小病自己醫(yī)，大病不耽誤

鐘南山院士序
前言（孟憲勵）
第一部分　耳目聰，頭腦靈活防早衰
　床頭燈易致眼疲勞
　18歲未必能做近視手術
　年輕近視老了也會眼花
　青光眼不宜一次大量飲水
　天轉(zhuǎn)涼眼睛容易癢
　把直線看成彎查黃斑
　上眼皮松小心重病
　白內(nèi)障未成熟也能手術
　視網(wǎng)膜病變不能打籃球
　咳嗽有痰，別吃甜食
　慢性咽炎做做操
　患了咽炎先看牙醫(yī)
　潤喉片選不對嗓子更難受
　吃感冒藥別耽誤治鼻炎
　患鼻炎清晨洗洗鼻子
　每天一把大豆防耳聾
　耳鳴可以“以噪克噪”
　治突發(fā)性耳聾要在三天以內(nèi)
　亂掏耳當防“腦膜炎”
　防寶寶耳聾孕婦別感冒
　鼻子不通氣早期可用滴鼻液
　口腔潰瘍多喝黃芪水
　口腔潰瘍別只顧貼藥膜
　爛嘴角別吃“敗火”藥
　除口臭別急著吃降火藥
　掉了牙，越忍越壞事
　吃過東西才能去拔牙
　喝完酸奶要漱口
　肩頸酸痛查查牙齒
　牙線C字形除牙菌斑
　口苦含片維生素C
第二部分　呼吸強，心肺功能更健康
　風寒感冒別喝苦丁茶
　流感最易在家中傳播
　感冒時別吃枸杞
　感冒就怕入“臟腑”
　治感冒不要“斗蛐蛐”
　夏季感冒首選中成藥
　熱傷風喝點蘿卜湯
　吃感冒藥5～7天可“收兵”
　超過38.5℃再吃退燒藥
　理療科也能治感冒
　老戴口罩對防感冒不利
　哮喘病人鍛煉時戴個口罩
　治哮喘不妨反著來
　反復咳嗽要防哮喘
　治某些“哮喘”要先治胃病
　有哮喘不妨吃點豆制品
　咳嗽了，別急著喝糖漿
　“老慢支”少用鎮(zhèn)咳藥
　喝勺蜂蜜防過敏
　防打鼾睡衣里放個乒乓球
　男人40體檢要加氣管鏡
　熬夜吸煙就是“疲馬加鞭”
第三部分　胃口棒，調(diào)理養(yǎng)護得益彰
　“胃腸感冒”吃點藕粉
　胃痛喝碗卷心菜湯
　胃痛45歲以上不可亂用藥
　胃病患者要少喝果醋
　總是打嗝做腹部B超
　節(jié)后消化不良吃丸藥
　酸奶緩解“抗生素腹瀉”
　酪酸菌治好袁隆平的腹瀉
　肚子痛，試試開塞露
　緩解產(chǎn)后便秘練游泳
　蘋果比香蕉更通便
　有脂肪肝睡前別喝奶
　懶、饞的人易得脂肪肝
　山楂對付脂肪肝
　肝炎患者少吃干魚
　重復用藥吃出“肝炎”
　春季做個肝功檢查
　生食海鮮極易引起甲肝
　乙肝攜帶者多補維生素
　乙肝病毒攜帶者要做Ｂ超
　慢性乙肝抗病毒治療至少一年
　乙肝意外停藥別超5天
　患丙肝，別用人參鹿茸進補
　丙肝怎樣治療較便宜？
　防過敏把蛋黃與蛋清分開
　臺灣人吃米蛋糕對抗過敏
　食物過敏也“遺傳”
　膽結(jié)石慎用藥物排石
　“生食”比養(yǎng)貓更易感染弓形蟲
第四部分　腿腳好，骨頭有勁不疏松
　俯背疼痛常晾曬床墊
　身提重物，先彎腰還是先彎腿
　腰部疼痛先看脊椎
　腰酸腿痛試試麥肯基療法
　腰痛了也查查骨盆
　治腰椎病試試倒步走
　毛巾繞肩緩解酸痛
　防頸椎病應學會“枕脖”
　頸椎病選蕎麥皮枕頭
　點按穴位治落枕
　戴頸托別超3個月
　患風濕喝薏仁粥可消腫
　類風濕要定期查血沉
　治好類風濕看頭兩年
　骨性關節(jié)炎愛找“胖子”
　骨性關節(jié)炎“沖洗＋潤滑”效果好
　關節(jié)止痛首選栓劑
　中年人請個“腳醫(yī)生”
　好喝酒易引起股骨頭壞死
　脊柱側(cè)凸讓孩子彎彎腰
　骨折了，慎吃肉骨頭
　長骨刺屬自我保護
第五部分　皮膚靚，簡單保養(yǎng)最管用
　止癢戴塊琥珀試試
　瘙癢別忘查尿常規(guī)
　皮膚瘙癢部位不同用藥有別
　對付陽光下的瘙癢
　治痱子用藿香正氣水
　手足干裂，抹藥前別燙洗
　手足裂口涂藥要堅持2個月
　冬天皮膚裂口子服維生素A
　1＋1＋1：消滅足癬用三種藥
　水痘疫苗可防帶狀皰疹
　偏方能治牛皮癬嗎？
　牛皮癬不傳染
　治濕疹按“干濕”用藥
　麻疹患病康復有三期
　防褥瘡白天3小時翻1次身
　解除“少白頭”吃黑芝麻
　常用電腦的男人易脫發(fā)
　治斑禿別用生姜、蒜擦頭皮
　治腳氣皮膚正常后還應用藥2～4周
　祛斑藥最好晚上抹
　痤瘡光靠藥“抹不掉”
　手腳春天脫皮用明礬水洗手
　防丹毒復發(fā)不能吃牛、羊肉
　灰指甲外用藥治療需3~6個月
　疥瘡涂藥前先洗熱水澡
　治股癬別用皮炎平
　第六部分　內(nèi)分泌，疑難雜癥查得清
　患痛風喝點蘇打水
　患甲亢少吃海帶
　慢性甲狀腺炎可懷孕
　尿頻尿急查查血糖
　治失眠要像刨紅薯
　失眠不可求“速治”
　長期失眠影響腦功能
　失眠了，做個睡眠日記
　睡眠障礙可誘發(fā)老年癡呆
　治眩暈先治耳朵里的“小石頭”
　兩類年輕人需防頸性眩暈
　頭痛，看了醫(yī)生再辨性質(zhì)
　偏頭痛初期別“吃錯藥”
　第一次頭痛發(fā)作一定要去醫(yī)院
　記憶力下降吃粗糧
　癲癇發(fā)病時最好拍個DV
　偏癱康復最晚不能超過2周
第七部分　排得暢，神清氣爽睡得香
　枸杞水能防腎結(jié)石
　慢性腎炎能補蛋白嗎？
　有泌尿結(jié)石慎吃橘子
　30歲后就應預防尿失禁
　觀察尿液辨腎病
　腰痛當心腎積水
　腎病患者過冬散散步
　兒童腎病綜合征定期檢驗尿
　過度疲勞會傷腎
　小腿常浮腫查尿常規(guī)
　夏季防痔瘡多吃“涼果蔬”
　便血，不一定是痔瘡
　不同痔不同治
　輕微痔瘡外用藥效果好
　治痔瘡：多方調(diào)理少手術
　排便別超過8分鐘
第八部分　選好藥，物美價廉見效好
　冬天少用止痛藥
　防過敏提前1個月吃藥
　老人輸液血管腫時貼片土豆
　畫個監(jiān)測表幫你控血壓
　眼藥水：一次只需一兩滴
　抗過敏藥有人也過敏
　美國理療師協(xié)助選輪椅
　不是服錯藥物就一定要催吐
　撲爾敏會引起的“鴨公聲”
　貼膏藥的學問
　酒精擦浴降溫一定得稀釋
　小心電子器械誤差多
　藥片最好不要掰開服
　潰瘍病人少吃膠囊
　吃安眠藥整夜失眠查焦慮
　噴霧化氣霧劑要深吸氣
　吃退熱藥要多喝水
　頭痛用非處方藥止疼別超5天
　創(chuàng)可貼24小時后要更換
　吃磺胺藥盡量多喝水
　解酒護肝藥沒有那么“神”
　服驅(qū)蟲藥后吃點酸味食物
　用藥化痰先看“顏色”
　初服息斯敏先吃半片
　成年人也需要吃驅(qū)蟲藥
　口服生長激素藥增高無效
　服用OTC從小劑量開始
　藏藥珍寶藥用前泡一晚
　飯后兩小時再服紅霉素
　服阿膠期間別吃山楂
　用抗生素不要“高射炮打蚊子”
　服用牛黃解毒片不要超過一周
　涂傷痛藥找準最痛點
第九部分　學急救，大病急癥不耽誤
　急救別只想著“掐人中”
　急救崴腳有六招
　消化道急性大出血頭低腳高成30度
　燙傷后趕緊“冷療”
　燒燙傷后別抹牙膏
　照片子前后該做什么
　捐獻骨髓對身體有何影響
　體檢時最好別停藥
　測骨密度比測血脂更重要
　抽空腹血不要“餓肚子”
　夜間小腿抽筋不是缺鈣
　輕度缺鈣怎么食補
　中國人補鈣：不必擔心腎結(jié)石
　補鈣補過頭會便秘
　甘蔗是個“補血果”
　補充鐵劑首選緩釋片
　胖子補鐵先查血色素
　服補鐵劑后別忘漱漱口
　服鐵劑配點維生素C
　健康貧血不用慌
　補維生素D別強求每天一次
　維生素A不需額外補
　維生素類藥飯后服好
第十部分　小毛病，學點自療用得上
　森田療法治“心病”
　我的更年期運動療法
　一位內(nèi)分泌科醫(yī)生的自治痛風經(jīng)歷
　生氣別超5分鐘
　每天做1小時自然人