你不可不知的增強(qiáng)免疫力100招

基礎(chǔ)
基礎(chǔ)一 免疫與免疫力
基礎(chǔ)二 人體的免疫器官
基礎(chǔ)三 人體的免疫系統(tǒng)
基礎(chǔ)四 人體的免疫細(xì)胞
基礎(chǔ)五 免疫球蛋白
A 營養(yǎng)與免疫力
妙招1 補(bǔ)充蛋白質(zhì)可提高免疫力
妙招2 免疫力離不開水
妙招3 免疫力也離不開脂類
B 維生素與免疫力
妙招4 維生素A可增強(qiáng)免疫力
妙招5 維生素E能促進(jìn)免疫力
妙招6 維生素B6會影響免疫功能
妙招7 維生素C可提高免疫力
妙招8 生物素能影響免疫功能
妙招9 維生素D可防免疫力下降
C 微量元素與免疫力
妙招10 補(bǔ)充鐵元素可增強(qiáng)免疫力
妙招11 鋅元素能提高免疫力
妙招12 銅量充足可增強(qiáng)免疫力
妙招13 鉻可增強(qiáng)免疫力
妙招14 硒能增強(qiáng)人體免疫力
D 生活習(xí)慣與免疫力
妙招15 健康生活方式能提高免疫力
妙招16 重視心理保健能增強(qiáng)免疫力
妙招17 健康心態(tài)可改善免疫力
妙招18 經(jīng)常生悶氣有損免疫力
妙招19 避免過度疲勞可增強(qiáng)免疫力
妙招20 充足睡眠能增強(qiáng)免疫力
妙招21 母乳喂養(yǎng)可提高嬰兒免疫力
妙招22 戒煙能增強(qiáng)免疫力
妙招23 過量飲酒有損免疫力
E 體育運(yùn)動與免疫力
妙招24 體育運(yùn)動可增強(qiáng)免疫力
妙招25 有氧運(yùn)動能調(diào)節(jié)免疫力
妙招26 打太極拳能提高免疫力
妙招27 健身氣功能增強(qiáng)免疫力
妙招28 游泳可調(diào)整免疫力
妙招29 冬泳可提高免疫功能
妙招30 健步走是提高免疫力的好方法
妙招31 避免運(yùn)動量過大可防免疫力下降
F 蔬菜與免疫力
妙招32 大蒜能提高免疫力
妙招33 生姜可提高免疫力
妙招34 扁豆可提高免疫力
妙招35 菜豆可增強(qiáng)免疫功能
妙招36 刀豆能增強(qiáng)免疫力
妙招37 蘆筍為增強(qiáng)免疫力佳蔬
妙招38 山藥能提高免疫力
妙招39 苜蓿可增強(qiáng)免疫功能
G 食用菌與免疫力
H 五谷雜糧與免疫力
I 水果與免疫力
J 其他食物與免疫力
K1 中藥與免疫力
K2 中藥與免疫力
L 古方、中成藥及針灸與免疫力
M 生物制劑及西藥與免疫力