特效穴位簡易按摩

Part 01 按摩的基本知識
　一、淺談按摩
　?。ㄒ唬┝私獍茨?br />　　　1.舒經(jīng)通絡(luò)，解痙止痛
　　　2.復(fù)位關(guān)節(jié)，理筋整復(fù)
　　　3.剝離粘連，疏通狹窄
　　　4.調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能
　　　5.增強(qiáng)肌體抗病能力
　　　6.加強(qiáng)血液、淋巴循環(huán)
　　（二）按摩的起源和療法
　　　1.起源
　　　2.療法
　?。ㄈ┌茨?yīng)遵循哪些原則
　　　1.治病求本
　　　2.扶正祛邪
　　　3.調(diào)整陰陽
　　　4.因時(shí)、因地、因人制宜
　　（四）自我按摩的10個(gè)功效
　　　1.可以提高人體抗病能力
　　　2.可以調(diào)整內(nèi)臟功能紊亂
　　　3.可以緩解心理疲勞
　　　4.可以緩解或消除肌肉疲勞
　　　5.可以解除肌肉痙攣
　　　6.可以松解粘連
　　　7.可以使淤血和腫脹消散
　　　8.可以改善血液循環(huán)
　　　9.可以減肥和美容
　　　10.可以使人心情愉悅
　?。ㄎ澹┌茨r(shí)常用哪些介質(zhì)
　　　1.粉劑
　　　2.由劑
　　　3.酒劑
　　　4.水劑
　二、常用按摩穴位入門知識
　?。ㄒ唬┦裁词请蜓?br />　　　1.腧穴的分類
　　　2.腧穴的主治規(guī)律
　　　3.奇經(jīng)八脈的穴位及其所主病癥
　　　4.任脈（24穴）
　　　5.督脈（28穴）
　　　6.沖脈
　　　7.帶脈
　　　8.陰維脈
　　　9.陽維脈
　　　10.陰蹺脈
　　　11.陽蹺脈
　　　12.經(jīng)外奇穴
　　（二）按摩常用穴位圖解
　　　人體解剖學(xué)的定位術(shù)語
　　　　1.人體解剖學(xué)姿勢
　　　　2.方位術(shù)語
　　　　3.人體的基本切面
　　　　4.人體的基本軸
　　　十四經(jīng)脈的分布及主治病征
　　　　1.手太陰肺經(jīng)
　　　　2.手陽明大腸經(jīng)
　　　　3.足陽明胃經(jīng)
　　　　4.足太陰脾經(jīng)
　　　　5.手少陰心經(jīng)
　　　　6.手太陽小腸經(jīng)
　　　　7.足太陽膀胱經(jīng)
　　　　8.足少陰腎經(jīng)
　　　　9.手厥陰心包經(jīng)
　　　　10.手少陽三焦經(jīng)
　　　　11.足少陽膽經(jīng)
　　　　12.足厥陰肝經(jīng)
　　　　13.督脈
　　　　14.任脈
　　　按摩時(shí)常用哪些體表標(biāo)志取穴
　　　　1.頭面部常用體表標(biāo)志
　　　　2.胸腹部常用體表標(biāo)志
　　　　3.腰背部常用體表標(biāo)志
　　　　4.上肢體表標(biāo)志
　　　　5.下肢體表標(biāo)志
　　　家庭常用取穴法
　　　　1.骨度分寸取穴法
　　　　2.運(yùn)動常用按摩穴
　三、按摩手法介紹
　?。ㄒ唬┌茨κ址ǖ幕疽?br />　?。ǘ┏Ｓ冒茨κ址▓D示
　　　1.按法
　　　2.掌摩法
　　　3.推法
　　　4.拿法
　　　5.揉法
　　　6.抓法
　　　7.搓法
　　　8.擦法
　　　9.搖法
　　　10.拔伸法
　　　11.捻法
　　　12.滾法
　　　13.撥法
　　　14.捏脊法
　　　15.梳法
　　　16.振法
　　　17.抖法
　　　18.擊法
　　　19.拍法
　?。ㄈ┮话惆茨?yīng)遵循的流程
　　　1.端坐位
　　　2.仰臥位
　　　3.側(cè)臥位
　　　4.俯臥位
　四、哪些疾病不宜在家中按摩
　五、按摩的注意事項(xiàng)
Part 02 手足保健按摩
　一、手部保健按摩
　　（一）手部按摩概述
　　　1.手部穴位圖解
　　　2.左右手反射區(qū)圖解
　　　3.手陽明大腸經(jīng)穴
　　　4.手少陽三焦經(jīng)穴
　　　5.手太陽小腸經(jīng)穴
　　　6.手太陰肺經(jīng)穴
　　　7.手厥陰心包經(jīng)穴
　　　8.手少陰心經(jīng)穴
　　　9.經(jīng)外奇穴
　　　10.手部按摩與健康的關(guān)系
　　　11.手部按摩的特點(diǎn)
　　　12.手部按摩有哪幾種常用手法
　　　13.手部按摩怎樣選穴
　　　14.手部按摩的宜忌
　二、足部保健按摩
　?。ㄒ唬┳悴堪茨Ω攀?br />　　　1.足部穴位圖解
　　　2.足部反射區(qū)圖解
　　　3.足部按摩為何能治病健身
　　　4.足部按摩有哪幾種常用手法
　　　5.足部反射區(qū)按摩應(yīng)注意什么
　　　6.足部按摩的順序
Part 03 家庭常見疾病按摩
　一、慢性咽炎
　二、慢性支氣管炎
　三、慢性胃炎
　四、糖尿病
　五、偏癱
　六、慢性盆腔炎
　七、慢性鼻炎
　八、貧血
　九、癲癇
　十、月經(jīng)不調(diào)
　十一、更年期綜合征
　十二、陽痿
　十三、假性近視
　十四、頭痛
　十五、三叉神經(jīng)痛
　十六、頸椎病
　十七、牙痛
　十八、腰痛
　十九、肩周炎
　二十、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
　二十一、前列腺炎
　二十二、流行性腮腺炎
　二十三、眩暈
　二十四、失眠
　二十五、高血壓
　二十六、神經(jīng)衰弱
　二十七、感冒
　二十八、咳嗽
　二十九、哮喘
　三十、痔瘡
　三十一、痛經(jīng)
　三十二、小兒遺尿癥
　三十三、濕疹
　三十四、耳鳴
　三十匠、中暑
　三十六、暈車、暈船
Part 04 時(shí)尚按摩一點(diǎn)通
　一、撥摩的美容減肥功效
　　　1.時(shí)尚按摩好處多
　　　2.　不適合按摩減肥的人群
　　　3.對肥胖癥的按摩
　二、頭頸部的按摩
　　　1.對頭發(fā)保養(yǎng)的按摩
　　　2.預(yù)防禿頭脫發(fā)的按摩
　　　3.預(yù)防少年白發(fā)的按摩
　　　4.美顏活膚的按摩
　　　5.消消除臉部皺紋的按摩
　　　6.能夠美化臉色的按摩
　　　7.美目簡易按摩
　　　8.消除面部浮腫的按摩
　　　9.肖除色斑的按摩
　　　10.肖除痤瘡的按摩
　　　11.消除眼袋的按摩
　　　12.頸部保養(yǎng)按摩
　　　13.肖除臉部贅肉的按摩
　　　14.肖除雙下巴的按摩
　　　15.對酒糟鼻的按摩
　三、腰胸部按摩
　四、手足部按摩
　五，情緒障礙按摩
　六、提高性功能的按摩
　七、排毒養(yǎng)生按摩
　八、噴灑保健按摩法
　九、民間簡易按摩
附錄