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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　春、夏、秋、冬四季有不同的溫、熱、涼、寒的氣候特點(diǎn)，對(duì)人體造成了不同的影響，人們的養(yǎng)生應(yīng)該“應(yīng)天順時(shí)”，在不同的季節(jié)采取不同的養(yǎng)生方法，以達(dá)到“天人和諧”?！兑荒晁募菊f養(yǎng)生？春》從養(yǎng)生基礎(chǔ)、春季養(yǎng)生概述、春季常見疾病的防治、春季飲食調(diào)養(yǎng)、春季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、春季起居養(yǎng)生、春季精神養(yǎng)生、春季體質(zhì)養(yǎng)生等方面進(jìn)行了全面系統(tǒng)的介紹，更具科學(xué)性和指導(dǎo)性，是一本實(shí)用的養(yǎng)生保健指南。

作者簡(jiǎn)介

　　菡月，原名丁潔，北京人。1987年畢業(yè)于中國(guó)人民大學(xué)一分校，并從事教育工作，高級(jí)教師。主要著作，近年來在《光明日?qǐng)?bào)》、《環(huán)球時(shí)報(bào)》、《新京報(bào)》、《京華時(shí)報(bào)》、《華夏時(shí)報(bào)》、《健康》、《博愛》等報(bào)刊上發(fā)表文章數(shù)十篇，出版《家庭素質(zhì)教育叢書學(xué)前系列》、《家庭育兒500問——智力開發(fā)篇》等多部圖書。

圖書目錄

緒論養(yǎng)生基礎(chǔ)
一、關(guān)于養(yǎng)生
二、養(yǎng)生的原則
三、四季養(yǎng)生
第一篇春季養(yǎng)生概述
一、初春養(yǎng)生
二、仲春養(yǎng)生
三、季春養(yǎng)生
第二篇春季常見疾病的防治
一、青光眼
二、白內(nèi)障
三、急性結(jié)膜炎(紅眼病)
四、高血壓
五、面神經(jīng)麻痹(面癱)
六、口瘡和口腔炎
七、痤瘡
八、流行性腮腺炎
九、帶狀皰疹
十、過敏性鼻炎
十一、花粉過敏癥
十二、春瘟感冒
十三、傳染性肝炎
十四、肝硬化
十五、脂肪肝
十六、膽結(jié)石
十七、膽囊炎、膽管炎
十八、胰腺炎
十九、灰指甲
二十、乳腺增生
二十一、失眠
二十二、神經(jīng)衰弱
二十三、癲癇
二十四、春瘟
第三篇春季飲食調(diào)養(yǎng)
一、春季養(yǎng)肝飲食原則
二、春季飲食與營(yíng)養(yǎng)
三、時(shí)令水果的選擇
四、初春飲食
五、仲春飲食
六、暮春飲食
第四篇春季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
一、春季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的特點(diǎn)和重要性
二、春季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的意義
三、五禽戲養(yǎng)生
四、八段錦養(yǎng)生
五、六字訣養(yǎng)生
六、易筋經(jīng)
七、太極拳
八、氣功養(yǎng)生
九、踏青登山
第五篇春季起居養(yǎng)生
一、春季起居原則
二、足浴
三、常梳頭和曬太陽
四、居室常通風(fēng)、勤加濕
五、春捂秋凍適時(shí)增減衣裝
第六篇春季精神養(yǎng)生
一、春季與情志
二、春季情志的運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法
三、春季情志的音樂調(diào)節(jié)法
四、春季改善情志的其他方法
第七篇春季體質(zhì)養(yǎng)生
一、體質(zhì)陰陽分類法
二、不良體質(zhì)的養(yǎng)生
附錄常見食物性味及養(yǎng)生功效
一、谷物類
二、蔬菜類
三、水產(chǎn)肉食類
四、水果堅(jiān)果類
五、釀造調(diào)料類