第一章 只有體內均衡，才可成為肌膚美人
現在你的身體內部均衡嗎
體內的寒氣和熱氣意味著什么
熱圖像能說明什么問題
為何體內的均衡會遭到破壞
打破冷熱均衡的因素
寒氣過盛引發(fā)的癥狀
熱氣過盛引發(fā)的癥狀
皮膚也有體質之分
身體太過冰涼會損壞皮膚
你的皮膚屬于何種體質
如果身體冰涼卻感到燥熱該怎么辦
一個月內讓你輕松成為肌膚美人
根據皮膚體質，管理皮膚表面和皮膚內部
打造韓式皮膚的簡單方法
第二章 使皮膚日新月異的韓方秘訣
一年四季都蒼白而干燥寒性體質皮膚
促進血液循環(huán)，經常去除角質
每日10分鐘護膚
清潔皮膚的谷物潔面
維持皮膚健康的韓方洗面
防止皺紋、提高皮膚彈性的3分鐘面部瑜伽
使皮膚變得干凈透亮的穴位指壓
每周護膚計劃
適合寒性體質的美容計劃
星期一 竹鹽深層潔面
星期二 天然保濕蜂蜜面膜
星期三 生姜足浴
星期四足底按摩
星期五 蛋黃面膜
Special Tip寒性體質
四季護膚計劃
一個月護膚計劃表
經常長粉刺且油光滿面熱性體質皮膚
相較于補充營養(yǎng)，清潔皮膚更加重要
每日10分鐘護膚
清潔皮膚的谷物潔面
維持皮膚健康的韓方洗面
預防皺紋、提高皮膚彈性的3分鐘面部瑜伽
使皮膚變得干凈透亮的穴位指壓
每周護膚計劃
適合熱性體質的美容計劃
星期一 紅糖潔面
星期二 栗子皮面膜
星期三 腹部按摩
星期四 清洗頭皮
星期五 蘆薈面膜
Special Tip熱性體質
四季護膚計劃
一個月護膚計劃表
皮膚變得敏感且問題多多
寒熱體質的皮膚
去除皮脂和補充水分
每日70分鐘護膚
清潔皮膚的谷物潔面
維持皮膚健康的韓方洗面
預防皺紋、提高皮膚彈性的3分鐘面部瑜伽
使皮膚變得干凈透亮的穴位指壓
每周護膚計劃
適合寒熱體質的美容計劃
星期一 蛋清深層潔面
星期二 海草面膜
星期三 益母草半身浴
星期四 擠出白頭粉刺
星期五 全身淋浴和按摩
Special Tip寒熱體質
四季護膚計劃
一個月護膚計劃表
第三章 專為各種皮膚問題準備的韓方面膜
找回干凈的皮膚
粉刺
清除代謝廢物．收縮毛孔
三白草面膜——對炎癥痤瘡效果顯著
魚腥草面膜——殺菌、鎮(zhèn)靜效果突出
蕎麥面膜——吸收皮脂效果突出
蘆薈面膜——對熱性體質的化膿性痤瘡格外有效
脈斑巖面膜——清潔皮膚
有助于消除粉刺的其他方法
有效治療背部痤瘡的薄荷浴
冰涼緊膚面膜
使皮膚變得像雪一樣白皙
美白
韓方面膜使你的膚色變得透亮
桑白皮面膜——白皙、透明的皮膚
綠豆面膜——牛奶般細膩的皮膚
胡蘿卜面膜——富含維生素A
橙汁面膜——維生素C的突出美白效果’
蘋果面膜——讓晦暗的皮膚亮麗起來
利于美白的其他方法
周末斷食——排毒養(yǎng)顏
艾草坐浴——促進血液循環(huán)
薰衣草精油蒸汽按摩——消除皮膚疲勞
使皮膚變得晶瑩剔透
黑痣&色斑
清除沉淀的色素．滋潤皮膚
川芎面膜——有助于治療瘀血導致的黑痣和色斑
芍藥面膜——滋潤肌膚、喚醒肌膚活力
桃仁面膜——具有強力美白效果、無副作用
白僵蠶面膜——抑制黑色素形成
菠菜面膜——促進皮膚代謝
讓皮膚變得年輕、有彈性
老化&皺紋
同步補充水分與營養(yǎng)
芝麻面膜——有效防治小皺紋生成
黨參面膜——增加皮膚活力
蜂王漿面膜——讓皮膚年輕10歲
黑芝麻面膜——最佳的皮膚營養(yǎng)劑
人參面膜——宮廷女子們的肌膚補藥
……
第四章 造就美麗的皮膚——美滿的生活
附錄 對癥下藥——針對不同皮膚問題的30種面膜配方
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