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內(nèi)容簡介

　　《15分鐘排毒瘦身瑜伽》是一本瘦身書，由著名瑜伽老師編寫，并隨書附贈DVD，光盤實景演示，是不容錯過的瑜伽練習寶典。纖細窈窕的腰肢、緊致光澤的肌膚是很難達成的目標嗎？其實，只要每天在閑暇時刻練習15分鐘排毒瑜伽，就能夠輕松實現(xiàn)這一目標。15分鐘瑜伽練習，時間短短，卻能夠讓身體能量得到最大聚集和發(fā)揮，瑜伽練習效果更明顯?！?5分鐘排毒瘦身瑜伽》根據(jù)讀者不同的時間安排和功效需要，設置清晨排毒、纖細腰肢、排毒緊膚、加強瘦身、瑜伽100變練習，您只要按照體式詳解、大圖閱覽和練習提示練習即可，瑜伽練習也因此不枯燥，排毒美顏的效果更快捷。

作者簡介

　　林小平，資深瑜伽教練，U+瑜伽教學總監(jiān)，畢業(yè)于青島大學。曾遠赴印度Rishikesh系統(tǒng)地學習傳統(tǒng)瑜伽的體位、呼吸法、冥想和瑜伽教學，獲得瑜伽導師的高度認可贊賞，并隨印度著名導師精講Hata Yoga、Astange Yoga。作為U+瑜伽品牌的創(chuàng)立者，她致刀于傳播源自印度的真瑜伽文化，著有《28天瑜伽委身計劃》、《快樂親子偷伽》、《優(yōu)雅氣質(zhì)瑜伽》、《瑜伽大全》、等瑜伽銷書，深受界好評。

圖書目錄

Part 1 排毒瑜伽，美肌與纖體雙重攻略
　寫給初學者
　安全練習與瑜伽輔助
　呼吸方法
　提高效果的關鍵詞
Part 2 15分鐘，清晨排毒瑜伽 ——喚醒活力，重現(xiàn)苗條
　清晨排毒瑜伽全程圖
　清晨排毒瑜伽分步圖解
　瑜伽講堂——初學瑜伽常見問題解惑Ⅰ
Part 3 15分鐘，腰腹排毒瑜伽——纖瘦無毒體質(zhì)由內(nèi)打造
　腰腹排毒瑜伽全程圖
　腰腹排毒瑜伽分步圖解
　瑜伽講堂——初學瑜伽常見問題解惑Ⅱ
Part 4 15分鐘，排毒美肌瑜伽——重塑水晶肌膚，打造無毒睡美人
　排毒美肌瑜伽全程圖
　排毒美肌瑜伽分步圖解
　瑜伽講堂——初學瑜伽常見問題解惑Ⅲ
Part 5 15分鐘，加強排毒瑜伽——身體純凈健康，窈窕得更奪目
　加強排毒瑜伽全程圖
　加強排毒瑜伽分步圖解
　瑜伽講堂冥想，消除壓力的智慧方法
Part 6 排毒瑜伽100變，隨時隨地輕松練
　美麗身材美麗肩背
　纖細腰腹
　纖細手臂
　纖細大腿/提臀塑形
　瑜伽養(yǎng)生減壓
　舒眠
　排毒