《鋼鐵瑜伽》分為“了解鋼鐵瑜伽”和“練習鋼鐵瑜伽”兩部分。第一部分講述了鋼鐵瑜伽的特點、益處、練習原則及注意事項等內容。第二部分重點講解了鋼鐵瑜伽各個系列的姿勢練習,如熱身系列、鋼鐵瑜伽系列、地板姿勢、放松運動等,每個系列的每個姿勢都配有清晰的圖片,分步講解了各個姿勢的動作要領,文字簡明易懂,便于讀者掌握。對于一些較難的姿勢,作者還專門設計了簡化式,特殊人群如孕婦、老人及初學者可參照簡化式進行練習。此外,這一部分還介紹了鋼鐵瑜伽對于其他體育項目所能發(fā)揮的作用。鋼鐵瑜伽是一種集瑜伽與力量訓練為一體的神奇瑜伽,它僅僅是在瑜伽練習的基礎上加了一對啞鈴,卻能夠使練習者獲得這兩種運動方式的雙重益處,還能夠帶來額外的獨特益處——使身體達到平衡,增強肌肉耐力,使我們在進行其他運動的過程中免受傷害等。如今,鋼鐵瑜伽因其獨特魅力已在世界各地流行開來,其創(chuàng)始人卡雷爾為讀者精心編寫的《鋼鐵瑜伽》也成了瑜伽練習者們的理想之選。