取舍讓癌癥遠(yuǎn)離你和你的家庭

定　價(jià)：￥19.80

作　者：	張秉琪，郭淑珍主編
出版社：	人民軍醫(yī)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787509133927	出版時(shí)間：	2010-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	93	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《取舍讓癌癥遠(yuǎn)離你和你的家庭》作為一本介紹良好生活方式的科普圖書，適合廣大群眾閱讀使用。權(quán)威研究報(bào)告指出：90％以上的癌癥與環(huán)境因素有關(guān)。其中35％的癌癥與吸煙、飲用過量的烈性酒有關(guān)，45％的癌癥與食物、營養(yǎng)因素有關(guān)，5％的癌癥與職業(yè)性接觸致癌物有關(guān)，3％的癌癥與電離輻射有關(guān)，2％的癌癥與某些良性疾病有關(guān)，1％的癌癥與醫(yī)藥有關(guān)。這些告訴我們，生活方式成了誘發(fā)癌癥的重要中介，只要改掉不利于健康的生活方式，建立良好的生活方式，切斷中介，就有可能不得癌癥，起碼大大地減少得癌癥的可能性?！度∩嶙尠┌Y遠(yuǎn)離你和你的家庭》指出各種對防癌不利的習(xí)慣，以便克服生活中這些有害的因素，建立遠(yuǎn)離癌癥的最佳生活方式，讓癌癥找不到你。

作者簡介

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圖書目錄

一、你知道生活方式是怎么回事嗎
二、吸煙的習(xí)慣為什么不好
三、怎樣對待飲酒的習(xí)慣
四、喜歡吃“垃圾食品”的習(xí)慣為什么不好
　1.熏制、烤制、焦化和油炸食品含有哪些致癌毒物
　2.腌制食品含有哪些致癌毒物
　3.吃高熱量食品的習(xí)慣有哪些危害
　4.聽聽一些新的營養(yǎng)理論有好處
　5.哪些癌癥與飲食的關(guān)系密切
五、偏食和營養(yǎng)不良的習(xí)慣應(yīng)該改掉
六、進(jìn)食霉變糧食的習(xí)慣會(huì)引來癌癥
七、時(shí)間生物學(xué)與中醫(yī)學(xué)的時(shí)辰養(yǎng)生知識(shí)
八、養(yǎng)成合理膳食的習(xí)慣
　1.養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)食習(xí)慣是生理的需要
　2.纖維素是防癌、抗癌的良好食品成分
　3.不文明的飲食習(xí)慣害處大
　4.注意食品添加劑和加工、運(yùn)輸中的致癌物
　5.選用食品時(shí)優(yōu)先選用防癌、抗癌食品
6.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣
7.預(yù)防癌癥的14條膳食準(zhǔn)則
九、警惕摻毒食品
十、關(guān)注幾種不常被注意的致癌物
　1.自由基是最直接的致癌因子
　2.水和土壤的污染
　3.室內(nèi)空氣中的致癌毒物
　4.汽車尾氣中的致癌物
　5.包裝塑料與癌癥
十一、你有哪些接觸輻射的習(xí)慣
十二、曬太陽的習(xí)慣是好還是壞
十三、改變消極心態(tài)的不良習(xí)慣
十四、情緒過度緊張的習(xí)慣要改變
十五、熬夜是不文明的壞習(xí)慣
十六、建立良好的睡眠習(xí)慣
十七、養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣
十八、不運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣很不好
　1.運(yùn)動(dòng)起碼有以下的好處
　2.長期、科學(xué)的體育鍛煉是預(yù)防癌癥的根本
　3.學(xué)會(huì)全身呼吸運(yùn)動(dòng)對預(yù)防癌癥很有用
十九、養(yǎng)成關(guān)心自己健康的習(xí)慣
二十、不文明性行為與吸毒是最丑惡的生活習(xí)慣
二十一、預(yù)防癌癥值得思考的幾個(gè)問題
二十二、長壽村的經(jīng)驗(yàn)給了我們什么啟示
后記