8周改善糖尿病食療事典

Part 1 認(rèn)識(shí)糖尿病
　什么是糖尿病
　什么是血糖
　糖尿病有哪幾種類型
　導(dǎo)致糖尿病的危險(xiǎn)因素有哪些
　糖尿病有哪些癥狀
　怎樣確定是否患糖尿病
　并發(fā)癥——糖尿病對(duì)健康的威脅
Part 2 有關(guān)糖尿病的14個(gè)疑問(wèn)
　血糖高一定是得了糖尿病嗎
　糖尿病患者能吃水果嗎
　胖子都有糖尿病嗎
　糖尿病患者為何會(huì)有三多現(xiàn)象
　如何有效控制血糖
　糖尿病會(huì)遺傳嗎
　女性比較容易患糖尿病嗎
　高血壓和糖尿病是共生的嗎
　糖尿病患者為何容易感染
　糖尿病患者不能吃糖嗎
　哪些食物不適合糖尿病患者
　哪些食物適合糖尿病患者
　糖尿病可以根治嗎
　糖尿病患者不能碰點(diǎn)心、飲料嗎
Part 3 破除糖尿病14大迷思
　迷思1 沒(méi)有不舒服，就不用管血糖
　迷思2 糖尿病一定會(huì)有三多現(xiàn)象
　迷思3 小便有糖，才是糖尿病
　迷思4 糖吃得太多才會(huì)得糖尿病
　迷思5 飯吃得越少，血糖就能控制得越好
　迷思6 今天驗(yàn)血糖值太高，下一頓少吃就行
　迷思7 不能吃糖，但可以吃蜂蜜
　迷思8 甜食不能多吃．但咸食沒(méi)限制
　迷思9 糖尿病是老年病，年輕人不會(huì)得
　迷思10 醫(yī)生沒(méi)開(kāi)降糖藥，說(shuō)明病好了，再也不用吃藥了
　迷思11 藥吃多了傷胃、傷腎，醫(yī)生開(kāi)的藥吃一半就行
　迷思12 忘記吃藥沒(méi)關(guān)系，下次可以一起吃
　迷思13 注射胰島素后，就不用再控制飲食
　迷思14 家里有糖尿病患者時(shí)飯要分開(kāi)做，很麻煩
Part 4 戰(zhàn)勝糖尿病的關(guān)鍵
　關(guān)鍵1 戰(zhàn)勝糖尿病，從飲食開(kāi)始
　關(guān)鍵2 在外就餐的17秘訣
　關(guān)鍵3 9大并發(fā)癥的飲食要訣
Part 5 有效降血糖的14種營(yíng)養(yǎng)素
　營(yíng)養(yǎng)素1　鎂
　營(yíng)養(yǎng)素2　硒
　營(yíng)養(yǎng)素3　鈣
　營(yíng)養(yǎng)素4　鉻
　營(yíng)養(yǎng)素5　鋅
　營(yíng)養(yǎng)素6　膳食纖維
　營(yíng)養(yǎng)素7　錳
　營(yíng)養(yǎng)素8　亞麻酸
　營(yíng)養(yǎng)素9　維生素Bz
　營(yíng)養(yǎng)素10　維生素B1
　營(yíng)養(yǎng)素11　維生素Be
　營(yíng)養(yǎng)素12　維生素C
　營(yíng)養(yǎng)素13　維生素A
　營(yíng)養(yǎng)素14　維生素E
Part 6 有效降低血糖的食物
　核桃
　花生
　黑芝麻
　紅豆
　黃豆
　黑豆
　黑木耳
　四季豆
　灰樹(shù)花
　苦瓜
　山藥
　蓮藕
　牛蒡
　黃瓜
　蘆薈
　洋蔥
　大蒜
　蔥
　海藻
　魔芋
　牡蠣
　章魚(yú)
　墨魚(yú)
　干貝
　蛤蜊
　鮭魚(yú)
　橄欖油
　生姜
　綠茶
　燕麥
　黃玉米/玉米須
　小麥/小麥胚芽/小米
　大麥
　黑麥
　薏米
　蕎麥
　糙米/胚芽米/發(fā)芽米
　梅子
　香蕉
Part 7 8周改善糖尿病特效食譜
Part 8 有效降血糖的7種健康食品
Part 9 降低血糖的日常生活保健
Part 10 中醫(yī)保健降血糖