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內(nèi)容簡介

　　行走是上蒼賜給我們的禮物，我們在行走中成長、在行走中發(fā)現(xiàn)與分享。走能讓我們從一個地點到達另一個地點，完成我們的位置移動，走也就成為我們最基本的生存行為，就好像我們的呼吸、語言一樣平常而必須。從人的身心健康方面來看，走是一種最安全、最柔和的鍛煉方式，是唯一能堅持一生的有效康寧手段。

作者簡介

　　張弛，中國國際健走節(jié)組委會執(zhí)行秘書長、北京亞健康防治協(xié)會運動健康委員會執(zhí)行秘書長，健走教練、張弛健走創(chuàng)始人。從事過記者、執(zhí)行主編、廣告策劃、企業(yè)管理培訓(xùn)等工作。從小喜愛行走，體質(zhì)得到改善。直到現(xiàn)在，每天以步行為主要出行方式。近年在國內(nèi)普及健走養(yǎng)生知識、組織健走活動、推廣科學(xué)養(yǎng)生健走裝備，讓更多的朋友參加到健走養(yǎng)生行列，分享健康、分享快樂。

圖書目錄

第一篇養(yǎng)生與健走／1
第二篇了解人體的系統(tǒng)，為健走加油／17
第三篇健走與人體經(jīng)絡(luò)穴位／27
第四篇在“女七男八”中應(yīng)用健走／85
第五篇健走激發(fā)潛能／95
第六篇健走的姿勢與方法／117
第七篇五種血氣水平的健走方法／129
第八篇四季健走養(yǎng)生法／145
第九篇不同人群健走法／153
第十篇健走識人／175
第十一篇健走抗衰老與減肥／185
第十二篇健走能忘掉吸煙／205
第十三篇健走吸引力的偉大作用／211
第十四篇到哪里去健走／221
第十五篇健走處方／231
第十六篇你會選擇健走裝備嗎／247
第十七篇世界健走文化／277
第十八篇與健走相關(guān)的養(yǎng)生保健操／295