心血管生活宜忌與調治

上篇 心血管疾病患者生活的宜與忌
　一、思想認識的宜與忌
　　(一)宜
　　　了解心血管系統(tǒng)的組成和工作原理
　　　了解心血管疾病的癥狀
　　　了解最易患心血管疾病的人群
　　　改變A型性格
　　　能區(qū)分心絞痛和膽絞痛
　　　能通過牙齒辨別心血管疾病
　　　觀望舌與苔了解心血管健康程度
　　(二)忌
　　　不重視心血管疾病的危害
　　　失去戰(zhàn)勝疾病的信心
　　　情緒過分波動起伏
　　　放任加重病情的不良習慣
　二、日常飲食的宣與忌
　　(一)宜
　　　有節(jié)制地食用油、鹽、糖
　　　多吃蔬菜
　　　使用健康的天然調味品
　　　常吃低膽固醇食物
　　　適量攝入脂肪
　　　飲食講究粗細糧搭配
　　　少食多餐
　　　晚餐八分飽
　　　科學喝水
　　　堅持科學喝茶
　　　適當飲低度酒
　　(二)忌
　　　長期素食
　　　早餐過于豐盛
　　　過量補鈣
　　　食用高鈉食物
　　　經(jīng)常外出就餐
　　　暴飲冰水，暴食冰食
　　　不當“貼秋膘
　三、運動鍛煉的宜與忌
　　(一)宜
　　　運動前做好身體檢查
　　　科學安排運動康復
　　　運動康復因“病”而異
　　　制訂運動康復計劃
　　　堅持進行有氧運動
　　(二)忌
　　　空腹或飽腹時運動
　　　清晨過早運動
　　　在僻靜處運動
　　　運動風雨無阻
　　　出現(xiàn)不適堅持運動
　　　運動后調整不當
　四、起居習慣的宜與忌
　　(一)宜
　　　醒后養(yǎng)神
　　　正確午睡
　　　秋天適當洗冷水浴
　　　睡前泡腳
　　　做好防暑措施
　　　性生活有節(jié)制
　　　養(yǎng)成定時排便習慣
　　(二)忌
　　　熱水泡澡
　　　蹲位排便
　　　吸煙
　　　熬夜
　　　睡眠過多
　　　不注意睡眠環(huán)境
　　　寢具不科學
　　　衣著過分緊束
　　　夏季隨意使用空調
　　　經(jīng)常到人群擁擠處
　　　睡前飲酒助眠
　五、休閑娛樂的宜與忌
　　(一)宜
　　　養(yǎng)花弄草
　　　垂釣
　　　飼養(yǎng)寵物
　　　跳交際舞
　　　鐘情書法繪畫
　　　聽舒緩音樂
　　　看輕喜劇
　　(二)忌
　　　唱卡拉OK
　　　看刺激性較強的節(jié)目和書籍
　　　打麻將無限制
　　　疲勞旅游
　六、服藥的宜與忌
　　(一)宜
　　　常用藥的使用方法
　　　正確看待荮物的不良反應
　　　掌握正確的服藥方法
　　　正確使用中草藥
　　(二)忌
　　　不遵循服藥時間規(guī)律
　　　肌肉注射、靜脈輸液重于口服用藥
　　　患病期間不當選藥
　　　癥狀消失后自行停藥
　　　用保健品代替正規(guī)藥品
　　　過度依賴藥物
　七、診療的宜與忌
下篇 常見心血管病癥的調治