圖解修心：每天懂一點心靈養(yǎng)生術

修心要修“菩提心” 1-4 修心七要：口傳千年的修心秘法 5-8 編者序：讓“心”做個深呼吸 10 本書內(nèi)容導航 18
第一章　心入止境：轉(zhuǎn)化煩惱的修心七要
1. 什么是修心：佛教修心的定義 22
2. 為什么要修心：轉(zhuǎn)化煩惱，完善人生 24
3. 修心的目標：大乘佛教的菩提心 28
4. 怎樣修心：自他相換的修心法 32
5.《修心七要》：最普遍、最確切的修心法門 38
6.《修心七要》的來源：阿底峽尊者 40
7.《修心七要》的傳承：藏傳佛教各派的重要修法 42
第二章　正行法（一）：重新認識眼前的世界
1. 勝義菩提心：勝義菩提心 46
2. 皈依與發(fā)心：皈依與發(fā)心 50
3. 七支供法（一）：頂禮與供養(yǎng) 52
4. 七支供法（二）：懺悔罪業(yè)和隨喜 54
5. 七支供法（二）：請求傳法、請佛不入涅侯和回向 56
6. 諸法如夢：從迷妄中脫身 58
7. 心性無生：重新認識我們的心 60
8. 對治亦自解：認識萬法的本性 62
9. 道體住賴耶：走出心的“誤區(qū)” 64
10. 萬法空性：讓世界在眼前清晰展現(xiàn) 66
第三章　正行法（二）：獲得博愛的力量
1. 世俗菩提心：世俗菩提心 70
2. 摒除外境煩惱：修出離心 72
3. 七支因果：修世俗菩提心的先決條件 74
4. 修四無量心：慈、悲、喜、舍 78
5. 自他平等：親友、敵人和陌生人 82
6. 發(fā)菩提心：追求圓滿的佛境 88
7. 思維我執(zhí)：一切過失都是內(nèi)心的自私造成 92
8. 思維他執(zhí)：關愛他人擁有廣博的力量 96
9. 自他相換：破除我執(zhí)的利器 100
10. 三毒：修行道上的攔路虎 104
11. 乘風息法：在呼吸之間取舍 106
第四章　轉(zhuǎn)惡緣為菩提道：在困境中覺醒
1. 什么是修心：佛教修心的定義 114
2. 放下執(zhí)著：以世俗菩提心轉(zhuǎn)惡緣為菩提道 118
3. 惡緣也有好處：惡緣可激發(fā)修行的動力 120
4. 苦與樂的辨證：樂不可喜苦可喜 122
5. 于眾修大恩：感受眾生之恩 126
6. 用智慧充實生命：以勝義菩提心轉(zhuǎn)惡緣為菩提道 128
7. 亂境觀四身：看清妄念的本質(zhì) 132
8. 痛苦是空：痛苦是心的幻象 134
9. 觀想空性：轉(zhuǎn)化你的內(nèi)外煩惱 138
10. 轉(zhuǎn)化惡緣：逆境是修行的無價之寶 142
11. 日常修行（1）：積累資糧 144
12. 日常修行（2）：凈除罪障 148
13. 日常修行（3）：布施魔鬼 150
14. 日常修行（4）：供養(yǎng)護法 154
15. 凡事皆可用以修行：在困境中走上覺醒之路 156
第五章　終生的修持：五種改變生命的力
1. 五力修持：常保菩提心的修行 160
2. 引發(fā)力：念念在心，保持警覺 164
3. 嫻熟力：讓修行成為一種習慣 166
4. 善種力：埋下善業(yè)的種子 170
5. 破斥力：破除痛苦之因 172
6. 發(fā)愿力：時常有美好的愿望 176
7. 中陰五力：臨終時的五力修持 180
8. 中陰善種力：斷除對所有的執(zhí)著 184
9. 中陰發(fā)愿力：臨終時的兩個“愿” 186
10. 中陰破斥力：與痛苦絕緣 188
11. 中陰引發(fā)力：時刻不離菩提心 190
12. 中陰串習力：憶念一生的修持 192
13. 保持修行之力：從生到死的修持 194
第六章　修心的成果：衡量修行進步的標準
1. 四種標準：修行進步的基本標準 200
2. 諸法歸一：一切修行都是為了斷除我執(zhí) 204
3. 兩種進步的證明：自心的見證最可貴 206
4. 常懷歡喜心：順境或逆境都何持歡喜之心 208
5. 亂中取正：心在散亂中保持正念 210
第七章　修心三昧耶：一生遵守的戒律
1. 戒律：修心的承諾 214
2. 恒學三總義（1）：不能違背修心的諾言 216
3. 恒學三總義（2）：不能過分戲劇化 220
4. 恒學三總義（3）：不能持雙重標準 222
5. 穩(wěn)重自持：韜光養(yǎng)晦，改變內(nèi)心 224
6. 莫思他人事：不要妄自評判他人 226
7. 先治重煩惱：對治煩惱從重下手 228
8. 斷一切欲求：不為善果種善因 232
9. 清凈的修心：夾雜我執(zhí)的修行像吃下有毒的果子 234
10. 不可講情義：不要義氣用事 236
11. 勿俟于狹路：不可口出惡語，不可挾私報復 238
12. 莫刺要害處：不要攻擊別人的弱點 240
13. 犏載莫移牛：不要推諉責任 242
14. 不爭強好勝：不要事事以己為先 244
15. 斷除諸邪命：斷除一切邪見、邪修、邪行 246
16. 恭敬諸佛：不要把佛修成魔 248
17. 不要幸災樂禍：不要從別人的痛苦中求樂 250
修心學處：修行的要點
1. 日常行為準則：一言一行，保持美好的愿望 254
2. 一藥醫(yī)百?。豪Ь持型粐?258
3. 早修和晚修：常修菩提心 260
4. 順境和逆境：安忍的力量 262
5. 兩種戒律：比生命還寶貴的承諾 266
6. 勤學三難：轉(zhuǎn)化煩惱的三個難點 268
7. 三主要因：修心的三種善緣 272
8. 三退失與三舍離：保持正念，清凈三密 274
9. 心中深種菩提：不偏不倚，修至心靈深處 278
10. 面對修行的阻力：要保持恒久的修持 280
11. 杜絕外境干擾：修心不因外緣流轉(zhuǎn) 282
12. 修心要有重點：找到最適合、最有意義的修法 284
13. 遠離六顛倒：修心要有正確的認知 288
14. 修行永不停：修心不能三天打魚、兩天曬網(wǎng) 292
15. 兩種觀察：尋找對治煩惱和疑惑之法 294
16. 不自說功德：不要吹噓修心的成要 296
17. 不暴躁易怒：受辱也不發(fā)怒 298
18. 不喜怒無常：心情不要像多變的天氣 302
19. 不要執(zhí)著聲譽：不要因他人贊揚而竊喜 304
附錄　大乘修心七義論貫注