取舍讓癌癥遠(yuǎn)離你和你的家庭

一、你知道生活方式是怎么回事嗎
二、吸煙的習(xí)慣為什么不好
三、怎樣對(duì)待飲酒的習(xí)慣
四、喜歡吃“垃圾食品”的習(xí)慣為什么不好
　1.熏制、烤制、焦化和油炸食品含有哪些致癌毒物
　2.腌制食品含有哪些致癌毒物
　3.吃高熱量食品的習(xí)慣有哪些危害
　4.聽(tīng)聽(tīng)一些新的營(yíng)養(yǎng)理論有好處
　5.哪些癌癥與飲食的關(guān)系密切
五、偏食和營(yíng)養(yǎng)不良的習(xí)慣應(yīng)該改掉
六、進(jìn)食霉變糧食的習(xí)慣會(huì)引來(lái)癌癥
七、時(shí)間生物學(xué)與中醫(yī)學(xué)的時(shí)辰養(yǎng)生知識(shí)
八、養(yǎng)成合理膳食的習(xí)慣
　1.養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)食習(xí)慣是生理的需要
　2.纖維素是防癌、抗癌的良好食品成分
　3.不文明的飲食習(xí)慣害處大
　4.注意食品添加劑和加工、運(yùn)輸中的致癌物
　5.選用食品時(shí)優(yōu)先選用防癌、抗癌食品
6.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣
7.預(yù)防癌癥的14條膳食準(zhǔn)則
九、警惕摻毒食品
十、關(guān)注幾種不常被注意的致癌物
　1.自由基是最直接的致癌因子
　2.水和土壤的污染
　3.室內(nèi)空氣中的致癌毒物
　4.汽車尾氣中的致癌物
　5.包裝塑料與癌癥
十一、你有哪些接觸輻射的習(xí)慣
十二、曬太陽(yáng)的習(xí)慣是好還是壞
十三、改變消極心態(tài)的不良習(xí)慣
十四、情緒過(guò)度緊張的習(xí)慣要改變
十五、熬夜是不文明的壞習(xí)慣
十六、建立良好的睡眠習(xí)慣
十七、養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣
十八、不運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣很不好
　1.運(yùn)動(dòng)起碼有以下的好處
　2.長(zhǎng)期、科學(xué)的體育鍛煉是預(yù)防癌癥的根本
　3.學(xué)會(huì)全身呼吸運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防癌癥很有用
十九、養(yǎng)成關(guān)心自己健康的習(xí)慣
二十、不文明性行為與吸毒是最丑惡的生活習(xí)慣
二十一、預(yù)防癌癥值得思考的幾個(gè)問(wèn)題
二十二、長(zhǎng)壽村的經(jīng)驗(yàn)給了我們什么啟示
后記