病由心生：醫(yī)學(xué)證明76%的疾病都是情緒?。ɡL本典藏版）

第一篇　百病皆須心藥醫(yī)
　1　病由心生：這是一個(gè)事實(shí)
　　醫(yī)學(xué)證明，76％的疾病都是情緒病
　　一位校長(zhǎng)的怪病
　　英國(guó)最偉大生理學(xué)家的死亡悲劇
　　有些人為什么會(huì)一見到血就暈倒
　　強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)會(huì)帶來嚴(yán)重后果
　　小的情緒郁積能導(dǎo)致大的疾病
　　智商越高的人越容易患情緒性疾病
　　本章小結(jié)
　2　不良情緒會(huì)讓你罹患各種疾病
　　不良情緒會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張
　　“這事兒真讓我脖了疼”
　　心真的能蹦到嗓子眼嗎
　　胃是最能表現(xiàn)情緒的器官
　　結(jié)腸是心情的鏡子
　　這是情緒性結(jié)腸痛，不是膽結(jié)石
　　情緒性“闌尾炎”
　　情緒可以讓“肚子全鼓起來”
　　打嗝也多由情緒引起
　　血管對(duì)于情緒的刺激最為敏感
　　情緒引起的皮膚問題
　　骨骼肌的情緒表現(xiàn)
　　緊張情緒可以放大任何一個(gè)輕微的痛感
　　情緒性肌肉癥狀還有許多
　　本章小結(jié)
　3　不良情緒導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡
　　情緒在左右腦下垂體的工作
　　不良情緒給內(nèi)分泌系統(tǒng)帶來的破壞最嚴(yán)重
　　不良情緒會(huì)阻礙孩子的身體發(fā)育
　　本章小結(jié)
　4　好心情是健康的靈丹妙藥
　　良好情緒的強(qiáng)大功用
　　好心情與內(nèi)分泌平衡
　　好心情能創(chuàng)造奇跡
　　好心情通過兩種方式產(chǎn)生效果
　　感受生命的美好
　5　本章小結(jié)
　　基礎(chǔ)情緒：一切幸福或不幸的根源
　　什么是基礎(chǔ)情緒
　　基礎(chǔ)情緒對(duì)人體的影響最大
　　精神生活不豐富導(dǎo)致不良基礎(chǔ)情緒
　　心智不成熟也會(huì)產(chǎn)生不良基礎(chǔ)情緒
　　愉快的基礎(chǔ)情緒：幸福生活的本質(zhì)
　　本章小結(jié)
第二篇　心理健康病自暖
　6　只有人成熟了，情緒才能健康
　　生活難題很少不等于沒有情緒性疾病
　　不良教育引發(fā)情緒壓力
　　“成熟”是平和心態(tài)的代名詞
　　成熟的一個(gè)誤區(qū)
　　成熟的人都具備哪些品質(zhì)
　　責(zé)任心和獨(dú)立自主是成熟的首要品質(zhì)
　　成熟意味著付出而不是索取
　　成熟就是不以自我為中心，不爭(zhēng)強(qiáng)好勝
　　性心理的成熟
　　成熟意味著不與人為敵
　　成熟就是能分清現(xiàn)實(shí)與虛幻
　　靈活變通是成熟的重要品質(zhì)
　　成熟是一種態(tài)度
　　本章小結(jié)
　7　其實(shí)，做到心態(tài)平和很容易
　　有意識(shí)地調(diào)整自己的心態(tài)
　　運(yùn)用正確的方法
　　堅(jiān)持信念
　　用健康情緒替代不良情緒
　　解決麻煩事
　　身處順境時(shí)，務(wù)必讓自己覺得快樂
　　身處逆境時(shí)，要盡可能表現(xiàn)開心平和
　　兩個(gè)男人的故事
　　山姆：憂郁王國(guó)的國(guó)王
　　威廉：生活中的國(guó)王
　　一對(duì)雙胞胎姐妹的故事
　　本章小結(jié)
　8　讓生活多姿多彩的12條準(zhǔn)則
　　1 享受單純的生活
　　2 不要疑神疑鬼、過分敏感
　　3 喜歡自己的工作
　　4 良好的興趣愛好
　　5 學(xué)會(huì)滿足
　　　喜歡抱怨的典型例子
　　　要感覺好并不難
　　　不要強(qiáng)求你得不到的東西
　　6 喜歡別人
　　　厭惡人群的人
　　　厭惡別人實(shí)質(zhì)上是幼稚
　　7 多去談?wù)撁篮檬挛?br />　　　要保持心情愉快
　　　讓你的家人覺得快樂
　　8 面對(duì)不幸，轉(zhuǎn)敗為勝
　　9 針對(duì)問題做正確的決定
　　10 抓住現(xiàn)在
　　11 做好計(jì)劃，體驗(yàn)新事物
　　12 不要輕易動(dòng)怒
　　學(xué)習(xí)能力是快樂的根源
　　本章小結(jié)
　9　不良家庭氛圍是引發(fā)情緒病的關(guān)鍵因素
　　引發(fā)情緒壓力的家庭氛圍
　　　扼殺快樂型家庭氛圍
　　　批評(píng)式的家庭氛圍
　　　厭惡式家庭氛圍
　　　自私自利型家庭氛圍
　　　怨天尤人型家庭氛圍
　　　恐懼兼焦慮型家庭氛圍
　10　從和諧的兩性生活中感受快樂
　11　如何消除工作中的情緒壓力
　12　正確面對(duì)老去的歲月
　13　心理健康的基石——人類的六大基本需求