做自己的排毒醫(yī)生

第一章 排毒觀念上最容易犯的18個(gè)錯(cuò)誤
身體狀況良好，排不排毒無關(guān)緊要
不分毒素類型，體內(nèi)有毒就得排除
排毒就能健康，何需追尋毒素來源
內(nèi)毒排清即可，忽略外部環(huán)境毒素
消除身體炎癥，服用消炎藥即可
便秘純屬正常，無須為此大驚小怪
痤瘡只是小疾，待其成形再治不遲
口中存有異味，用不了幾天就沒事
排毒適當(dāng)服藥，更能清除體內(nèi)毒素
毒素徹底排凈，疑難雜癥皆可痊愈
膚色枯黃正常，年齡大了自然如此
毒素要想排出，吃藥、洗腸方法最佳
注重日常飲食，何需害怕毒素侵?jǐn)_
要想排除毒素，只要多排便就行
常服排毒藥物，體內(nèi)毒素一掃而空
排毒利于養(yǎng)顏，跟男人沒有關(guān)系
只要節(jié)食、斷食，就可切斷一切毒源
體內(nèi)有毒才排，身體健康高枕無憂
第二章 飲食排毒最容易犯的37個(gè)錯(cuò)誤
通過飲食排毒，不顧及飲食的原則
粗食本身有毒，食用精糧才能抗毒
維生素能排毒，多多服用沒有壞處
只要飲食科學(xué)，補(bǔ)充營養(yǎng)元素多余
早餐不吃更好，預(yù)防更多毒素產(chǎn)生
吃就吃個(gè)痛快，一次兩次不傷腸胃
食素能夠排毒，葷食盡量少吃一點(diǎn)
生菜營養(yǎng)豐富，又怎么會產(chǎn)生毒素
習(xí)慣蔬菜生吃，不干不凈不會生病
生活過于節(jié)儉，食物霉變依舊食用
炒蔬菜蓋鍋蓋，食物營養(yǎng)不會流失
綠色食品健康，食用公園野生蔬菜
菠菜熗炒著吃，開水煮湯沒有必要
素萊合理搭配，人體所需營養(yǎng)平衡
做菜葷素搭配，各取所需營養(yǎng)均衡
不口渴不喝水，喝水就是為了解渴
食用香蕉排毒，女性最好的選擇
西瓜容易上火，少吃一點(diǎn)才會健康
圖方便求省事，很少食用獼猴桃
利用藥物消食，排毒效果立刻顯現(xiàn)
柿子能夠潤肺，既滿足食欲又養(yǎng)身
偏食某種水果，少吃一兩種沒關(guān)系
紅棗可以補(bǔ)血，孕婦應(yīng)當(dāng)多多食用
水果酸甜不分，同吃營養(yǎng)才算充足
喜歡吃無花果，不挑不揀照單全收
板栗可以補(bǔ)腎，炒熟后吃味道才好
花生脂肪較高，為免脂毒拒絕食用
空腹食用水果，排毒功效成倍增長
水果排毒最好，吃得越多越除毒素
鐵鍋鋁鏟搭配，使用起來十分方便
禁食能夠排毒，時(shí)間越長效果越好
醋是排毒之寶，只要服用就有效果
體內(nèi)毒素較多，服用藥物效果更好
消除便秘困擾，食用水果就可搞定
擔(dān)心有所浪費(fèi)，食用蔬菜過于單一
解毒防毒之時(shí)，蔬菜沒有必要多吃
吃飯時(shí)抽根煙，神情悠然食而有味
第三章 腸道排毒最容易犯的28個(gè)錯(cuò)誤
經(jīng)常排便不暢，已成習(xí)慣何必?zé)?br /> 大便氣味惡臭，沒啥值得大驚小怪
解除宿便困擾，服用瀉藥立刻見效
時(shí)間過于匆忙，有了便意忍忍無妨
有尿稍稍忍忍，沒有時(shí)間憋著也行
上廁所時(shí)看書，時(shí)間再長也不浪費(fèi)
渴時(shí)方會飲水，沒有必要過多補(bǔ)水
飲茶可以排毒，追究茶性沒有必要
花茶利于排毒，不加選擇隨意飲用
身體較為虛弱，最好選用中藥排毒
排除身體毒素，西藥遠(yuǎn)比中藥要好
采用藥療排毒，忽視毒素產(chǎn)生源頭
每天都要排便，體內(nèi)廢物才能清除
感到腹部腫脹，誤認(rèn)為是食物中毒
一旦排便困難，就想著要借助藥物
大便難以排出，多蹲會兒自然通暢
夏天多飲冷食，引起腹瀉正好排毒
喜食油膩食物，致使體能熱量增加
吃喝過分隨意，只圖口爽不顧腸胃
缺乏醫(yī)理知識，對待飲食粗心大意
總覺不好意思，肛門疾病羞于啟齒
挑食成為習(xí)慣，不合胃口通通不吃
很少食用粗糧，粗糧含有有毒物質(zhì)
常食豆制食品，容易排出體內(nèi)臭氣
膳食纖維食物，補(bǔ)充越多越利排毒
缺乏必要運(yùn)動，清潔腸道依靠飲食
排除腸道毒素，隨時(shí)清洗都會有效
用灌腸法排毒，準(zhǔn)備不足補(bǔ)上就行
第四章 運(yùn)動排毒最容易犯的24個(gè)錯(cuò)誤
依靠運(yùn)動排毒，按自己的方式進(jìn)行
有氧運(yùn)動鍛煉，輕輕松松可把毒排
只要多做運(yùn)動，體內(nèi)毒素就能清除
早起鍛煉最好，能夠呼吸新鮮空氣
出汗就可排毒，天冷天熱都應(yīng)堅(jiān)持
運(yùn)動強(qiáng)度越大，排毒效果就會越好
毒素隨汗排除，運(yùn)動流汗越多越好
為了排除毒素，強(qiáng)迫自己多做運(yùn)動
想排毒效果好，就得加快運(yùn)動頻率
心情郁悶之時(shí)，可以通過運(yùn)動宣泄
運(yùn)動結(jié)束之后，立刻就坐下來休息
匆匆洗澡沐浴，沖洗掉污垢便可以
沐浴排毒方便，任何時(shí)候皆可進(jìn)行
借助按摩排毒，只要有效管啥指法
吃飽了飯之后，按摩腹部可助消化
自行按摩臟器，力道與效果成正比
進(jìn)行足底按摩，隨心所欲捏捏就行
為求排毒迅速，流汗的方式最環(huán)保
腹式呼吸排毒，只需運(yùn)動腹部即可
排毒可以減肥，體質(zhì)不適咬牙堅(jiān)持
為求迷人身材，時(shí)刻不忘穿緊身衣
躲避夏季炎熱，老是待在空調(diào)房內(nèi)
青睞肉類食品，有肉才能確保健康
飯后路邊散步，可促進(jìn)食物的消化
第五章 心理排毒最容易犯的13個(gè)錯(cuò)誤
注重生理排毒，認(rèn)為心理不會有毒
給自己加壓，壓力越大動力越大
情緒偶爾低落，并沒有什么不正常
思維方式消極，純屬慣性思維使然
跟自己在較勁，心情不快又能怎樣
無論快樂煩惱，只要自己清楚就好
為了偷懶省事，人工花草裝飾環(huán)境
心情感到郁悶，聽低沉音樂合心境
對自己不滿意，情緒波動屬于正常
習(xí)慣城市風(fēng)景，難以走進(jìn)自然懷抱
自我期望過高，希望越大失望越大
動不動就發(fā)怒，發(fā)泄完心情特別爽
沒事開懷大笑，有利排出二氧化碳