152
不要忽視給電話機消毒/153
9孕婦的服裝和化妝/154
內(nèi)衣的選擇/154
內(nèi)褲的選擇/154
胸罩的選擇/155
外衣的選擇/155
鞋襪的選擇/156
準媽媽如何使用腹帶/157
準媽媽能化妝嗎/157
準媽媽如何保養(yǎng)皮膚/157
準媽媽選購化妝品的要求/158
準媽媽能燙發(fā)、染發(fā)嗎/158
10“花肚皮”/159
什么是“花肚皮”/159
什么時候會出現(xiàn)“花肚皮”/159
如何消除“花肚皮”/159
11學(xué)會居家自我監(jiān)護/161
居家自我監(jiān)護的必要性/161
推算胎寶寶的大小是否與胎齡相符/161
測量胎心跳動次數(shù)/162
數(shù)胎動次數(shù)/163
觸摸胎位是否正常/163
監(jiān)測體重/164
12把握時機做胎教/165
什么是胎教/165
胎教的意義/165
胎教的環(huán)境/165
音樂胎教法/166
撫摸胎教法/166
觸壓、拍打胎教法/167
光照胎教法/167
語言胎教法/168
“斯賽迪克”胎教/168
胎教的注意事項/169
13孕期出行提示/170
孕期能外出旅行嗎/170
孕期外出旅行提示/170
孕婦騎車的注意事項/172
孕婦乘公共車的注意事項/172
孕婦乘飛機的注意事項/173
14乳房護理為哺乳做準備/174
乳房護理的重要性/174
如何進行乳房護理/174
糾正乳頭內(nèi)陷/175
六、孕期保健與防病177
1產(chǎn)前檢查/178
產(chǎn)前檢查的必要性/178
一般產(chǎn)前檢查的項目/178
產(chǎn)前檢查的次數(shù)/179
產(chǎn)前檢查的注意事項/179
B超對胎兒有無影響/180
2產(chǎn)前診斷/181
什么是產(chǎn)前診斷/181
哪些孕婦應(yīng)做產(chǎn)前診斷/181
孕中期注意做產(chǎn)前診斷/182
3避免胎兒畸形/183
什么是胎兒畸形/183
造成胎兒畸形的原因/183
如何預(yù)防胎兒畸形/183
謹慎度過孕早期/184
4孕早期警惕宮外孕/185
什么是宮外孕/185
造成宮外孕的原因/185
宮外孕的癥狀/185
宮外孕的危害/186
怎么治療宮外孕/186
宮外孕的預(yù)防/187
5預(yù)防和及早發(fā)現(xiàn)妊娠高血壓綜合征/188
什么是妊娠高血壓綜合征/188
妊娠高血壓綜合征的癥狀/188
妊娠高血壓綜合征的危害/188
妊娠高血壓綜合征的預(yù)防/189
6先兆子癇或子癇/191
發(fā)生先兆子癇或子癇的原因/191
先兆子癇或子癇對孕婦和胎兒的影響/191
如何預(yù)防先兆子癇或子癇/192
7孕晚期防早產(chǎn)/193
什么是早產(chǎn)/193
早產(chǎn)的原因/193
早產(chǎn)的表現(xiàn)/194
如何避免早產(chǎn)/194
8前置胎盤/195
什么是前置胎盤/195
前置胎盤的原因/195
前置胎盤的危險/195
前置胎盤的癥狀與預(yù)防/196
9胎盤早剝/197
什么是胎盤早剝/197
造成胎盤早剝的原因/197
胎盤早剝的表現(xiàn)和危險/197
如何預(yù)防胎盤早剝/198
10痔/199
孕婦為什么會長痔/199
痔對孕婦的影響/199
如何預(yù)防和治療痔/199
11念珠菌陰道炎/201
什么是念珠菌陰道炎/201
孕期合并念珠菌陰道炎的原因/201
念珠菌陰道炎的癥狀/201
孕期患念珠菌陰道炎會影響胎兒嗎/202
治療念珠菌陰道炎/202
預(yù)防念珠菌陰道炎/202
12滴蟲陰道炎/203
什么是滴蟲陰道炎/203
孕期合并滴蟲陰道炎的原因/203
滴蟲陰道炎的癥狀/203
孕期患滴蟲陰道炎會影響胎兒嗎/204
治療滴蟲陰道炎/204
預(yù)防滴蟲陰道炎/204
13子宮肌瘤/206
什么是子宮肌瘤/206
患子宮肌瘤的原因/206
子宮肌瘤的癥狀/206
子宮肌瘤影響懷孕嗎/207
孕期合并子宮肌瘤的影響/207
孕期合并子宮肌瘤的處理/207
七、高齡產(chǎn)婦209
1關(guān)于高齡產(chǎn)婦/210
多大年齡算是高齡產(chǎn)婦/210
高齡產(chǎn)婦可能遇到的問題/210
高齡產(chǎn)婦必做的產(chǎn)檢/210
高齡產(chǎn)婦常規(guī)產(chǎn)檢外必做的檢查/211
高齡產(chǎn)婦必須接受遺傳咨詢/211
注意預(yù)防并發(fā)癥/212
生孩子盡量不做剖宮產(chǎn)手術(shù)/212
2高齡產(chǎn)婦生育易發(fā)生的不良后果/213
對媽媽的危害/213
對寶寶的影響/214
3如何預(yù)防出生缺陷/216
什么是出生缺陷/216
為什么會發(fā)生出生缺陷/216
哪些人群易發(fā)生出生缺陷/216
如何預(yù)防出生缺陷/217
4基因粗篩和基因診斷/218
什么是基因粗篩/218
為什么要進行基因粗篩和基因診斷/218
基因粗篩的對象/219
基因診斷的方法/219
5遺傳對孩子的影響/220
什么叫遺傳/220
遺傳性疾病的特點/220
遺傳病的遺傳方式/221
哪些疾病會遺傳/221
怎樣預(yù)防遺傳病/222
婚前檢查的重要性/222
遺傳與優(yōu)生環(huán)境/223
遺傳與智商的關(guān)系/223
遺傳與長壽的關(guān)系/224
八、安心分娩2251產(chǎn)前準備/226
什么是足月期/226
什么是預(yù)產(chǎn)期/226
進行適當?shù)纳眢w鍛煉/226
消除臨產(chǎn)前的緊張不安/227
全面細致的入院準備/227
2了解生產(chǎn)先兆/230
陣痛/230
見紅/231
破水/232
3了解分娩全過程/234
第一產(chǎn)程——子宮頸擴張期/234
第二產(chǎn)程——胎兒娩出期/235
第三產(chǎn)程——胎盤娩出期/236
4什么是新型產(chǎn)時服務(wù)/238
為何要改變分娩模式/238
新型產(chǎn)時服務(wù)有哪些/239
5認識自然分娩和剖宮產(chǎn)/241
什么是自然分娩/241
自然分娩的好處/241
自然分娩時的注意事項/242
什么是剖宮產(chǎn)/242
剖宮產(chǎn)的優(yōu)劣/242
剖宮產(chǎn)的適應(yīng)證/243
剖宮產(chǎn)的注意事項/244
6臍帶先露和臍帶脫垂/246
什么是臍帶先露和臍帶脫垂/246
臍帶先露和臍帶脫垂的危害/246
臍帶先露和臍帶脫垂的預(yù)防/247
7胎膜早破/248
什么是胎膜早破/248
胎膜早破的危害/248
胎膜早破的護理要點/249
8胎兒宮內(nèi)窘迫和窒息/250
什么是胎兒宮內(nèi)窘迫/250
胎兒宮內(nèi)窘迫與窒息的關(guān)系/250
胎兒宮內(nèi)窘迫和窒息的危害/250
胎兒宮內(nèi)窘迫和窒息的預(yù)防/251
9羊水栓塞/252
什么是羊水栓塞/252
羊水栓塞的危害和癥狀/252
羊水栓塞的好發(fā)因素/253
羊水栓塞的預(yù)防/253
10子宮破裂/254
子宮破裂的原因/254
子宮破裂的癥狀/254
子宮破裂的預(yù)防/255
11難產(chǎn)/256
什么是難產(chǎn)/256
難產(chǎn)的原因/256
難產(chǎn)的危害/256
難產(chǎn)的預(yù)防/257
12產(chǎn)后出血/258
什么是產(chǎn)后出血/258
產(chǎn)后出血的原因/258
產(chǎn)后出血的危害/258
產(chǎn)后出血的應(yīng)對/259
產(chǎn)后出血的預(yù)防/259
九、產(chǎn)后護理全攻略261
1正確認識坐月子/262
東西方坐月子的差別/262
坐月子要多長時間/262
傳統(tǒng)坐月子的對與錯/262
產(chǎn)后檢查的必要性/263
2產(chǎn)后的生理變化/265
產(chǎn)后有哪些生理變化/265
輕松應(yīng)對產(chǎn)后生理變化/266
3產(chǎn)后日常護理/268
身體護理/268
洗頭、洗澡/269
刷牙、漱口/270
如何清洗外陰/270
及早做適當活動/270
哪些運動不適宜/271
避免做哪些動作/271
一段時間內(nèi)忌房事/272
產(chǎn)后為什么會脫發(fā)/272
精神護理/273
4產(chǎn)后加強營養(yǎng)/274
產(chǎn)后飲食的要點/274
產(chǎn)婦需要的營養(yǎng)素/274
產(chǎn)后飲食的原則/275
產(chǎn)后進食的注意事項/276
適宜多吃的食物/277
不宜多吃的食物/277
食療、藥膳怎么選/278
產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)食譜/278
5產(chǎn)后形體恢復(fù)/281
為什么產(chǎn)后易肥胖/281
產(chǎn)后使用腹帶束身對嗎/281
長久使用腹帶的不良后果/282
使用腹帶的正確方法/282
恢復(fù)形體的方法/283
調(diào)整飲食恢復(fù)體形/283
積極鍛煉恢復(fù)身材/284
6怎樣進行特殊分娩的產(chǎn)后護理/285
會陰側(cè)切術(shù)分娩后的護理要點/285
剖宮產(chǎn)術(shù)后的護理要點/286
剖宮產(chǎn)術(shù)后的健身操/287
7產(chǎn)后疾病預(yù)防/288
產(chǎn)后容易得的疾病/288
關(guān)節(jié)痛/288
腰腿痛/288
生殖器官感染/288
乳房疼痛或破裂/289
乳房硬塊/289
乳癤及乳腺炎/289
尿潴留/289
盆腔靜脈曲張/290
子宮脫垂/290
肛裂/290
膀胱炎/291
中暑/291
陰道松弛/291
產(chǎn)后尿失禁/291
產(chǎn)后抑郁癥/292
8緩解產(chǎn)后身體痛/293
腰背痛/293
宮縮性腹痛/293
陰道痛/294
恥骨痛/294
尾骨痛/295
肌肉關(guān)節(jié)痛/295
手指和腕部痛/295
9產(chǎn)后性生活/297
產(chǎn)后多久可以恢復(fù)性生活/297
哺乳能避孕嗎/297
產(chǎn)后采取什么避孕方法/298
產(chǎn)后上節(jié)育環(huán)要按時更換/298