長壽功法

定　價：￥39.00

作　者：	范海生著
出版社：	人民體育出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	武術(shù)/氣功

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ISBN：	9787500937418	出版時間：	2010-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	339	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　氣功是中醫(yī)的一部分，也是體育的一部分。中醫(yī)和氣功不僅對中華民族的繁衍昌盛起到了積極作用，而且也對世界醫(yī)學(xué)的發(fā)展和全人類的身體健康作出了重要的貢獻(xiàn)。范海生同志創(chuàng)建的“長壽功”在1992年得到國家體育總局群體司管轄的全國企業(yè)運動隊聯(lián)合會和中國武術(shù)研究院等單位的認(rèn)定和鑒定，并在部分全國大企業(yè)和體育系統(tǒng)進(jìn)行了推廣。可以說長壽功的創(chuàng)立，給氣功界增添了一枚奇葩。長壽功是以祖國醫(yī)學(xué)理論為基礎(chǔ)、以防病治病為核心、以科學(xué)鍛煉為手段、以保健長壽為目的而創(chuàng)編的一套完整的修煉人體功能的功法體系，是強(qiáng)五臟、調(diào)六腑、促進(jìn)臟腑祛濁返清、去偽存真、祛邪扶正、調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽、使人健康長壽的一種深受群眾歡迎的上乘功法。長壽功法共分四步動法，第一步站功，第二步坐功，第三步臥功，第四步行功。長壽功系列功法中又有長壽自療功法、長壽特定功法等等。本書介紹了長壽功法第一步站功、第二步坐功和部分自療功法。自療功法是長壽功系列功法中的一個重要組成部分，針對性強(qiáng)，不同的患者可以根據(jù)自己的實際情況，選擇針對自己的自療功法修煉，并根據(jù)自己的實際情況，選擇適合自己的食療配方。此部書圖文并茂，語言淺顯易懂。書中內(nèi)容指導(dǎo)意義頗強(qiáng)，實用價值極高。既可作為中老年大學(xué)教材，又可作為醫(yī)學(xué)工作者的參考書，更是大中小學(xué)生、氣功愛好者和病患者的良師益友。在《長壽功法》一部書即將付梓之際，特寫此序，希望此書在普及氣功知識、指導(dǎo)氣功鍛煉、開展全民健身運動中走向千家萬戶。也希望海生同志繼續(xù)寫出好書，創(chuàng)編出好的功法，在推廣和氣功科學(xué)研究方面再次取得新的成果，為人類的健康事業(yè)和祖國的經(jīng)濟(jì)建設(shè)作出新的更大的貢獻(xiàn)。

作者簡介

暫缺《長壽功法》作者簡介

圖書目錄

第一章功理
一、“天人合一”論
二、精、氣、神
三、人的壽命
(一)人類的正常壽命
(二)影響人類壽命的因素
(三)老人保健要則
四、腎臟與長壽
五、樹木的妙用
六、長壽的世界
(一)氣功追求的境界
(二)氣功移情淡泊美
(三)氣功是一首生命的詩
第二章站功
預(yù)備勢
第一節(jié) 強(qiáng)肺調(diào)大腸
第二節(jié) 調(diào)胃強(qiáng)脾
第三節(jié) 強(qiáng)心調(diào)小腸
第四節(jié) 調(diào)膀胱強(qiáng)腎
第五節(jié) 調(diào)心包、三焦利膽
第六節(jié) 強(qiáng)肝明目
第七節(jié) 氣通周身
收功還原
第三章坐功
預(yù)備勢
第一節(jié) 肺安大腸通
第二節(jié) 胃通脾自安
第三節(jié) 心安小腸通
第四節(jié) 膀胱通腎安
第五節(jié) 心包、三焦、膽囊通
第六節(jié) 肝安目自慧
第七節(jié) 陰陽得平衡
收功還原
第四章自療
一、自療結(jié)石癥
自療肝膽結(jié)石：醒石法
(一)功療
(二)食療
自療肝膽結(jié)石：震石法
(一)功療
(二)食療
自療肝膽結(jié)石：化石法
(一)功療
(二)食療
自療腎結(jié)石：醒石法
(一)功療
(二)食療
自療腎結(jié)石：震石法
(一)功療
(二)食療
二、自療高血壓
(一)功療
(二)食療
三、自療糖尿病
(一)功療
(二)食療
四、自療冠心病
(一)功療
(二)食療
五、自療感冒
(一)功療
(二)食療
六、自療白內(nèi)障
(一)功療
(二)食療
七、自療急性腎小球腎炎
(一)功療
(二)食療
八、自療胃寒胃酸
(一)功療
(二)食療
九、自療肥胖(減肥)
(一)功療
(二)食療
十、自療食欲不振
(一)功療
(二)食療
十一、自療咳嗽
(一)功療
(二)食療
十二、自療肩周炎
(一)功療
(二)食療
十三、自療慢性支氣管炎、肺氣腫
(一)功療
(二)食療
十四、自療前列腺肥大
(一)功療
(二)食療
十五、自療心律失常
(一)功療
(二)食療
十六、自療左側(cè)偏頭痛、腦血管硬化
(一)功療
(二)食療
十七、自療胃癌
(一)功療
(二)食療
十八、自療神經(jīng)衰弱
(一)功療
(二)食療
十九、自療頸椎病
(一)功療
(二)食療
二十、自療慢性肝炎
(一)功療
(二)食療
二十一、自療月經(jīng)失調(diào)
(一)功療
(二)食療
二十二、自療閉經(jīng)
(一)功療
(二)食療
二十三、自療乳房囊性增生
(一)功療
(二)食療
二十四、自療妊娠水腫
……
第五章答疑
附錄