阿師湯伽串聯(lián)瑜伽：初級(jí)、二級(jí)練習(xí)手冊(cè)

定　價(jià)：￥38.00

作　者：	李曉鐘著
出版社：	中國(guó)青年出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	普拉提

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ISBN：	9787500690788	出版時(shí)間：	2010-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	363	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　近年來(lái)，隨著瑜伽運(yùn)動(dòng)在國(guó)內(nèi)的日益普及，使得練習(xí)者從中受益很多，身心更加健康。但是，由于我們國(guó)內(nèi)練習(xí)者所接觸的瑜伽風(fēng)格大多是傳統(tǒng)的哈他瑜伽體系，而其他風(fēng)格的瑜伽很少接觸，甚至沒(méi)有練習(xí)過(guò)。因此大家對(duì)于在國(guó)際上非常流行的阿師湯伽串聯(lián)瑜伽知之甚少?！栋煖ご?lián)瑜伽（初級(jí)、二級(jí)練習(xí)手冊(cè)）》作為普及讀物，盡可能用最簡(jiǎn)練的語(yǔ)言，最直接的表達(dá)方式來(lái)描述、來(lái)介紹這個(gè)已有近千年歷史的古老體系。阿師湯伽串聯(lián)瑜伽以嚴(yán)格的練習(xí)規(guī)則，科學(xué)的組合排列，完整健康的呼吸，讓練習(xí)者充分發(fā)揮自己的潛能。它在體位、呼吸、凝視、收束法等方面的練習(xí)有自己非常獨(dú)到的特點(diǎn)。阿師湯伽串聯(lián)瑜伽講究人體的身體構(gòu)造、生理特點(diǎn)和氣息能量的應(yīng)用，非常適合大眾練習(xí)，現(xiàn)在許多健身房中開(kāi)設(shè)了本課程，吸引了眾多的瑜伽以及健美操、舞蹈、武術(shù)、普拉提的愛(ài)好者。本手冊(cè)可以作為專(zhuān)業(yè)的阿師湯伽串聯(lián)瑜伽練習(xí)者的指導(dǎo)教材，也可以作為教師培訓(xùn)指導(dǎo)教材。

作者簡(jiǎn)介

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圖書(shū)目錄

寫(xiě)在前面的話
　敬告
　關(guān)于本手冊(cè)
　參考書(shū)目
　我寫(xiě)這本書(shū)的一些想法
　初識(shí)阿師湯伽串聯(lián)瑜伽
　關(guān)于帕塔比·喬伊斯大師
阿師湯伽串聯(lián)瑜伽綜述
　概念介紹和分析
　　阿師湯伽瑜伽同阿師湯伽串聯(lián)瑜伽
　　如何用《瑜伽經(jīng)》來(lái)指導(dǎo)阿師湯伽串聯(lián)瑜伽
　　當(dāng)今阿師湯伽串聯(lián)瑜伽的技術(shù)發(fā)展
　　身體構(gòu)成
　　脈和脈輪
　　元素和脈輪
　　拙火
　　生命之氣和生命能量
　　甘露和月露
　　關(guān)于印
　　阿師湯伽串聯(lián)瑜伽練習(xí)中的喉呼吸（Ujjiayi）
　　關(guān)于鎖?。˙andha）
　　關(guān)于會(huì)陰收束法（Mulabandha）
　　關(guān)于收腹收束法（Uddiyanabandha）
　　關(guān)于收頷收束法（Jalandharabandha）
　　阿師湯伽串聯(lián)瑜伽中的凝視點(diǎn)
　　阿師湯伽串聯(lián)瑜伽的喉呼吸，鎖和凝視點(diǎn)的內(nèi)涵意義
　　阿師湯伽串聯(lián)瑜伽初級(jí)序列的內(nèi)涵意義和重要性
　　阿師湯伽串聯(lián)瑜伽的串聯(lián)（vinyasa）概念
　　阿師湯伽串聯(lián)瑜伽序列練習(xí)中的完整串聯(lián)和半串聯(lián)
　　阿師湯伽串聯(lián)瑜伽序列練習(xí)中的計(jì)數(shù)法則
　　阿師湯伽串聯(lián)瑜伽序列練習(xí)中的串聯(lián)技術(shù)的意義和內(nèi)涵
阿師湯伽串聯(lián)瑜伽初級(jí)練習(xí)解析
　阿師湯伽串聯(lián)瑜伽初級(jí)序列練習(xí)的內(nèi)在精髓
　阿師湯伽串聯(lián)瑜伽初級(jí)序列練習(xí)介紹
　第一部分練習(xí)：拜日式A／B練習(xí)
　　拜日式練習(xí)的內(nèi)容
　　拜日式中體位練習(xí)的重點(diǎn)
　　拜日式練習(xí)的收獲
　第二部分練習(xí)：站立體位練習(xí)
　　站立體位練習(xí)的內(nèi)容
　　站立體位練習(xí)的具體分析
　第三部分練習(xí)：坐立體位練習(xí)
　　坐立體位練習(xí)的內(nèi)容
　　坐立體位練習(xí)的具體分析
　第四部分練習(xí)：后彎體位練習(xí)的內(nèi)容與具體分析
　第五部分練習(xí)：結(jié)束體位練習(xí)
　　結(jié)束體位練習(xí)的內(nèi)容
　　結(jié)束體位練習(xí)的具體分析
　阿師湯伽串聯(lián)瑜伽二級(jí)序列步驟
　　阿師湯伽串聯(lián)瑜伽二級(jí)序列練習(xí)介紹
　　二級(jí)序列練習(xí)的內(nèi)容
　　二級(jí)序列練習(xí)的具體分析
阿師湯伽串聯(lián)瑜伽的教與學(xué)
　阿師湯伽串聯(lián)瑜伽的練習(xí)口令
　新月滿(mǎn)月休息制
　采取何種方式練習(xí)
　如何安排個(gè)人練習(xí)
　教授和練習(xí)阿師湯伽串聯(lián)瑜伽的心得
　用心感受阿師湯伽串聯(lián)瑜伽練習(xí)中的每一個(gè)細(xì)節(jié)
　北京李曉鐘瑜伽之光培訓(xùn)中心教授阿師湯伽串聯(lián)瑜伽初級(jí)、二級(jí)和高級(jí)序列培訓(xùn)課程
致謝